tableta

utorak, 11.07.2006.

toplinski udar

Dugotrajno izlaganje, rad ili tjelovježba na visokoj temperaturi može izazvati povišenje tjelesne temperature do kojeg dolazi brže no što se tijelo uspijeva oslobađati topline.Tijelo više ne može regulirati vlastitu temperaturu.Kad jetjelesna temperatura iznad 40 stupnjeva , osoba je topla i crvena, a na koži nema znoja, to upućuje na toplinski udar. Ukoliko se odmah ne liječi, žrtvina temperatura će nastaviti rasti, a posljedice mogu biti konfuzija, nesvjestica i SMRT: Toplinski udar također može izazvati umor, vrtoglavicu, mučninu i glavobolju.

TOPLINSKA ISCRPLJENOST

Do toplinske iscrpljenosti dolazi nkad se tjelesna temperatura dramatično povisi, ali ostaje ispod 40 stupnjeva C, a osoba se prekomjerno znoji.Toplinska iscrpljenost je problem gubitka tjelesnih tekućina( dehidracija) za sparna vremena.Simptomi toplinske iscrpljenosti su: -malaksalost, mučnina,prekomjerno znojenje i nesvjestica.Koža osobe može biti blijeda,vlažna i ljepljiva.Liječenje se sastoji od nadomještanja izgubljene soli i vode pomoću lagano zasoljenih tekućina i jela.Osoba bi trebala ležati i spustiti glavu.

TOPLINSKI GRČEVI

Toplinski grčevi su posljedica napornih aktivnosti na visokim temperaturama.Uslijed toga mišići mogu biti tvrdi, zgrčeni i bolni, obično u nogama ili truhu.Ima malo znakova prije toplinskih grčeva jer koža osobe može biti vruča i suha ili vlažna, ljepljivai hladna.Liječenje i prevencija toplinskih grčeva sastoji se u konzumiranju slanih napitaka ili slanih jela.Lagano istezanje i masiranje mišića također može pružiti olakšanje.

PRVA POMOĆ KOD TOPLINSKOG UDARA:
Preselite osobu u zgradu sa klimatizacijskim uređajem ili u hladovinu.Umotajte osobu plahtom namočenom u hladnoj vodi.Da biste ubrzali rashlađivanje, uključite ventilator itznad plahte da bi voda brže isparila.Nastavite to raditi sve dok se tjelesna temperatura ne snizi.

PREVENCIJA ŠOKA:
Nakon što se žrtvina temperatura snizi, spriječite šok tako da je pokrijete laganom, suhom plahtom.Ako je žrtva pri svijesti, navedite je da leži na leđima s nogama u povišenom položaju.

ponedjeljak, 10.07.2006.

opekline od sunca

-crvena otečena koža, vruća na dodir
- mjehurići,- u slučaju težih opekotina

Bolovi nakonsunčanja izazvani su površinskim opeklinama prvog ili drugog stupnja na koži.Do toga dolazi kad je koža prekomjerno izlagana ultraljubičastim zrakama sunčeve svjetlosti.
Mjehurići su posljedica dubljih,opasnijih opeklina drugog stupnja koje uništavajupovršinske slojeve kože.

LIJEČENJE:

Prvo, MAKNITE SE SA SUNCA!! Nažalost , opekline od sunca se obično opaze tek sat ili više nakon sunčanja.
Drugo,- uzmite blago sredstvo protiv bolova kao što je aspirin ili paracetamol.

Osjećaj žarenja možete ublažiti hladnim tušem ili kupkom, ili stavljanjem hladnih kompresa na opečena mjesta. Pazite da previše ne isušite kožu. Nemojte koristiti led jer biste mogli oštetiti kožu. Budite oprezni ako stavljate lokalne anestetike. Mnogi od njih mogu izazvati alergijske reakcije.Mogu pomoći mastikoje sadrže hidrokortizon ili aloju.

Svakako zaštitite kožu kad ponovo izađete. Nanesite kremu ili mlijeko za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili jačim prije nego što izađete, a mažite se često ako plivate ili se znojite.Još se bolje možete zaštititi dugim rukavima, hlačama ili šeširom.
Malu djecu koja imaju opekline od sunca treba odvesti liječniku!

PREVENTIVA:

O tome sam već dosta pisala u prošlom postu.Još samo nešto: zaštitni faktor vam govori koliko je sunčane svjetlosti blokirano. Na primjer: -zaštitni faktor 8 znači da je osam sati sunčanja jednakojednom satu sunčanja bez zaštite.
Sredstva za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim štite kožu bolje nego ona sa manjim zaštitnim faktorom.

nedjelja, 09.07.2006.

rak kože-nastavak

Maligni melanom

-crna ili točkasta rastuća masa ili izraslina na koži
-madež koji mijenja izgled, raste,gnoji, krvari, stvara krastu ali ne zacjeljuje
Ova vrsta raka kože najbrže raste i najopasnija je.Melanomi se mogu rano proširiti na udaljene dijelove tijela(metastazirati)Može se pojaviti na bilo kojem dijelu kože - licu, prsima, leđima,rukama i nogama- a bilo je slučajeva da su otkrivenimeđu prstima na nogama ili tabanima.Također mogu nastati u oku.
Neki maligni melanomi počinju u madežima. Ako imate tamnu rastuću izraslinu na koži, pođite liječniku da je pregleda.

UPOZORAVAJUĆI ZNAKOVI RAKA KOŽE:
-jedna polovica madeža nije ista kao druga
-granica je nepravilna, nejasna ili nazubljena
- boja se mijenja s jedne do druge strane madeža
-čini se da promjer raste ili je veći od gumice na olovki
-madež je uzdignut iznad razine kože

PREVENCIJA RAKA KOŽE:

-nosite šešir da biste lice zaštitili od sunca
-nosite duge rukavei dugačke hlače ako morate duže biti (raditi) na jarkom suncu
-izbjegavajte boravak vani od 11 sati ujutro do 3 poslije podne , kad su sunčeve zrake najjače i najštetnije za vašu kožu
-koristite sredstvo za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili višim
-često ponavljajte nanošenje sredstva za sunčanje ako plivate ili se obilno znojite
-redovito pregledavajte svoju kožu
-odmah pođite na pregled ako imate sumnjive lezije na koži.

subota, 08.07.2006.

rak kože

Možda će te pomisliti da se ponavljam, već sam u prošlom postu pisala o tome kako pokušati spriječiti razne oblike raka, no ova tema o kojoj bi danas nešto opširnije pisala, je nešto o čemu nikad nije dovoljno govoriti. Ovih dana je pogotovo aktuelno, zato što temperature prelaze 30 stupnjeva,a ljudi , zbog želje za lijepom bojom kože ,ne razmišljaju o tome do čega može dovesti pretjerano sunčanje.
Ima raznih oblika raka kože i nisu - NA SREĆU , baš svi toliko maligni , no treba obratiti pažnju na njih.

BAZEOCELULARNI RAK
- obično lezija u obliku bisera boje tijela koja može stvoriti ulkus, najčešće na licu blizu oka ili nosa, no u rjeđim slučajevima može biti na rukama, prsima ili leđima. -Ja sam imala čak 4 na leđima. sve sam ih izoperirala i na svu sreću , sve je u redu.
Dakle, to je najčešći oblik raka kože. To je tumor koji raste vrlo sporo i rijetko će se proširiti ili metastazirati do udaljenog dijela u tijelu.Kao u slučaju svakog raka kože , vjerojatni je uzrok redovito izlaganje suncu ili nadražajnim kemijskim sredstvima.
Bazeocelularni rak kože počinje s izraslinom boje tijela . Dok raste pretvara se u ljuskavu ranukoja ne zacijeljuje.Može stvoriti krastu, ali nikad sasvim ne zacijeli i nastavlja rasti.
Tko je najvjerojatnija žrtva tog oblika raka kože? LJudi srednjih godina i stariji koji su se redovito izlagali sunčevoj svjetlosti.
Rijetko oboljevaju crnci i azijati.

Ako ćete mene poslušati( iz mog vlastitog iskustva!) ćim primjetite ljuskavu "flekicu" koja ne prolazi , premda ju mažete svim mogućim kremama- idite kod liječnika. Ako treba neka vam kirurg to ukloni i uzme uzorak na analizu. Ako je nalaz- bazeocelularni rak- znase nemate šta brinuti- nakon što ste ga uklonili vi ste zdravi. Jedino , više nije poželjno izlaganje jakom suncu.

SUTRA: Maligni melanom

srijeda, 05.07.2006.

10 koraka do zdravijeg života i smanjenog rizika od raka

PREUZMITE KONTROLU NAD SVOJIM ZDRAVLJEM!
Usvajanjem pozitivnih i izbjegavanjem štetnih navika smanjit će se rizik oboljevanja od mnogih vrsta raka.

DA BI SE BOLJE ZAŠTITILI:

-1-Jedite što više povrća iz porodice kupusa
Mnoga su istraživanja pokazala da povrće iz porodice kupusa( sve vrste kupusa i kelja, prokulica, cvjetača i sl.) imaju udjela u zaštiti od raka debelog crijeva i završnog crijeva, želuca i dišnog sustava.

-2- U prehranu dodajte više namirnica koje sadržavaju prirodna vlakna
Prehrana s velikim sadržajem prirodnih vlakana može vas zaštiti od raka probavnog trakta.Vlakana najviše ima u cijelim zrnima žitarica, voću i povrću( kruh od mekinja ili cijelih zrna pšenice, riža, kokice od kukuruza, breskve,jagode, krumpir, špinat, rajčica)

Trošite namirnice koje sadrže vitamin A
Vitamin A vam može pomoći da se zaštitite od raka jednjaka, grkljana i pluća. Namirnice s betakarotenom kao što su mrkva, breskva, marelica i bundeva najbolji su izvor ovog vitamina.

-4- Trošite namirnice koje sadrže vitamin C
Vitamin C može vam pomoći da se zaštitite od raka jednjaka i želuca. Naći će te ga u prirodnom obliku u svježem voću kao što je limun, kivi, grejp, dinje, naranče, jagode, te u povrću, osobito u paprici i rajčici.

-5- Kontrolirajte svoju tjelesnu težinu
Debljina je povezana s rakom vrata maternice, dojke i probavnog sustava. Tjelesna aktivnost i odgovarajući unos kalorija pomažu vam u održavanju idealne tjelesne težine. Za većinu ljudi hodanje je idealna tjelesna aktivnost. Prije napornih tjelesnih aktivnosti ili promjene prehrane posavjetijte se s vašim liječnikom.

SMANJITE ČIMBENIKE RIZIKA:

-6- Smanjite količinu masnoća u prehrani
Prehrana sa velikim sadržajem zasićenih masnoća povečava rizik od raka dojke, probavnog sustava i prostate. Povećan unos masnoća brzo dovodi do povećanja tjelesne težine, osobito ako niste fizički aktivni.Smanjite ukupan unos zasićenih masnoća- konzumacijom nemasnog mesa, ribe, peradi i mliječnih proizvoda s niskim sadržajem masnoće. Izbjegavajte kolače i slastice.

-7- Izbjegavajte dimljene i nitritima konzervirane namirnice
Rak jednjaka i želuca posebno je čest u zemljama gdje se ove namirnice konzumiraju često i u velikim količinama.

-8- Prestanite pušiti
Pušenje je najveći rizik za nastanak raka , glavni je uzrok nastanka raka pluća. Trećina svih vrsta raka povezana je s pušenjem. Djeca koja su redovito izložena pasivnom pušenju( boravkom u blizini pušaća) pate od mnogih bolesti uzrokovanih pušenjem, te imaju 25% povećan rizik za razvoj raka pluća i bolesti srca te 80% veći rizik za nastanak moždanog udara.

-9-Smanjite vrijeme izlaganja suncu
PREkomjerno izlaganje sunčevim zrakama znatno povečavarizik nastanka raka kože. Kod sunčanja koristite kreme sa što većim zaštitnim faktorom. Ne izlažite se suncu između 11 i 15 sati. Ako primjetite promjene na madežu ( oblik, boja) odmah se javite svom liječniku.

-10- Ne pretjerujte s alkoholom
Ako pretjerano i dugotrajno konzumirate alkoholna pića, povečava se rizik za nastanak raka jetre. Konzumacija alkohola, zajedno s pušenjem, značajno povečavaju rizik oboljevanja od raka usta, grkljana i jednjaka.

OSTALI ČIMBENICI RIZIKA
Prekomjerno izlaganje X- zrakama( pregledi na kojima ste izloženi zračenju), uzimanje estrogena( hormonskih preparata), izlaganje štetnim kemikalijama i vlaknima( azbest i sl.) su mogući rizici.Uvijek provjerite s liječnikom je li snimanje X- zrakama ili liječenje estrogenima nužno.Na radnom mjestu koristite propisanu zaštitu, te naučite postupke za zaštitu na radu.

PREUZMITE KONTROLU NAD NAČINOM SVOG ŽIVOTA!

TO ĆE VAM POMOĆI DA SE OSJEĆATE BOLJE I DA SMANJITE RIZIK OD RAKA:

nedjelja, 02.07.2006.

hepatitis B

ŠTO JE HEPATITIS B?
Hepatitis B je bolest uzrokovana virusom hepatitisa B.
Mnogi bolesnici postaju nositelji virusa, a da nemaju simptome bolesti.
Takve osobe imaju povišen riz ik za nastanak ciroze i karcinoma jetre.
Procjenjuje se da u svijetu ima oko 200-250.000.000kroničnih nosilaca virusa.
Ako bolujete od Hepatitisa A ili C, ne znači da se ne možete zaraziti Hepatitisom B.

Virusom Hepatitisa B se možete zaraziti:
-spolnim odnosom sa zaraženom osobom
-direktnim kontaktom s krvlju zaražene osobe

Kako se možete zaštiti od infekcije Hepatitisom B:
- koristite prezervativ na pravilan način tijekom svakog spolnog odnosa! Osobito ako mijenjate spolne partnere ili nemate stalnog partnera
-prakticirajte"siguran " seks! Koristite prezervativ ako imate spolni odnos sa osobom koja Vam nije stalni partner! Prezervativ ne uklanja potpuno rizik od zaraze, ali ga smanjuje.
-ne djelite s drugima ništa što može biti zaraženo krvlju! Ne dijelite igle, osobni higijenski pribor, kao što je četkica za zube ili pribor za brijanje

-mislite na rizik od zaraze Hepatitisom B ako planirate tetoviranje ili piercing!Morate biti sigurni da je osoba koja izvodi tetoviranje ili piercing stručna, te da sterilizira pribor koji upotrebljava
- ako ste profesionalno izloženi krvi-pridržavajte se uobičajenih mjera( zaštitne rukavice, sterilizacija igala, instrumenata, dezinfekcija...)Budite oprezni prilikom rukovanja iglama i oštrim predmetima.

Hepatitis B se ne može prenijeti:
-kihanjem ili kašljanjem
ljubljenjem ili grljenjem
dojenjem
hranom ili vodom
uobičajenim socijalnim kontaktom

Kako će te znati da ste zaraženi Hepatitisom B ?
-zaraženost virusom hepatitisa B se može dokazati određivanjem protutijela na virus hepatitisa B u krvi
-veoma je važno da sve trudnice budu testirane na Hepatitis B, kako bi se spriječila zaraza novorođenčeta tijekom poroda.

POSJETITE SVOGA LIJEČNIKA AKO IMATE NEKE OD SLJEDEĆIH SIMPTOMA:_IZRAZITI UMOR GUBITAK TEKA ; BOL U ZGLOBOVIMA; ŽUTILO KOŽE I BJELOOČNICA ili
MISLITE DA STE IMALI DIREKTAN KONTAKT S OSOBOM KOJA JE ZARAŽENA HEPATITISOM B!

Cijepite se protiv Hepatitisa B ako:
-imate manje od 19 godina
-Vaš spolni partner ima Hepatitis B
-ste muškarac koji održava spolne odnose s muškarcem
-ste nedavno imali spolno prenosivu bolest( gonoreja, sifilis)
- imate spolne odnose sa više partnera
-koristite drogu intravenski -obavljate posao na kojem ste u kontaktu s ljudskom krvi

CJEPIVO PROTIV HEPATITISA B JE SIGURNO I DJELOTVORNO!

subota, 01.07.2006.

KAKO DA POMOGNEMO DJECI?

-roditelji pomažu jasnim negativnim stavom prema ovisnostima
- otvorena i trajna komunikacija s djecom u obitelji najbolja je prevencija
- traženje rješenja , a ne traženje"krivca", najbolji je put za izlaz iz problema
-roditelji su djetetu" model za identifikaciju" i uzor iako mladi to negiraju
- roditelj je prijatelj,potpora, poticaj djetetu, ali je prije svega roditelj.

KAKO PUTOVATI BEZ ALKOHOLA?

-odredite unaprijed tko će voziti, vozač i suvozač ne smiju piti alkohol
- ne ustručavajte se zastupati stav" kad vozim ne pijem"
- ne nagovarajte druge vozače na piće
-ne dopustite voziti vozaču koji je pio
- postoji veliki izbor bezalkoholnih pića, za zabavu ne treba biti pijan, a trijezni se duže zabavljaju
-vozačka sposobnost značajno je ugrožena već i malim količinama alkohola.

Ako ste ipak pili učinite slijedeće:

-koristite javni prijevoz ili taxi službu
-idite pješice
zamolite nekog da vas odveze kući ili ostanite prespavati kod prijatelja
- ne sjedajte za upravljač automobila najmanje 24 sata nakon ispijanja veće količine alkohlnih pića
-u noćima " povećanog rizika" vozite sporije i opreznije.