Svi smo napravljeni od zvijezda...

ponedjeljak, 07.08.2006.

Jos malo o mrsavljenju i dijetama

Najgora stvar s dijetama je jo-jo efekt. Dijete ne funkcioniraju.Sve te dijete su sarena laza.
Jedino rijesenje, kompletna promjena prehrambenih navika, ili prihvatiti sebe kakva jesi i nastavit jest sto hoces.

Dva glavna razloga za neuspjeh dijete:

1.Odricanje-previse se odreknes svega i onda jednom puknes i pojedes cokoladu od 300 grama, dakle iz jedne krajnosti u drugu-bolje onda priustiti sebi, po malo, umjereno, nesto slatko, nego ic iz krajnosti u krajnost.

2. Gladovanje-stavis sebe na totalno nemogucu, neizvodivu dijetu, s jednim kuhanim jajem i dvije narance dnevno i onda si non-stop gladna i samo mislis o hrani i totalno si opsjednuta hranom i gladna i nakon nekoliko dana vise ne mozes trpit glad ( a ko moze) i najedes se pice i cevapa.

Najbolja stvar je, da redovito jedes, da nisi gladna i da si ponekad priustis nesto fino.
Vazno je sto jedes. Primjer idealnog obroka za rucak-riba, ili neko meso, npr, piletina, na maslinovom ulju sa zacinima, povrcem, smedjom rizom i salatom, ili integrani spageti bolonjeze s mesom i povcem i salatom.

Od toga se mozes fino najesti, dugo cete drzati sitom i neces za pola sata opet biti gladna.
Vazno je izbjegavati secer, bijeli kruh, tjestenine od bijelog brasna i zamjeniti sve to integralnim.
Ova BIJELA sranja, secer, brasno itd, su prazne kalorije, tj najedes se kroasana, ili krafni i za pola sata si opet gladna.

Ne valja preskakati obroke i biti gladna, najesti se povrca, to je najbolja hrana.Takoder, voce, bademi, sjemenke.

Ako se pozeli nesto slatko, napraviti doma neki lagani vocni desert i umjesto secera upotrijebi med.

Ja napravim doma kolac od jabuka, kad mi se jede nesto slatko, evo ti recept:
5-6 jabuka (umjesto jabuka moze i banane)
1/3 solje integranog, illi razenog brasna
1/3 solje zobenih pahuljica
1/3 solje meda
4 zlice margarina
i1 zlicica muskatnog orascica
1 zlicica cimeta
nasjeckanh badema po zelji

Ogulis jabuke i narezes na kriske, poslazes u lagano nauljeni pleh, (teko toliko da se ne zalijepe za dno).
Zamutis sve ostalo u smjesu i rasporedis preko jabuka. Peces oko 45 minuta u pecnici.
Jako je ukusno, a cijela tepsija sadrzi, samo 1/3 solje meda, a moze trajati nekoliko dana.


Vazno je obaviti sve pretrage jer i policisticni jajnici mogu biti uzrok za debljanje i taj poremecaj ima 1/4 zena.

Postoji i poremecaj prehrani, povezan s psiholoskim problemima.
Osobe s problemima, iz obitelji, ili iz nekog drugog izvora, cesto ne znaju, kako da se nosi s tim problemima.

Dogadja se, da zbog toga imaju psihicke probleme, koji se manifestiraju nekad kroz razne ovisnosti, o alkoholu, drogama, tabletama i slicno, nekad kroz depresiju ili neki drugi psihicki poremecaj te vrste, nekad kroz poremecaj prehrane, anoreksija, bulimija, binge eating disorder ( emotional eating ili ti self-medicating with food) i slicno.

Ovisnost o hrani zbog psihickih problema, funkicionira, na isti princip, kao i ovisnost o drogama i alkoholu, anoreksija, bulimija, depresija i ostalo, a to je da sluzi, kao bijeg od problema, okrutne stvarnosti, za trenutno uklanjanje bola.

Dakle samo dijeta, samodisciplina i ostale price, nije dovoljna, dok se prvo ne rijese ti psihicki problemi.
Ovdje ne govoirimo o 10 kg viska, nego stvarno ozbiljnoj prekomjernoj tezini.

- 23:28 - Komentari (0) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

< kolovoz, 2006 >
P U S Č P S N
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      


Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

  • WE ARE ALL MADE OF STARS

    Znate li, da smo svi mi napravljeni od zvjezdane prasine?



    By: Moby
    From: http://www.mobymusic.com


    growing numbers
    growing in speed
    can't fight the future
    can't fight what I see

    people they come together
    people they fall apart
    no one can stop us now
    'cause we are all made of stars

    slow slow slide come come
    someone come come come
    someone's gonna come
    some of us come
    even love is a goin' 'round
    we can't ignore what is goin' 'round
    we came when no one was goin' 'round
    we can't ignore what is goin' 'round

    efforts of lovers
    left in my mind
    I sing in the reaches
    we'll see what we find

    people they come together
    people they fall apart
    no one can stop us now
    'cause we are all made of stars
    people they come together
    and people they fall apart
    no one can stop us now
    'cause we are all made of stars

    slows us light come come
    someone come come come
    even love is a goin' 'round
    you can't ignore what is goin' 'round

    slowly rebuilding
    I feel it in me
    growing in numbers
    and growing in peace

    people they come together
    people they fall apart
    no one can stop us now
    'cause we are all made of stars
    people they come together
    and people they fall apart
    no one can stop us now
    'cause we are all made of stars

Linkovi

Blogovi koje citam

THALIA


  • Thalia, whose name means "blooming", is the Muse of comedy and poetry in ancient Greek mythology. In her hands she carried the comedy mask and the shepherd's staff.


    Muse of Comedy, her name derives from the Greek thallein (to bloom). She is depicted as a young woman crowned with an ivy garland, holding a mask and wearing ankle boots. She presided over comedy and pastoral poetry.