utorak, 12.10.2010.

12 sekundi

U nedjelju sam prvi put nastupio na Zagrebačkom polu-maratonu. Cilj mi je bio oboriti osobni rekord kojeg sam postavio prije točno godinu dana u Eindhovenu (1.13.50h – tempo 3.30 min/km). Planirao sam ići svaki kilometar oko ili malo ispod 3.30 min. Plan je bio jednostavan ali realizacija je išla malo teže. Po kilometrima je to išlo ovako:
3.13 (3.09 ako se uzme u obzir razlika netto i brutto vremena) Na startu su me izgurali u 10 red što je dodatno povećalo razinu adrenalina u krvi, a što je kao posljedicu imalo prebrz start. Trčao sam u vodećoj grupi, tempo mi nije izgledao težak, ali štoperica je govorila da bi ipak trebao usporiti.
3.18 Prvo sam poslušao štopericu pa sam pustio grupu, a onda sam se predomislio i ponovno ulovio grupu jer sam znao da u grupi mogu trčati cca. 5s/km brže nego kad trčim sam.
3.29 Ipak sam osjetio da će mi to biti prebrzo i nastavio sam u svom tempu.
3.35 Malo sam se previše opustio
3.20 Stigla me dva natjecatelja, pokušavam ih pratiti, ali su mi malo prebrzi
3.28 i 3.29 po planu
3.22 Sustiže me Grabovečki i trčim s njim, ali i on je bio prebrz. U prolaz je uključen i okret u Dubravi
3.30, 3.29, 3.31, 3.30, 3.30 Ujednačen tempo, ali postaje dosta teško održavati ga. Stigli me Lozanov i neki Rumunj, ali su nakon 500m ubrzali i otišli.
7.17 (2km) Kriza. U dva kilometra potrošio trećinu vremenske zalihe u odnosu na rekord
7.07 (2 km) Kriza se nastavlja
3.38 Puše povjetarac u prsa. Dolazim do okreta na Selskoj
3.27 i 3.29 Okrenuo sam se i sad povjetarac puše u leđa, čini se da bi ipak mogao pasti rekord
3.53 (1,1km) Konačno u cilju. Rekord je pao za 8s po brutto vremenu, ali mislim da se računa netto vrijeme koje je još 4s brže (1.13.38)

Sve u svemu zadovoljan sam. Za nešto više od mjesec dana trčim polumaraton Starek na kojem ću se pokušati spustiti ispod 1.13h.

<	listopad, 2010					>
P	U	S	Č	P	S	N
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Studeni 2010 (5)
Listopad 2010 (5)
Rujan 2010 (6)
Kolovoz 2010 (3)
Srpanj 2010 (5)
Lipanj 2010 (7)
Svibanj 2010 (8)
Travanj 2010 (3)
Ožujak 2010 (4)
Veljača 2010 (3)
Siječanj 2010 (7)
Prosinac 2009 (3)
Studeni 2009 (6)
Listopad 2009 (7)
Rujan 2009 (4)
Kolovoz 2009 (5)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (5)
Svibanj 2009 (8)
Travanj 2009 (4)
Ožujak 2009 (6)
Veljača 2009 (8)
Siječanj 2009 (5)
Prosinac 2008 (8)
Studeni 2008 (13)
Listopad 2008 (7)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Komentari da/ne?