UN dijeta - Mršavljenje i zdrava prehrana

utorak, 11.08.2009.

UN dijeta i proteinski dan

Prije svega da napomenem da UN dijeta nije neka čarobna forumla za skinuti višak kilograma.

UN dijeta je 90-dnevna dijeta koja ima svoja pravila, jelovnike i recepte, ukoliko ih se ne pridrzavate mozete zaboravit da cete skinuti kilograme.

Važna napomena: Dan prije treba isplanirat hranu za sljedeci dan da ne bi doslo do problema.

Svih 90 dana doručak je isti, dakle - VOĆE. Npr 2 jabuke ili 2 kruške, naranče i sl. Nikad nemojte mješati voće, npr. jabuke i naranče.

Dijeta zapoćinje proteinskim danom, nemojte mjenjati to.

Krenimo redom:
Proteinski dan - prvi dan

RUČAK- kuhano ili pečeno meso acc 3 šnicle,
1 šnjita kruha
salate možete jest koloko vas volja,
za kraj popiti 2 dcl. juhe bez rezanaca (goveđe).
Zamjena za meso vam moze bit jaja.
Salata bilo koje povrće: luk, paradajz, zelena paprika, zelje, sve vrste zelenih salata.
VEČERA- u večeri odbijate kruh i juho, sve je isto kao i rucak.
Ako ste jeli za rucak jaja treba ih jesti i za veceru.
Mlijeko, sir i ostali mljecni proizvodi jedu se samo ovaj dan.

Izvor: Un dijeta

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv