nedjelja, 19.02.2012.

28. dan

Evo me, malo sam zapostavila blog radi drugih obaveza.
Javljam se sa dobrim vjestima, a to je da sam u ovih skoro mjesec dana izgubila 5,5 kg!!! I skroz sam zadovoljna. Kroz sljedeći mjesec očekujem duplo manji gubitak, ali zato se, kad mi prođu zadnji ispiti sljedeći tjedan, posvećujem vježbanju svakodnevnom. Sobni bicikl + vježbe snage. Tako dok malo ne zatopli, a onda brzo hodanje i biciklom do faksa 2x40 min.
Mogu skoro bez problema bez junk-a preko tjedna. Nisam ušla u pekaru već 28 dana hehe :D
Hranim se kao i inače:
D - integralni kruh + posni + neki malomasni pileći narezak,il kak se to već zove
R - povrće, graak, kukuruz+tuna, brokula i slično + posni sir, ribana mrkva i slično
V - posni + tuna, ili ovisi ako sam više pojela za ručak onda juha od rajčice i slično
Eh, spremam se na posao sad, nadam se da danas opet neću sjebat s nutellomi torticama :(


10:44 | Komentari 3 | Print | ^ | On/Off |

ponedjeljak, 13.02.2012.

22.dan

Jućer sam malo zaje*ala... Doručak je bio normalan kao i uvjek, a ostatak dana nisam jela niš konkretno, nego par žlica nutele, i par Tortica... Baš me šorala neka želja za čokoladom jbg :(
Danas sam počela dan sa najboljim doručkom ikad!!!!:
Integralni kruh sa malo Pesta al genovese, 1 naribana mrkva (srednje veličine) začinjena limunovim sokom i muškatnim oraščićem, 1 kuhano jaje, žlica posnog sira, malo cikle. I za kraj 1 jogurt sa mljevenim lanom i bučinim sjemenkama.
Oduševljena sam svježom mrkvom, od sad to stalno jedem, prefino je i osvježavajuće!!!
Za ručak si radim meksički mix:kukuruz,grah,luk,malo brokule sa crvenom paprikom i chilijem :D
Vraćam se učenju sad mah


14:54 | Komentari 3 | Print | ^ | On/Off |

subota, 11.02.2012.

20. dan

Evo me sa uglavnom dobrim vijestima.
Vaganje pokazuje ukupan gubitak od 4kg!!!! Jeeeeeej!
To znači da sve ide po planu...
Jučer sam se malo napila, pa sam danas totalno jadna i zlo mi je i ne mogu se pomicat, al kaj sad. Meni inače alkohol ne smeta kod mršavljenja, zapravo sam u jednom razdoblju dok sam bila smršavila nekih 20kg skoro svaki vikend bila vani pijana... Imam osjećaj da mi to baš ubrzava metabolizam il nešto, suprotno od onoga što govore stručnjaci.
Plan za danas:
D- integralni kruh, posni sir, zelena salata sa bučinim uljem
R- neznam još, povrće kuhano, posni sir,itd.
V-vjerojatno ništa


09:46 | Komentari 4 | Print | ^ | On/Off |

srijeda, 08.02.2012.

17.dan

Jel možete vjerovat da napišem post, dugačak post o tome kako se usrano i depresivno osjećam, onda ga slučajno obrišem i ispizdim do kraja. Pol sata nakon, oprostite na izrazu, ispižđavanja (jel to uopće riječ?) krenem pisat novi post (ovaj ovdje), sa potpuno drugačijim pogledom na svijet,život...ma na sve. Jebe mi se za ocjene, samo nek ja prođem, ionako već radim na faksu i uvlačim se u guzicu pročelnicima, pa sredit će mi oni neš. Jebe mi se za seminare, predat ću ih takve kakvi jesu, ionako nisu vrijedni objave. Ja ću se trudit bit najbolja samo u onome što me zanima, jebe mi se za vaše dodatne radove i usmene ispite. Ah... bit će mi žao za koji dan, plakat ću nad trojkama u indeksu, ali kao što rekoh, jebe mi se.
Promjene raspoloženja me ubijaju... Nisam sigurna dali su to posljedice pms-a ili sam takva i inače?¨!
D - integralni kruh, omlet od 1 jaja i 1 bjelanjka, sa povrćem raznim (brokula,luk, poriluk,mrkva...)
R - upravo ga radim, prokulice sa maslinovim uljem i češnjakom, posni sir
V - posni sir u nekoj kombinaciji
Ispričavam se na nesuvislom postu.


17:07 | Komentari 1 | Print | ^ | On/Off |

utorak, 07.02.2012.

16. dan

Sve ide i bolje nego što sam se nadala. Bez većih problema izdržavam bez junka i slatkoga, a još sam danas dobila "one stvari", pa se čudim što nisam orobila frižider.Ispiti su, koji stres!!! A vani snježna mećava tako da sam zarobljena u kući konstantno...
Danas sam se vagala, kile uglavnom stoje ... par grama je ipak palo dolje... Dok god se ne debljam, zadovoljna sam... Al htjela bi do početka sljedećeh mjeseca skinuti bar još koju kilu.
Danas:
D: integralni kruh, zelena salata,1 kuhano jaje, posni sir
R: juha od povrća raznog
V: posni sir, i neka tuna, ili jaje kuhano... većću vidjet šta mi se jede


11:15 | Komentari 5 | Print | ^ | On/Off |

nedjelja, 05.02.2012.

14. dan

Evo, me !!! Stvarno se ne stignem češće javljati, na žalost. Prije sam znalapisati blog skoro svaki dan... Ali što sad.
Sa prehranom je sve super. Nisam se vagala od četvrtka, pa neznam dali se što promijenilo!
Jučer sam bila u groznoj situaciji. Morala sam raditi pizzu, koju naravno nisam jela ja, nego frendovi kad su došli kod mene. Prvo sam mislila da neću izdržat, ali eto... Svim snagama sam se odupirala!
Sad ujutro radim svježi integralni kruh, kojeg ću pojest za doručak sa posnim sirom i nekom salatom.
Za ručak imam neko mix povrće, a ostatak dana laganu juhu od raznog povrća, koju ustvari mogu jesti kad god sam gladna. Slična je onoj "čarobnoj juhi", ali moja je ipak i više začinjena, i ukusnija.
Vjerojatno idemo danas na sanjkanje i ostale snježne radosti pa ću uzeti to kao tjelovježbu. A usput odradim malo intervala sa vijačom doma.


09:58 | Komentari 7 | Print | ^ | On/Off |

četvrtak, 02.02.2012.

11.dan

Malo sam zapostavila blog, ali samo zbog učenja... Krenuli su ispiti... JOJ, grozno kolko posla!!!
Što se prehrane tiće, ide mi odlično!
Vagala sam se jučer, ukupan gubitak je 2,5kg! Ja zadovoljna.
Jedem za ručak neko varivo od povrća,to mi najviše odgovara, a za večeru neke kombinacije s posnim i jogurtima!
Pijem dosta zelenog čaja, dosta se krećem i puno pješačim, a čim stignem počinjem sa ozbiljnim treninzima. Trenutno sam od 08-20h izvan kuće i stvarno nemam vremena :(


13:17 | Komentari 2 | Print | ^ | On/Off |

ponedjeljak, 30.01.2012.

8.dan

Brzinski post, jer imam stvarno puno za učiti!
D - integralni kruh, posni sir, krastavci
R - kuhani krumpir, par prokulica, cikla
V - varivo od povrća, jogurt

Napravila sam kao varivo od svog povrća koje sam našla u frižideru - kelj, poriluk, brokula, grašak, mrkva...itd i nakon jedne zdjelice toga sam bila sita. Danas sam zadovoljna, samo sam se opet naživcirala kad sam došla u menzu i spoznala krumpir na 10 000 načina. Al što je tu je.
Dobro mi je, mogu reć da mi nije teško, ali dok nisam okružena raznim junkom. Kad se nađem doma da nemam šta za radit, odmah otvaram frižider. Odvratna naviko, nestani !!!
Ali zacrtala sam si cilj. Do ljeta moram na nešto ličit. Jel mi vjerujete da ovo ljeto nisam išla sa društvom na more jer nisam imala snage obuć badić pred njima?! Bez obzira na to što me oni vole "takvu kakva jesam" (iako vjerujem da je i to na vagi), ja sebe ne podnosim, niti malo. Nemam volje izlazit iz kuće u ovakvom stanju!


18:12 | Komentari 2 | Print | ^ | On/Off |

nedjelja, 29.01.2012.

7.dan

Doručak: kuhano povrće - razno (prokulice, brokula, grašak itd),jako malo kruha-integralnog
Ručak- isto, ali bez kruha
Večera: isto, bez kruha, posni sir

Zadovoljna sam kako je dan prošao. Popodne sam šetala,pa sam onda bila na poslu 6 sati na nogama.
Sad sam ubijena, sutra je novi dan, nove pobjede. Moram ujutro nabacit neku kombinaciju za doručak, a nadam se da neću doć doma prekasno, tako da doma stignem na ručak.
Najgore mi je nedjeljom na poslu. Onda se stalno vrte razni kolači, pomfrit, pohano, i ono najgore je - neograničena količina nutelle u kuhinji koju svi tamane.Osim mene naravno. Ali od kad radim tamo sam se i najviše udebljala, krme, čim ti netko da besplatnu hranu, ne znači da moraš sve utrpat u sebe! Zato sam si danas nosila od doma!


23:55 | Komentari 3 | Print | ^ | On/Off |

subota, 28.01.2012.

1. post

Dakle tko sam ja?
Ja sam jedna izgubljena djevojka. Imam 21 godinu. Studiram, radim na faksu, a i sastrane.
A da! Imam jedno 20kila viška.

Želim biti iskrena ovdje. Imam problem kompulzivnog prežderavanja.Kad god me ulovi neki problem, jedino što me donekle utješi je hrana. Ta prokleta hrana koju istovremeno i volim i mrzim.
Ukratko, želim stati tome na kraj. Trebam samo malo razumijevanja i podrške. Nadam se da ću ovdje naći bar jednu osobu koja me razumije.
Htijela bi ovdje voditi svoj dnevnik prehrane... npr. svaki drugi dan, kao što sam to i prije radila.
stari blog 1 stari blog 2

Ti stari blogovi su mi stvarno prirasli srcu. Najviše zbog cura koje su uvijek bile tu uz mene.
Od tada sam se dosta promijenila, dosta toga sam postigla u životu. Imam osjećaj kao da sam našla sebe. Jedino što u toj priči nedostaje je pravilna prehrana.
Već tjedan dana uspijevam držati neki plan prehrane. Pokušavam se hraniti zdravo. Od gladovanja sam odavno odustala.
Ja samo želim biti normalna. Želim imati normalnu težinu. I želim normalno jesti.
Za savjete najviše koristim stranicu fitness.com.hr.
Prehrana mi izgleda ovako:
Doručak: integralni kruh (kojeg doma radimo), posni sir, u kombinaciji npr. sa tunom, piletinom,kiselim krastavcima i sl.
Međuobrok: obični light jogurt, čaj ili kava
Ručak: u menzi najčešće - rižoto s povrćem ili ako ima samo kuhano povrće,salata,juha od povrća
Večera: kuhano povrće - brokula,prokulice i slično, ili posni sir u svim kombinacijama, ili piletina pečena bez ulja

Pokušavam izbjegavati ugljikohidrate,tj. jesti ih ujutro,a i popodne kad bašš moram!
Svi savjeti su dobro došli, ali ne garantiram da ću ih poslušatti. Pokušavam jesti hranu koja mi je ukusna, jer neznam koliko bi inače izdržala.
Što se vježbanja tiče, tu sam malo zahrđala. U zadnjih tjedan dana dosta pješačim, oko pola sata do faksa, i pola sata natrag. Danas idem na nasip,malo brzog hodanja - u čemu mi pomaže Ema Bovary (moj labrador).
Znam da mi treba više cardia, obećajem poraditi na tome.


09:35 | Komentari 3 | Print | ^ | On/Off |

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se