Autogeni trening
Evo, danas ćemo pokušati jedan cyber autogeni trening. Ne cyber-sex, već cyber-autogeni trening!
Dakle, za početak: Uključite najmirniju i najopuštajuću glazbu bez vokala, dakle samo instrumentalnu glazbu! Čak ni Vangelis vam nije dovoljno dobar. Najbolje bi bilo neku istočnjačku na onim kitarama ili čak možda na harfi. Može i akustična ili klasična glazba ako je opuštajuća. No, glazbe uopće niti ne mora biti. Ako radite s glazbom, glazba će vas sama voditi i razvijati vašu maštu, a ako nemate glazbe, onda sklopite oči i opustite se. Lezite na ležaj, a zatim zamislite najmirnije more na svijetu. Bonacu, ravno more poput ulja. Možete također zamisliti (ako nikada niste vidjeli more) livadu punu cvijeća i ni daška vjetra. Savršen ugođaj ljetne livade na suncu i mir. Polako i duboko dišite i osjećajte kako vam stres nestaje. Opustite mišiće, kosti, ligamente, misli, oči, usta, jezik, zube, noge, ruke neka vam slobodno leža uz tijelo, a noge neka budu ravne. Nako se opustite nekih pola sata i sigurno ćete se osjećati bolje. Evo slika jednog fraktala za koje sam čuo kod GOPE da pomažu pri opuštanju. OVAJ SLUŽI ZA OSNAŽIVANJE: I neću više danas stavljati ništa, tako da vam ne odvlači pozornost. Pokušajte ovo ako želite, ako ne, nema veze, svejedno vas volim! |
svibanj, 2006 | > | |||||
P | U | S | Č | P | S | N |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv