srijeda, 21.03.2012.
Može li um izliječiti tijelo?!
Okusila sam okus bolesti. Nakon nje shvatila sam da moram da mijenjam nešto u svom životu. Kako sam vodila računa o ishrani, bila fizički aktivna... shvatila sam da je aspekt mog života koji mora biti podvrgnut promjenjama - moj unutarnji život. Moje misli prije svega!
Još uvijek sam u tom procesu, i ponekada samoj sebi djelujem da sam na nekim drogama, jer se ne živciram oko nekih stvari (što mi je prije bilo nezamislivo!), što sam vesela i opuštena, iako su okolnosti gore nego što su bile.
Teško je u početku, ali se čovijek lako navikne na dobro!
Samo što više biti zahvalan, što više opažati sitnice, tražiti u svakom zlu i najmanju mrvicu dobrote (a ispostavi se da ima i daleko više!), okružiti se onim ljudima koji nas inspiriraju i motiviraju, a od negativnih bježat!!!
Danas sam na netu pronašla jedan članak na tu temu,pa ga ovim putem kopiram:
može li um izliječiti tijelo?
Može li um izliječiti tijelo?
Stara poslovica «U zdravom tijelu zdrav duh» možda će morati doživjeti neke izmjene.
Sve veću pozornost dobiva ideja kako zdrav, uravnotežen i optimističan duh rezultira zdravim i vitalnim tijelom.
Pa tako, hranite svoj um pozitivnim mislima i vaše će tijelo biti otporno na bolesti.
Zvuči kao new-age filozofija, no radi se o dokazanim znanstvenim činjenicama.
Rezultati mnogobrojnih provedenih studija jasno ukazuju na povezanost negativnih misli i raznih poremećaja u tijelu, kao i pozitivnih misli i urednog rada svih organa i tjelesnih sustava.
Znanstvena disciplina psihoneuroimunologija, utemeljena upravo u svrhu ovih istraživanja, nedvojbeno pokazuje kako negativne misli, stavovi i raspoloženja kao što su strah, krivnja, ljubomora, ljutnja itd. dokazano negativno utječu na ljudski organizam.
S druge strane, ljubav, zahvalnost, veselje i optimizam uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije.
Kako misli djeluju na tijelo?
Princip po kojem misao utječe na fiziologiju još uvijek nije u potpunosti razjašnjen, no poznato je kako naše psihološko stanje utječe na naš endokrini sustav.
Tako je, primjerice, poznato kako su emocije straha ili ljutnje povezane s aktivacijom nadbubrežne žlijezde i lučenjem hormona adrenalina, koji pak ubrzava naš srčani ritam i disanje te uzrokuje napetost mišića.
Svaka misao i emocija popraćene su određenom tjelesnom reakcijom, a naše tijelo ne prepoznaje razliku između događaja koji su stvarne prijetnje i onih koji su prisutni samo u našim mislima.
Negativne misli mogu biti uzrokom brojnih simptoma poput glavobolje, gubitka energije, povišenog krvnog tlaka, probavnih smetnji, spolne disfunkcije, pojačanog znojenja, gubitka težine ili debljanja, nesanice, ukočenosti mišića.
S vremenom mogu dovesti i do mnogo ozbiljnijih reakcija, kao što je primjerice rak.
Smatra se kako negativna raspoloženja kraćeg trajanja ne ugrožavaju zdravlje, odnosno, kako tijelo posjeduje zaštitni mehanizam koji se aktivira prilikom takvih stanja.
Ozbiljnije posljedice mogu nastupiti tek kod dugotrajno prisutnih negativnih misli.
Pozitivno razmišljanje, s druge strane, dokazano jača naš imunitet, smanjuje rizik od mnogih bolesti i ubrzava ozdravljenje ukoliko je bolest već nastupila, te povoljno utječe na naše mentalne sposobnosti, koncentraciju i kreativnost.
Čistoća (uma) je pola zdravlja
Neke od koristi pozitivnog razmišljanja, uz ojačan imunitet, su i smanjeni rizik od srčanih oboljenja te problema s probavnim, dišnim, endokrinim i drugim tjelesnim sustavima.
Osim djelovanja na naše tijelo, emocije utječu i na naše intelektualne sposobnosti.
Tako smo primjerice kreativniji, inteligentniji i usredotočeniji ukoliko smo u stanju zadovoljstva, zahvalnosti, suosjećanja i sl.
Neprirodno brz i stresan životni ritam suvremenog čovjeka i rastući zdravstveni problemi poput prave epidemije bolesti krvožilnog sustava, jasno ukazuju kako um i tijelo nisu dvije potpuno odvojene cjeline, što je još uvijek prevladavajuća ideja u zapadnoj medicini.
Primjena neke od brojnih dostupnih tehnika opuštanja kao što su joga, meditacija, tehnike disanja, ili pak kreativne radionice poput plesa, likovnog izražavanja i sl. pozitivno djeluje na naše misli i emotivno stanje, podržavajući tako i zdravlje našeg organizma.
Vježbe disanja
Primijenite jedan mali trik i vježbom dubokog (trbušnog) disanja utječite na stanje uma, pa tako i zdravlje organizma.
Da vježbanje svjesne kontrole nad dahom stimulira i povećava životnu energiju, bilo je poznato mnogim drevnim civilizacijama.
A da disanjem možemo utjecati na naša emocionalna stanja svi smo osjetili kada smo se našli u situaciji da se posvađamo s nekim, kada nam se disanje ubrza, ili u situaciji da kada uživamo u čitanju zanimljive knjige, naš puls postaje smiren a disanje usporeno.
Pravilno disanje je ključ kojim možemo otkloniti mnoge zdravstvene tegobe i probleme, probuditi naš mentalni potencijal, te biti sretniji i kreativniji u svemu što radimo.
Vježba dubokog disanja izvodi se u uspravnom sjedećem položaju. Diše se duboko cijelim trbuhom. Vježba se izvodi opušteno i bez naprezanja.
Pri udahu trbuh se polako izboči prema van i puni kisikom, pri izdahu vraća prema kralježnici a ugljik dioksid se istiskuje van.
Ovakvo disanje blago masira unutarnje organe, potiče probavu, regulira rad bubrega, opušta nas i snižava krvni tlak.
Udisanjem što veće količine zraka tijekom nekoliko minuta izvođenja ove vježbe, tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika, a time i većom količinom energije.
Disanje punim plućima u prirodnom okružju djeluje i na oslobađanje hormona sreće.
- 19:37 -
ponedjeljak, 19.03.2012.
Ovih dana pjevušim ovu pjesmicu:)
- 22:14 -
nedjelja, 18.03.2012.
Imala sam plan što ću danas raditi. I onda, jučer navečer mi jave da je “plan“ otkazan. No, kako sam već sve bila posložila za taj plan, odlučih se da odem na počinak. Jutros sam se probudila, ostala duže u krevetu, malo čitala i onda su mi „iskrsle“ nove misli, nove spoznaje. I jaaako sam srećna zbog toga!
Zbilja Život radi za moju dobrobit!!!
- 09:21 -
petak, 16.03.2012.
Upravo to: prihvatiti što se zbilo i nastaviti živjeti Život!
- 14:11 -
nedjelja, 11.03.2012.
Želje(zna)
Iako bih za sebe rekla da sam skromna, ponekad pomislim da to nisam ni najmanje. A sve to zaključujem na osnovu svojih želja. Sklona sam sanjarenju i maštarenju,te mi se stalno u glavi rađaju nove misli, ideje i želje. Ponekad mi se posreći pa nešto od toga realiziram, ponekad nastavim da maštam, pa želja želju sustiže, a ponekad svoje želje svjesno ili nesvjesno odbacim. Dešava mi se da nekada i zaboravim na njih; i onda, gle čuda?!, samo se odjednom ostvare. Dobar dio svojih želja pokušavam da materijaliziram trudeći se i radeći na njihovom ostvarenju. Pa čak i kada se ništa ne dešava, ostajem uporna, jer su mi značajne i vjerujem da mogu da promjenim neke situacije.
Čemu ovaj uvod? Nedavno sam čula jednu zanimljivu misao u koju bih siiilno voljela da vjerujem : “ Onaj tko ne vjeruje u čuda, taj nije realan!?!? Khm?!?”
Da li je baš tako? Što je sa željama za koje znamo da se ne mogu ostvariti? Što je sa situacijama iz kojih je izlaz jedino da se pomirimo s tim što jeste? Što je sa prihvaćanjem nedostataka, hendikepa? Da li su čuda ,baš uvijek, moguća??? … Pragmatičar u meni vodi misaonu bitku sa sanjarem.
Mislim da svatko od nas ima neku svoju situaciju, neki problem koji ne može da riješi. Imam je i ja: (
Uporno sam odbijala da se pomirim s tom činjenicom, ali sam skužila da mi to stvara još veću frustraciju. Borba je trajala i par godina, dok se nisam pomirila s tim. I sada mi je lakše, Mnooogo lakše. Jednostavno : ne može svatko da ima sve i uvijek. I to je neka moja deviza kojoj utječem kadgod mi dođu crne minute. A dođu. Ali i prođu.
Bilo mi je teško otrežnjenje, ali ni odugovlačenje i negiranje mi nikako nisu išli “na ruku”. Bilo je to mučenje i laganje sebe same. A biti iskren, prije svega, i iznad svega, biti iskren prema samom sebi – najveće je blago! I tu sam se otrijeznila
Ono što mi je olakšalo otrežnjenje jeste da postoji još veeeliki broj želja na ostvarivanju kojih želim da radim. U čije ostvarenje vjerujem. E sad, ono što me koči jeste nestrpljivost. Teško mi pada ta nemogućnost da se želja odmah ostvari. Moram da se učim strpljenju. To je sljedeća lekcija koju će me Život naučiti. Ali, kako sam tvrdoglava, mislim da će ta maskirana upornost iznjedriti dobro!:)
Želje su tu. Ja sam spremna. Proces je pokrenut. Besmisleno je prekidati nešto što je već pokrenuto, zar ne?!!!
- 21:33 -
četvrtak, 08.03.2012.
izbor:)
I ne samo danas, ali, eto, danas mi se "može":)
- 08:49 -
subota, 03.03.2012.
Mic po mic...
Teško je kada se čovjek odluči na promjene. Treba bit dosljedan. Treba ići putom kojim sam se odlučila.
Nije lako. Borim se. Premišljam. Razmišljam. Vagam... Previše (se) propitkujem.
No, bitno je, da se i najmanjim, najsitnijim koracima krećem naprijed.
I to je nešto, zar ne?!:)
- 20:53 -
