Dan bez smijeha je propao dan

18.05.2006., četvrtak

Autogeni trening

Evo, danas ćemo pokušati jedan cyber autogeni trening. Ne cyber-sex, već cyber-autogeni trening!
Dakle, za početak: Uključite najmirniju i najopuštajuću glazbu bez vokala, dakle samo instrumentalnu glazbu! Čak ni Vangelis vam nije dovoljno dobar. Najbolje bi bilo neku istočnjačku na onim kitarama ili čak možda na harfi. Može i akustična ili klasična glazba ako je opuštajuća. No, glazbe uopće niti ne mora biti. Ako radite s glazbom, glazba će vas sama voditi i razvijati vašu maštu, a ako nemate glazbe, onda sklopite oči i opustite se. Lezite na ležaj, a zatim zamislite najmirnije more na svijetu. Bonacu, ravno more poput ulja. Možete također zamisliti (ako nikada niste vidjeli more) livadu punu cvijeća i ni daška vjetra. Savršen ugođaj ljetne livade na suncu i mir. Polako i duboko dišite i osjećajte kako vam stres nestaje. Opustite mišiće, kosti, ligamente, misli, oči, usta, jezik, zube, noge, ruke neka vam slobodno leža uz tijelo, a noge neka budu ravne. Nako se opustite nekih pola sata i sigurno ćete se osjećati bolje.

Evo slika jednog fraktala za koje sam čuo kod GOPE da pomažu pri opuštanju.
OVAJ SLUŽI ZA OSNAŽIVANJE:
Image Hosted by ImageShack.us

I neću više danas stavljati ništa, tako da vam ne odvlači pozornost. Pokušajte ovo ako želite, ako ne, nema veze, svejedno vas volim!
thumbup
- 12:45 - Komentari (7) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

  svibanj, 2006 >
P U S Č P S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        


Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

Ove čitam i smijem se...

Ovdje su moji brojači, da vidim da li pratite moje misli...

Moje pjesme, misli i različite stvari koje mi padnu na pamet...