srijeda, 20.10.2010.

Netko mi je ukrao biciklo...

Za razliku od R.Čorbe ja sam ga dobro vezo lancom. Međutim nije pomoglo.


Corratec X-Vert Motion, Deore oprema. Ako netko slučajno nešto vidi, čuje, sazna nek javi na andrej.vistica[at]gmail.com

utorak, 12.10.2010.

12 sekundi

U nedjelju sam prvi put nastupio na Zagrebačkom polu-maratonu. Cilj mi je bio oboriti osobni rekord kojeg sam postavio prije točno godinu dana u Eindhovenu (1.13.50h – tempo 3.30 min/km). Planirao sam ići svaki kilometar oko ili malo ispod 3.30 min. Plan je bio jednostavan ali realizacija je išla malo teže. Po kilometrima je to išlo ovako:
3.13 (3.09 ako se uzme u obzir razlika netto i brutto vremena) Na startu su me izgurali u 10 red što je dodatno povećalo razinu adrenalina u krvi, a što je kao posljedicu imalo prebrz start. Trčao sam u vodećoj grupi, tempo mi nije izgledao težak, ali štoperica je govorila da bi ipak trebao usporiti.
3.18 Prvo sam poslušao štopericu pa sam pustio grupu, a onda sam se predomislio i ponovno ulovio grupu jer sam znao da u grupi mogu trčati cca. 5s/km brže nego kad trčim sam.
3.29 Ipak sam osjetio da će mi to biti prebrzo i nastavio sam u svom tempu.
3.35 Malo sam se previše opustio
3.20 Stigla me dva natjecatelja, pokušavam ih pratiti, ali su mi malo prebrzi
3.28 i 3.29 po planu
3.22 Sustiže me Grabovečki i trčim s njim, ali i on je bio prebrz. U prolaz je uključen i okret u Dubravi
3.30, 3.29, 3.31, 3.30, 3.30 Ujednačen tempo, ali postaje dosta teško održavati ga. Stigli me Lozanov i neki Rumunj, ali su nakon 500m ubrzali i otišli.
7.17 (2km) Kriza. U dva kilometra potrošio trećinu vremenske zalihe u odnosu na rekord
7.07 (2 km) Kriza se nastavlja
3.38 Puše povjetarac u prsa. Dolazim do okreta na Selskoj
3.27 i 3.29 Okrenuo sam se i sad povjetarac puše u leđa, čini se da bi ipak mogao pasti rekord
3.53 (1,1km) Konačno u cilju. Rekord je pao za 8s po brutto vremenu, ali mislim da se računa netto vrijeme koje je još 4s brže (1.13.38)

Sve u svemu zadovoljan sam. Za nešto više od mjesec dana trčim polumaraton Starek na kojem ću se pokušati spustiti ispod 1.13h.

subota, 09.10.2010.

Ironman Hawaii, prognoza

Danas se triatlon vraća tamo odakle je sve krenulo, na Havaje. Utrka na Havajima je znatno drugačija od bilo koje druge Ironman utrke. Različita je zbog vremenskih prilika i zbog konkurencije. Zbog toga je jako teško prognozirati rasplet. Da bi se pobjedilo na Havajima treba u nekom dijelu utrke preuzeti rizik. Riskirati će mnogi, a samo će se rijetkima taj rizik isplatiti. Velika je to razlika u odosu na većinu ostalih Ironman utrka koje jaki trialonci mogu pobjediti bez da izađu iz svoje komforne zone.
Veliku ulogu igraju i vremenski uvjeti. Onaj tko želi pobjediti mora biti dobro aklimatiziran na vrućinu. Drugi jako bitan vremenski faktor je vjetar. Što jače puše to je veća šansa da će se jači biciklisti uspjeti izdvojiti na biciklističkom segmentu.
Prognoza kaže da će biti sunčano sa temperaturom oko 30C (u gradu, a u poljima lave vjerojatno nešto više), a vjetar bi na mahove mogao dosezati brzinu od oko 50km/h.

Novosti

Ove godine profesionalci startaju 15 minuta ranije nego prethodnih godina. Ta promjena neće imati utjecaja na mušku utrku, ali za žene je ovo velika promjena na bolje. Do sad se događalo da jači age-group muškarci sustignu pro žene na biciklu i umješaju se u njihovu utrku. Sad do toga vjerojatno neće doći.
Druga velika novost je da su od ove godine zabranjena “speedsuit” odjela pa će zaostaci nakon plivanja biti veći nego prethodnih godina.

Žene

Dominacija koju Chrissie Wellington pokazuje u prethodnih nekoliko godina rijetko se viđa u sportu. Od 9 startova na Ironman distanci pobjedila je 9 puta (od toga 3 puta na Havajima). Uz to iz godine u godinu napreduje. Prije dvije godine je najbrže žensko vrijeme na Ironman distanci bilo oko 8.50h, a Chrissie je taj rekord spustila na 8.19h. Ove godine se nije puno utrkivala (dijelom zbog loma ruke početkom godine), ali utrke na kojima se pojavila su pokazale da je jača nego ikad do sad. Veće je pitanje na kojem će mjestu završiti među muškarcima nego hoće li pobjediti.
Julie Dibens je jedina žena koja je pobjedila Chrissie u zadnjih par godina. Dogodilo se to lani na half-Ironman utrci u Boulderu, gdje je isplivala ispred Chrissie, na biciklu vozila 4 minute brže i uspjela sačuvati dio prednosti na trčanju. Međutim i sama kaže da joj ne može parirati na dužim vožnjama (nekad treniraju skupa). Ovo joj je prvi Ironman. U Abu Dhabiu (3-200-20km) je pokazala da može ići dobro na dužoj distanci, ali nije isto trčati 20 i 42km.
Catriona Morrison je imala impresivnu pobjedu na Lanzaroteu, gdje je pobjedila unatoč što je izgubila oko 40 minuta zbog probušene gume (ili je bio tehnički kvar na biciklu?). Pobjedila je na svjetskom prvenstvu u duatlonu i osim toga se nije previše utrkivala. Čuo sam da se mučila s nekom ozljedom, pa ne znam koliko ju je to omelo.
Za Caroline Steffen je ovo sezona za pamćenje. Na plivanju i biciklu je izrazito jaka, a trčanje joj ide nešto slabije. Međutim, napreduje iz utrke u utrku i ne bi me iznenadilo da završi na postolju.
Rebekah Keat je također imala odličnu sezonu. Mislim da ima slične kapacitete kao Steffen na plivanju i biciklu, a dosta je jača na trčanju. Međutim, mislim da je Steffen znatno jača u glavi.
Mirinda Cafreae je jedna od rijetkih (jedina?) koja može otrčati brže od Chrissie. Međutim mislim da će nakon bicikla biti predaleko da ugrozi vrh, pogotovo ako bude vjetrovito.

Prognoza:

1. Chrissie
2. Steffen
3. Morrison

Muški

Craig Alexander je 3 puta nastupio na Havajima i ima dvije pobjede i drugo mjesto. Očito zna kako doći do pobjede. Ove sezone izgleda još jači, ali čini se da je i konkurencija ojačala. Ranjiv je na biciklu i konkurencija će to sigurno pokušati iskoristiti.
Andreas Raelert je imao impresivnu pobjedu u Frankfurtu gdje je vodio od početka do kraja i pokazao da je izrazito jak na biciklu, a od prije je poznato da je odličan trkač.
Rasmus Henning je probio granicu od 8h u Rothu. Lani je sa slomljenom rukom došao do 5. mjesta. U par navrata je pokazao da mu odgovaraju utrke po vrućini, a dvije pobjede na Hy-Vee triatlonu su pokazale da se odlično nosi s pritiskom. Početkom godine se malo previše opustio, pa je na prvenstvu Danske u sprint triatlonu izgubio prvu utrku u matičnoj zemlji nakon 10-ak godina. To mu je poslužilo kao znak za uzbunu, a rezultat iz Rotha pokazuje da se kasnije uozbiljio.
Marino Vanhoenacker se također spustio ispod 8h ove godine. Lani je na Havajima imao probavnih problema, pa je ove godine napravio neke preinake u prehrani za utrku.
Chris McCormack se ove godine nije utrkivao puno, a rezultati sugeriraju da nije u formi u kojoj je bio prije par godina. Međutim, možda baš u tom grmu leži zec. Možda je ove godine sve karte bacio na jednu utrku.

Prognoza:

1. Raelert
2. Henning
3. McCormack

srijeda, 06.10.2010.

5150

WTC od iduće godine kreće sa 5150 serijom utrka. Radi se o olimpijskoj distanci, ali u non-drafting formatu. Odatle valjda i dolazi ime 5150 = 100x(1,5+40+10km).
U prvoj godini planiraju organizirati 3 utrke u Europi i 13 utrka u SAD-u. Zanimljivo je da je u seriju ušla i utrka sa daleko najjačim nagradnim fondom iz ITU-a, Hy-Wee. Nagradni fond na toj utrci ostaje 1 milijun dolara. Još nema informacija kakav će nagradni fond biti na ostalim utrkama.
Drago mi je da se kraće non drafting utrke vraćaju u Europu. Amerikanci već dugo imaju Life Time Fitness seriju u istom ovom formatu.
Nadam se da će nagradni fond biti jači nego u ITU utrkama. Konkurencija je uvijek dobra stvar, ali pošto se radi o WTC-u nisam pretjerani optimist.

2011 5150 Series (International)
June 5 5150 Frankfurt (Frankfurt, Germany)
June 12 5150 Klagenfurt (Klagenfurt, Austria)
July 9 5150 Zurich (Zurich, Switzerland)

http://www.5150.com/

ponedjeljak, 04.10.2010.

Duatlon Vrlika

U subotu se u Vrlici održalo prvenstvo Hrvatske u sprint duatlonu. Na prvom trčanju smo se izdvojili ja, Patrčević, Franić i Lukina, a u zadnjem kilometru je Dejan napravio ubrzanje koje me izbacilo iz igre. U prvu tranziciju sam ušao 15s iza vodećeg trojca i na biciklistički segment krenuo sam.
Na biciklu mi je malo falilo da uhvatim grupu, ali ipak nisam uspio i izgubio sam dodatnih 15s.
Drugo trčanje je bilo formalnost i u cilj sam ušao na 4. mjestu. Pobjedio je Matija Lukina ispred Patrčevića i Franića.
Uz duatlon se održala i ulična utrka na 5,6km. Prethodne dvije godine utrka je bila u spojena sa prvim trčanjem duatlona i duatlonci su ulazili u konkurenciju i za tu utrku. Ove godine organizator je odvojio utrke da udovolji nekim trkačima. Pojedini duatlonci su u subotu nastupili na obje utrke. Sve to je po meni u redu, ali sljedeće mi nekako nije leglo. Naime, organizator je da udovolji željama pojedinaca, prilikom podjele novčanih nagrada po kategorijama iz rezultata ulične utrke maknuo one koji su sat vremena kasnije nastupili i na duatlonu. Iduće godine bi mogli diskvalificirati neoženjene, one sa BMI-em ispod 22 i one koji treniraju svaki dan. Ako ni to ne pomogne mogli bi dijeliti novčane nagrade po matičnom broju. Samo da se ne pojavi neko s krivotvorenim dokumentima i istim matičnim brojem :).

<	listopad, 2010					>
P	U	S	Č	P	S	N
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Studeni 2010 (5)
Listopad 2010 (5)
Rujan 2010 (6)
Kolovoz 2010 (3)
Srpanj 2010 (5)
Lipanj 2010 (7)
Svibanj 2010 (8)
Travanj 2010 (3)
Ožujak 2010 (4)
Veljača 2010 (3)
Siječanj 2010 (7)
Prosinac 2009 (3)
Studeni 2009 (6)
Listopad 2009 (7)
Rujan 2009 (4)
Kolovoz 2009 (5)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (5)
Svibanj 2009 (8)
Travanj 2009 (4)
Ožujak 2009 (6)
Veljača 2009 (8)
Siječanj 2009 (5)
Prosinac 2008 (8)
Studeni 2008 (13)
Listopad 2008 (7)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Komentari da/ne?