utorak, 25.11.2008.

Zimske pripreme

U konkurenciji Medulina, Mallorce, Kanarskih otoka i Južnoafričke republike, za lokaciju zimskih priprema odabrao sam Špansko u Zagrebu. Špansko svojim geografskim položajem, klimom, te blizinom sportskih borilišta predstavlja savršeno mjesto za pripreme sportaša.
Klima u Španskom je izrazito pogodna za treninge jer se temperatura i u najhladnijem dijelu godine rijetko kad spušta ispod -20 stupnjeva Celzijusa. Uz to u ovom dijelu godine česte su guste i dugotrajne magle, što uz relativno kratak dan predstavlja izvrsnu zaštitu od štetnog ultraljubičastog zračenja. Česta poledica daje mogućnost da se uz trčanje istovremeno radi propriocepcijski trening.
Špansko se nalazi na pola puta između sportsko-rek...,pardon, ugostiteljsko-automobilističkog centra Jarun, te brdskog masiva Grmoščice, te na taj način sportašu na izbor daje veliki broj staza za trčanje raznog profila. Trčati se može i po obližnjem nasipu uz biser prirode, rijeku Savu. Nepregledni ravni dijelovi nasipa trčanju daju dodatnu draž.
Gradski bazeni su također nadomak ruke. Poznato je da se uvijek može napraviti bolji trening kad imate dobre trening partnere, a termini građanstva na Mladosti ili Utrinama osiguravaju da nikad nećete biti sami u pruzi.
Špansko daje mogućnost i za odrađivanje kvalitetnih visinskih priprema. Općepoznato je da se najbolji efekt visinskih priprema dobije ako se radi po principu: "live high, train low" (u prijevodu: "liv haj, train lov"). To znači da se živi i spava na višoj nadmorskoj visini, a trenira u nizini jer je zbog manjka kisika na visini teško raditi teške treninge. Ja namjeravam spavati na 4. katu zgrade (132m nadmorske visine), a trenirati ću u nizini (118m nadmorske visine).
Ako se javi dovoljan broj zainteresiranih za iduću godinu bi mogli napraviti i trening kamp. Prijave možete slati na mail ili se javite u komentarima.

<	studeni, 2008					>
P	U	S	Č	P	S	N
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

Studeni 2010 (5)
Listopad 2010 (5)
Rujan 2010 (6)
Kolovoz 2010 (3)
Srpanj 2010 (5)
Lipanj 2010 (7)
Svibanj 2010 (8)
Travanj 2010 (3)
Ožujak 2010 (4)
Veljača 2010 (3)
Siječanj 2010 (7)
Prosinac 2009 (3)
Studeni 2009 (6)
Listopad 2009 (7)
Rujan 2009 (4)
Kolovoz 2009 (5)
Srpanj 2009 (6)
Lipanj 2009 (5)
Svibanj 2009 (8)
Travanj 2009 (4)
Ožujak 2009 (6)
Veljača 2009 (8)
Siječanj 2009 (5)
Prosinac 2008 (8)
Studeni 2008 (13)
Listopad 2008 (7)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Komentari da/ne?