Mojsijev kod
James F. Twyman
Izdavač: VBZ 2009.
Lako je pogledati zemlju i uočiti razaranja nesvjesnog stvaranja. Naš se planet nije sam od sebe našao na rubu takvog užasa, nego zahvaljujući našim kolektivnim odlukama. Sada se postavlja jednostavno pitanje: hoćemo li ponovno izabrati taj užas, ili ćemo naposljetku čvrsto odlučiti slijediti zov duše, umjesto ega koji teži zadovoljstvu?
Najveća poteškoća naše ljudskosti krije se u tome što nismo u stanju vidjeti ili doživjeti Boga posvuda i istodobno - naš um jednostavno ne može zamisliti nešto takvo. No, zar je i božanstvo ograničeno na taj način? Ako jest, tada bi Bog bio podjednako ograničen kao i mi sami, nesposoban spoznati sebe kao Sebe.
Ime posjeduje veliku moć. Ne samo što daje identitet ljudima i odvaja ih jedne od drugih, nego u mnogim kulturama definira tko oni jesu, odnosno, ime predstavlja bit pojedinca.
Ja sam koja … izgovarajući te riječi ispustite zrak, a dok udišete dodajte… jesam.
Bit je Mojsijeva koda spoznaja da smo svi mi jedno s Bogom, a kad to shvatimo, tada u svijetu trebamo djelovati s Božjom snagom i strašću. Kad je Isus to činio, čuda su se događala kamo god je krenuo. Bio je utjelovljenje Božjeg imena, čak u toj mjeri da je nadvladao smrt.
Mojsijev kod ne funkcionira kad tražite ono što želite, nego kad osjećate i znate da već imate ono što želite dobiti. Tada automatski privlačite upravo ono što želite, jer svemir ne zna za oskudicu. Poznaje samo obilje, jer Bog samo daje ili širi.
Svako ime nosi različitu energiju.
Kraljevstvo je Božje u vama i čeka da se očituje kamo god vi krenuli. Svaki vaš udah, svaki vaš korak prilika su da proširite raj i Božje darove ljudima oko sebe. Tako čini Bog, a oponašate li ga, to nije samo najuzvišeniji oblik laskanja, nego i samo vaše spasenje.
Staza kojom hodamo – usprkos tome što se razdvaja u dva različita smjera – u krugu se vraća sama sebi i završava upravo ondje gdje je i započela. Drugim riječima, kraj je neizbježan. Ja vam samo nudi brži i izravniji smjer, onaj koji će vam omogućiti da izbjegnete neizrecivu tugu i patnju.
Nikada vas neće zadovoljiti put koji vodi nalijevo, onaj koji se na prvi pogled može doimati poput sigurne staze. Istina je da će vam omogućiti da privučete neizmjerno bogatstvo i obilje, ali na kraju ćete otkriti da uopće niste tragali za tim stvarima. Vi uistinu tragate za onim što vam nudi desni put, a to može značiti samo jedno: na svakom putu vrebaju različite opasnosti. Lijevi put se možda doima sigurnim, ali na kraju ne možete izbjeći pouke zbog kojih ste se i rodili. Desni put zahtijeva razinu predanosti kakvu još nikada niste iskusili.
Koji ćete put odabrati?
Od sada ćete hodati svijetom koji vaš um ne može shvatiti, ali ga srce već osjeća. Spoznat ćete da je to no jediš što će vas zadovoljiti.
Ako želite otključati iskustvo ljubavi, pjevušite dok udišete: Ja sam ljubav. Osjećajte kako vas ispunjava cijelo biće. Dok izdišete, glasno recite, koja jesam i osjetite da Bog zajedno s vama, širi ljubav u svijet.
Bog je u svakom detalju vašeg života.
Kava je razlika između religiozne i duhovne osobe? Religiozna osoba vjeruje da pakao postoji, dok je duhovna osoba i bila ondje.
Religiozni ljudi često vjeruju da je Bog negdje vani, najčešće na nebu, dok duhovni ljudi znaju da ni na koji način nisu odvojeni od božanskog izvora.
Religiozni ljudi mogu vjerovati da moraju umrijeti prije nego uđu u raj, a duhovni ljudi vjeruju da je Isus bio u pravu govoreći: Kraljevstvo je nebesko u vama.
Religiozni ljudi katkad tvrde da je Bog svet, a oni nisu, dok duhovni znaju da je sve ono što je Bog stvorio još i danas Jedno s Bogom. Stoga, ako je Stvoritelj svet, i oni su sveci. Kao što stoji u Prvoj poslanici Korinćanima: Zar ne znate da ste hram Božji i da duh prebiva u vama?
Religiozni ljudi mogu vjerovati da je Božja ljubav uvjetovana i da u bilo kojem trenutku mogu ostati bez nje, ali duhovni znaju da je Božja ljubav vječna i bezuvjetna.
Većina je ljudi spremna razmisliti o mogućnosti da Bog ne opaža odvojenost. Drugim riječima, u cjelini koju katkad nazivamo Bogom sadržano je sve, i izvan te cjeline nema ničega. Fizika nas uči da energiju ne možemo stvarati niti uništavati. Ona se samo pokreće s jednog mjesta na drugo. Ako je tako, tada sve ono što dajemo drugoj osobi nije zapravo ništa drugo nego razmjena energije, ali s Božjeg stajališta, energija zapravo nikamo nije otišla. Jednostavno rečeno, energija nije napustila svoj izvor, a to je Bog. Bog je izvor sveukupne energije i zato nas nikada ne može napustiti ili bilo kuda otići. Ostaje ondje gdje je uvijek i bila, iako se nama može činiti da se kreće od jedne osobe ili situacije do druge.
Davanje i primanje nisu dva različita iskustva, nego samo jedno – davanje i primanje su jedno te isto.
Ego žudi za vlastitom udobnošću te zgrće dobra i novac u jalovom pokušaju da se obrani od smrti. Drugim riječima, teži dobiti što više, i sve to koristi kao obranu od neminovnog kraja. Duša pak teži što više davati, jer je svjesna da nije ograničena razdvojenošću ili smrću, a to može ostvariti samo davanjem onoga što najviše želi.
Kad sam gladna, daj mi nekoga koga mogu nahraniti, a kad sam žedna, pošalji mi nekoga koga mogu napojiti. Majka Tereza
Stvara li cilj koji ste si postavili sklad ili nesklad?
To je u biti ono o čemu se sastoji zdravlje: ravnoteža i sklad. Ako cilj na koji ste se usredotočili izaziva neravnotežu i ne potiče vašu dobrobit na svim razinama, tada vam savjetujem da ga ili otpustite ili preobrazite u nešto novo, nešto što će poticati vaše zdravlje na svim razinama. Vi u sebi svakako posjedujete moć kojom možete stvarati šta god odaberete – kako ono što vas iscjeljuje i donosi blagoslov, tako i ono što donosi podjele i nesklad u vaš život.
Nažalost, katkad postavljamo ciljeve koje nikad nećemo postići, samo zato da bismo dokazali kako to zapravo ne zaslužujemo. Naš se ego želi osvrnuti na prošlost i reći: Vidiš, rekao sam ti da to ne funkcionira! A sad se vrati tamo gdje ti je mjesto.
Korijeni našeg 'Ja'
Robert Ornstein
Izdavač: Educa 2001.
Mi jednostavno nismo organizirani za samospoznaju, bez obzira na to koliko bismo voljeli vjerovati u to da jesmo. Umjesto toga, naš je mentalni sustav opremljen za djelovanje, dok je samoopažanje vrlo teško.
Ljudska su bića ustvari nedovršena, neprestano u procesu promjene i razvoja. Učenjem novih stvari i promjenom svijeta oko nas, zemljovidi naših mozgova mogu se u svakom trenutku mijenjati. Naša se mozgovna organizacija mijenja kada učimo novi jezik, a ako se preselimo u novi grad, oženimo ili razvedemo, naši se zemljovidi ponovno mijenjaju. Mi se prilagođavamo i 'ponovno se stvaramo' – ali se ne mijenjamo u potpunosti svaki put. Bez obzira na to govorili mi francuski, imali troje djece ili smo došli na čelo tvrtke, i dalje ćemo se oblačiti besprijekorno ili šlampavo – možda Armani šlampavo, ali još uvijek šlampavo.
Svijet oko nas ima ogroman utjecaj na naš razvoj i ta nam činjenica omogućuje da sebe ponovno stvaramo svjesnim izborom čak i odrasloj dobi. Ipak, nikada ne možemo napustiti našu urođenu prirodu, naše korijene.
Vi predstavljate dar vaših roditelja ljudskoj evoluciji.
Klinička je depresija mnogo više od potištenog raspoloženja. To je ozbiljni duševni poremećaj koji rezultira preplavljujućom, imobilizirajućom tugom koja zarobljava cijeli život neke osobe.
Ljudi u depresiji stalno se osjećaju umornima premda nisu radili ništa fizički zahtjevno. Očekivanje da se mora učiniti čak i najmanji zadatak može ih skrhati. A to može dovesti do preplavljujućeg osjećaja bezvrijednosti.
Osobe s malim porastom brzine pulsa pod stresom češće su bili delikventi. Biološki rođaci usvojenih kriminalaca imali su višu stopu kriminaliteta i antisocijalnog ponašanja nego opća populacija. U studijama antisocijalne ličnosti vrijedi isti odnos: postoji značajni prijenos s biološkog oca.
Čuvstvena reaktivnost je slabija od normalne, tako da kada su ti pojedinci kažnjeni za prijestupe oni ne osjećaju puno od te kazne.
Kada je mlada osoba izložena nasilnoj okolini, tada si ona počinje čitav svijet predstavljati kao neprijateljsko mjesto.
U malom svijetu u kojem djeca žive, nema ničeg što se tako istančano zapaža i istančano osjeća kao nepravda. Velika očekivanja/ Charles Dickens
U jednom nacionalnom istraživanju dijete koje je bilo najbliže majci bilo je više uključeno u obiteljsko odlučivanje, psihološki prilagođenije i od njega se više očekivalo.
Obratno, prema istraživanju iz Kolorada, djeca koja su osjećala da je majka prema njima stroža bila su sklonija tjeskobi i depresiji. Manje naklonjeno postupanje majke može također potaknuti neposlušno, svadljivo, hiperaktivno i antisocijalno ponašanje.
Ljevorukost izvire iz dvojne prirode mozga, no to nije jedina razlika u mogu koja se očituje u različitim sposobnostima. Kad bolje promotrimo, možemo vidjeti da se mozak sastoji od puno različitih 'talenata', od kojih je svaki nezavisan od drugog i svaki pojedini pridonosi jedinstvenosti našeg 'ja'.
Premda posjeduje privilegirano mjesto u našem umu, 'ja' je usamljenije nego što bismo to očekivali. To je samo još jedan nezavisan talent, smješten u posebnom dijelu mozga. Njegov pristup ostalim jednako važnim dijelovima mozga manje je poseban nego što mislimo. Svi raznoliki talenti i sposobnosti pojedinca mogu, dakle, nezavisno djelovati i spajati se u veće cjeline, baš kao što se nogometna momčad može sastaviti od različitih igrača.
Primjerice, za posao arhitekta potrebne su i specijalne i logičke sposobnosti. Emocionalni talenti i oni pokreta mogu se spajati u izražajnom plesu. Zaštitni aspekti emocija i naši logički kapaciteti mogu se udružiti, stvarajući paranoju. Možemo se domisliti stotinama mogućih kombinacija tih nezavisnih dijelova slagalice. Nedostatak talenta može biti presudan, jer, kako smo vidjeli, nedovoljna razvijenost nekih emocionalnih reakcija može pridonijeti antisocijalnom ponašanju, čak i kriminalitetu. Zbog toga su talenti važni dijelovi slagalice našeg 'ja'.
Čini se da je razvoj stvar 'pročišćavanja' izvornih veza, a ne stvaranja novih. U trećem tromjesečju trudnoće (6-9 mjeseci), dijete iza retine ima oko 2,5 milijuna stanica koje određene vidne informacije provode do mozga. Odrasla osoba za analizu informacija ima oko 1,25 milijuna stanica. Isto kao što se podrezuje voćka, odumiranje stanica način je na koji se naša osobnost u početku izdvaja iz obilja našeg nasljeđa.
Moja stara mačka naučila je da sve što treba učiniti kako bi se otvorila konzerva s hranom jest da sjedne kraj svoje posude i tužno gleda. Budući da je okolina kućnih mačaka u puno većoj mjeri predvidiva – živeći uz mačju hranu, sustave za grijanje i hlađenje i slično – te su mačke izgubile 30 do 50 posto moždanih stanica koje se još uvijek razviju u divlje mačke. Vjerujem da se slična degeneracija zbila i u ljudi, no još nema istraživanja o tome.
Narcizam
Jeremy Holmes
Izdavač: Naklada Jesenski i Turk 2003.
Narcizam se začinje u zrcalu – od zrcaleće majke, čije sjajno oko i pristupačan osmijeh odražavaju njezinu radost u djetetu.
Roditeljska ljubav, koja je tako dirljiva i zapravo tako djetinjasta, nije ništa drugo nego ponovno rođeni roditeljski narcizam koji, pretvoren u objektnu ljubav, ne-pogrešivo otkriva svoju prijašnju prirodu.
Freud
Narcisi slamaju srca. Ne vide posljedice svojih djela na druge. Privlače laskavce i ulizice koji su pak i sami narcistički traumatizirani i nadaju se odrazu njihove slave.
Položio sam svoje snove tebi pod noge, koračaj nježno, jer hodaš po mojim snovima.
William Butler Yeats
Freud je vjerojatno narcistički, smatrao psihoanalizu posljednjim od tri velika udarca koje je civilizacija zadala ljudskom narcizmu: kopernikanska revolucija uklonila je Zemlju iz središta svemira, darvinovska revolucija detronizirala je čovjeka s položaja nadmoći nad prirodom, a psihoanaliza je degradirala svjesni um na položaj sluge nesvjesnih sila koje vladaju našim životom.
Boginje u svakoj ženi – mitski arhetipovi u ženskoj psihi
Jean Shinoda Bolen
Izdavač: Planetopija 2006.
Bajke i mitovi koji se prepričavaju i nakon nekoliko tisuća godina – ostaju aktualni i osobno primjenjivi jer odzvanjaju istinom o zajedničkom ljudskom iskustvu.
Artemida – boginja lova i mjeseca, suparnica i sestra
Kao boginja lova i Mjeseca, Artemida je bila personifikacija neovisnoga ženskog duha. Njezin arhetip ženi omogućuje ostvariti vlastite ciljeve na području koje je sama odabrala.
Atena – boginja mudrosti i zanata, strateginja i očeva kći
Kao boginja mudrosti, Atena je bila poznata po pobjedonosnim strategijama i praktičnim rješenjima. Kao arhetip, Atena čini obrazac koji slijede razborite žene koje se ne povode srcem, već razumom.
Svi oblici obrazovanja potiču razvoj ovoga arhetipa. Pamćenje činjenica, logično razmišljanje, pripreme za ispite i sami ispiti zapravo su aktivnosti koje prizivaju Atenu.
Atena se može razviti i u nuždi. Mlada djevojka u obitelji zlostavljača može naučiti skrivati osjećaje i navlačiti zaštitni oklop. Može postati neosjetljiva i isključiti se od svojih osjećaja jer samo tako može biti sigurna. Može naučiti promatrati i razvijate strategije kako bi preživjela. Atena se aktivira u trenutku kad žena žrtva počne planirati kako će preživjeti ili pobjeći.
Žena Atena sposobna je zastrašiti druge te ugušiti spontanost, energičnost i kreativnost ljudi koji nisu poput nje. To je njezin efekt Meduze.
U šivanju su beskrajno strpljive, tu aktivnost napola ozbiljno nazivaju 'terapijom', jer im omogućuje udaljiti se od poslovnih teškoća i ući u drugačije stanje uma.
Izrada lončarije na lončarskom kolu još je jedan način povezivanja s tim aspektom Atene. Štoviše, zanatska umijeća ženi Ateni nude mogućnost uspostavljanja ravnoteže između unutarnjeg svijeta i vanjskog žarišta.
Da bi ponovno pronašla svoje izgubljeno dijete, mora se igrati i smijati, plakati i dopuštati da je zagrle.
Hestija – boginja ognjišta i hrama, mudra žena i neudana teta
Prisutnost boginje Hestije u kući i u hramu bila je presudno važna za svakodnevni život. Kao arhetipska prisutnost u ženinoj osobnosti, Hestija je jednako važna jer pruža osjećaj netaknutosti i potpunosti.
Arhetip Hestije kao boginje ognjišta aktivan je u ženama koje kućanske poslove ne shvaćaju kao zadatak koji je potrebno obaviti, već kao smislenu aktivnost. Za ženu s aktivnom Hestijom, održavanje ognjišta je način uvođenja reda u vlastiti unutarnji svijet i u vlastiti dom. Žena koja u obavljanju svakodnevnih zadataka nalazi osjećaj unutarnjeg sklada, u dodiru je s tim aspektom arhetipa Hestije.
Obavljanje kućanskih poslova dovodi do uravnoteženja, pa je u tome slično meditaciji.
Ako u ženi vlada arhetip Hestije, po obavljanju svojih poslova osjeća unutarnje zadovoljstvo. Za razliku od nje, Atena se osjeća da je nešto postigla, dok Artemida jednostavno osjeća olakšanje zbog obavljenog zadatka i slobodu da se posveti nečemu drugom.
Žena Hera mora izbjeći mnogo tuge ako si ne dopusti nepromišljeno i prijevremeno srljanje u brak. Prije no što se uda, trebala bi naučiti procijeniti karakter muškarca te njegovu sposobnost za ljubav, zbog toga što će njezinu sudbinu odrediti upravo njezin suprug. Slično tome, žena Demetra mora jasno odlučiti u kojim će okolnostima ostati trudna te prije toga poduzeti mjere predostrožnosti, jer boginja u njoj – koju osjeća kao neodoljiv majčinski instinkt – ne razmišlja o posljedicama. Za mladu Perzefonu dobro je da se odseli od kuće kad krene na studij ili se zaposli, kako bi imala mogućnost nadrasti ulogu poslušne majčine kćeri.
Hera
Kao boginja braka, Hera je bila štovana i ocrnjena, slavljena i ponižena. Ona, više od bilo koje druge boginje, ima izrazito pozitivne i izrazito negativne značajke. Isto vrijedi i za arhetip Here, iznimno moćnu silu radosti ili boli u ženskoj osobnosti.
Demetra - boginja žita, hraniteljica i majka
Demetra je majčinski arhetip. Predstavlja majčinski instinkt ostvaren trudnoćom ili putem pružanja tjelesne, psihološke ili duhovne hrane drugima. Taj moćni arhetip može odrediti smjer ženina života, znatno utjecati na druge u njezinu životu te je učiniti podložnom depresiji ako je ostvarenje njezine potrebe za pružanjem skrbi onemogućeno ili osujećeno.
Perzefona – kraljica podzemlja, prijemljiva žena i majčina kći
Za razliku od Here i Demetre, koje predstavljaju arhetipske obrasce povezane sa snažnim instinktivnim osjećajima, Perzefona kao obrazac osobnosti nema tako snažan utjecaj. Ako Perzefona čini strukturu osobnosti, ona nije sklona djelovati, već drugi djeluju na nju – ona djeluje povodeći se za drugima, a stav joj je pasivan. Djevojka Perzefona ženi omogućuje ostavljati dojam vječne mladosti.
Ako se doslovce ili figurativno udalji od majke, mogla bi krenuti prema razvoju zasebnog, samo određenoga ljudskog bića. No, to čini uz rizik zamjene dominantne majke dominantnim muškarcem, ali budući da se usprotivila majci, u pravilu se mijenja te više nije pokorna kao prije. Pomirenje s majkom može se dogoditi kasnije, kad Perzefona stekne emocionalnu neovisnost.
Ako se žena Perzefona tijekom života razvila iz Kore u kraljicu, nakon šezdeset i pete godine mogla bi biti dostojanstvena mudra starica upućena u tajne koje daju smisao životu i smrti. Proživjela je mistična ili vidovnjačka iskustva te proniknula u duboki izvor duhovnosti koja je oslobađa strahova od starenja i umiranja. Ako je sazrela, posvetila se nečemu i razvila druge aspekte svoje osobnosti, ali je istodobno zadržala vezu s Perzefonom Korom, dio nje ostat će duhom vječno mlad.
Prijetvornost te sklonost laganju i manipuliranju potencijalni su karakterni problemi za žene Perzefone. Budući da se osjećaju bespomoćno i ovisno o drugim, moćnijim osobama, mogle bi naučiti neizravno postizati ono što žele. Mogle bi čekati pravi trenutak za djelovanje ili pribjegavati ulagivanju. Mogle bi govoriti samo djelomičnu istinu ili lagati, umjesto da se izravno suoče s drugom osobom.
Žene Perzefone u pravilu izbjegavaju gnjev. Ne žele da se drugi ljute na njih. Osjećaju da ovise o velikodušnosti i dobronamjernosti drugih koje ispravno poimaju kao moćnije. Stoga se prema majkama, očevima, supruzima, poslodavcima i učiteljima često ponašaju kao prema zaštitnicima čiju naklonost moraju održavati ulagivanjem.
Zaokupljenost unutarnjim svijetom katkad je udalji od ljudi, pa se onamo povlači kad god se vanjski svijet doima previše neugodnim ili zahtjevnim. Međutim, utočište u određenom trenutku postaje zatvor.
Žena Perzefona može postati zarobljena u svojem izmaštanom svijetu te nesposobna vratiti se u svakodnevnu stvarnost.
Afrodita - boginja ljubavi i ljepote, kreativna žena i ljubavnica
Arhetip Afrodite upravlja ženskim uživanjem u ljubavi i ljepoti, seksualnosti i senzualnosti. U ulozi ljubavnice ima snažan utjecaj na mnoge žene, kao sila ženine osobnosti, Afrodita može biti zahtjevna poput Here i Demetre. Afrodita ženu potiče na ispunjavanje kreativnih i prokreacijskih funkcija.
Zadaci Psihe
'Razvrstavanje sjemenki' unutarnji je zadata koji iziskuje iskreno suočavanje s vlastitim unutarnjim svijetom, raščišćavanje osjećaja, vrijednosti i motiva te razlučivanje istinski važnoga od nevažnoga.
Kad žena nauči ostati u zbrkanoj situaciji i ne djelovati sve dok ne dosegne jasnoću, naučila je 'pouzdati se u mrave'. Ti su kukci simbol intuitivnog procesa, događanja koja su izvan našega svjesnog nadzora. Jasnoću može postići i svjesnim nastojanjem da sustavno ili logički procijeni mnoge elemente odluke i razvrsta ih prema važnosti.
Psiha se domogla (opa. ovnovog) zlatnog runa, ali pritom nije stradala što je metafora za zadatak stjecanja moći, ali i zadržavanja suosjećajnosti. Taj je zadatak za ženu vrlo korisno podsjećanje koje je uči zauzimati se za sebe. Ako se u suprotnom, usredotoči samo na izražavanje potreba ili gnjeva, njezini razgovori postaju sukobi.
Gubitak odnosa ima važnu ulogu u ženskim životima jer se većina žena određuje kroz odnose, a ne temeljem svojih postignuća. Zbog toga nečiju smrt, odlazak, preseljenje ili udaljavanje doživljavaju kao dvostruki gubitak: gubitak samoga odnosa i gubitak odnosa kao izvora identiteta.
Metaforički gledano, psihološka smrt se događa kad god smo prisiljeni odustati od nečega ili nekoga te oplakati taj gubitak. Smrt može zadesiti neki aspekt naše osobnosti, staru ulogu, bivši položaj, ljepotu ili mladenačke značajke koje smo izgubili i koje moramo oplakati; ili može umrijeti san. U tugu možemo utonuti i zbog gubitka odnosa okončanog smrću ili udaljavanjem.
Hoće li se u ženi probuditi junakinja i hoće li preboljeti gubitak? Može li tugovati, a potom nastaviti sa životom? Ili će se predati, podlegnuti ogorčenosti, utonuti u depresiju i odustati od putovanja? Ako nastavi, izabrala je put junakinje.
Kad se nađe u unutarnjoj krizi i ne zna što joj je činiti, ne smije odustati ili reagirati iz straha. Zadržavanje dvojbe u svijesti, čekanje novog uvida ili promjene okolnosti, ili meditacija i molitva za razrješenje prizivaju rješenje iz nesvjesnoga, koje omogućuje prevladavanje bezizlazne situacije.
Plemeniti osmerostruki put
Bhikkhu Bodhi
Izdavač Uliks 2017.
Naši životi su, uglavnom, razapeti između žudnje za zadovoljstvima i straha od bola.
Mudrost pomaže u ispravljanju onoga što neznanje iskrivljuje.
Bića su vlasnici svojih postupaka, nasljednici svojih postupaka; ona izviru iz svojih postupaka, ograničeni su svojim postupcima i oslonjeni na svoje postupke. Što god da učine, dobro ili loše, to će i naslijediti.
O čemu god često razmišljamo, tome uskoro naš um postaje sklon. Ako često imamo misli pune strasti, neprijateljstva i zle namjere, tada žudnja, mržnja i namjera povrjeđivanja postaju ono čemu se naš um najlakše okreće. Ako često razmišljamo na suprotan način, tada obuzdavanje, dobra namjera i pomaganje postaju ono što je umu najbliže. Smjer za koji se odlučimo uvijek će nas na kraju dovesti do nas samih, do namjera koje generiramo, iz trenutka u trenutak, tijekom čitavog svog života.
Mudrost se sastoji od razumijevanja istine, a istina saćća nije samo verbalni iskaz, već i priroda stvari kakve one jesu. Da bismo shvatili istinu, čitavo naše biće mora biti usklađeno sa stvarnošću, sa stvarima kakve jesu, što zahtijeva da u komunikaciji s drugima poštujemo stvari kakve jesu, time što ćemo govoriti istinu. Istinit govor uspostavlja suglasnost između našeg unutarnjeg bića i stvarne prirode pojava, dopuštajući mudrosti da nastane i dokuči njihovu pravu prirodu. Tako, mnogo više od etičkog principa, posvećenost istinitom govoru je stvar zauzimanja stava u prilog stvarnosti, umjesto iluzije i u prilog istine shvaćene mudrošću umjesto fantazija koje je isplela želja.
Nevjerojatna lepeza tehnoloških sprava – televizija, radio, dnevne novine, Internet, film – emitiraju neprekidnu poplavu nepotrebnih informacija i stvari koje nam skreću pažnju, a neposredna posljedica toga je da um postaje pasivan, prazan i sterilan. Sve te sprave, naivno shvaćene kao 'napredak', prijete da otupe našu estetsku i duhovnu senzibilnost i učine nas gluhim za jedan viši zov kontemplativnog života.
'Ispravnost u pogledu djelovanja' znači da oni koji nešto rade trebaju svoje obaveze obavljati marljivo i savjesno, ne trošeći uzalud vrijeme tvrdeći da su radili duže nego šta zaista jesu ili potkradati imovinu poslodavca. 'Ispravnost u pogledu drugih osoba' znači da prema zaposlenima, kolegama na poslu i mušterijama treba gajiti poštovanje i pažnju. Poslodavac, na primjer, treba zaposlenima određivati poslove u skladu s njihovim mogućnostima, adekvatno ih za to nagraditi, unaprijediti onda kada to zasluže i periodički im dati odmor i dodatnu stimulaciju. Kolege bi trebali surađivati umjesto takmičiti se, dok bi trgovci trebali biti pošteni s mušterijama. 'Ispravnost u pogledu stvari' znači da se u poslovnim transakcijama i prodaji robe treba držati istine. Ovo znači izbjegavanje lažnog oglašavanja, dovođenje u zabludu nekog u vezi s kvalitetom i kvantitetom robe, kao i druge nepoštene postupke.
Spokojan um se uspoređuje s kočijašem u kočiji koju vuku konji ravnomjernim kasom: tada kočijaš nema potrebe tjerati ih da idu brže, a niti ih usporavati zatežući uzde, već se može zavaliti u svoje sjedište i promatrati krajolik koji promiče. Spokojstvo ima istu 'promatračku' kvalitetu. Kada su svi ostali elementi u balansu, um ostaje staložen i promatra igru različitih fenomena.
Najvažnije među obmanama su slijedeće tri: obmana da vidimo trajno u onome što nije trajno, obmana da nas zadovoljava ono što nas ne može zadovoljiti i obmana o jastvu tamo gdje ga nema. Tako smatramo da smo mi i svijet oko nas čvrsti, stabilni, trajni entiteti, usprkos mnoštvu signala koji nas podsjećaju da je sve podložno promjeni propadanju.
Korak dalje putem koji rjeđe se ide.
M. Scott Peck
Izdavač: Mozaik knjiga 2014.
Životni put nije asfaltiran, nije dobro osvijetljen i nema putokaza. Životni je put kamenita staza kroz divljinu.
Kad smo pojeli jabuku sa Stabla spoznaje o dobru i zlu, postali smo svjesni, a čim se to dogodilo, postali smo svjesni, a čim se to dogodilo, postali smo svjesni svoga postojanja. Po tome je Bog znao da smo pojeli jabuku, iznenada smo postali stidljivi i sramežljivi. Dakle, taj nam mit, između ostaloga, govori da je ljudski biti sramežljiv.
Oni koji rano prestanu učiti i rasti, koji se prestanu mijenjati i postanu 'fiksirani', često se vrate u ono što se katkada naziva 'drugim djetinjstvom'. Postanu 'cendravi' i zahtjevni i sebični. Ali ne zato što su ušli u drugo djetinjstvo, nego zato što zapravo nikad nisu napustili prvo, a fasada odraslosti stanjila se i počela otkrivati emocionalno nezrelo dijete koje je skrivala.
Glavna karakteristika većine nezrelih ljudi je to da ne poduzimaju ništa, nego samo sjede i žale se da život ne ispunjava njihove zahtjeve.
Za razliku od toga, oni rijetki koji su dosegnuli punu zrelost smatraju da je njihova odgovornost ispuniti zahtjeve života – čak ih smatraju prilikama.
Najkorisnija stvar koju možemo učiniti za nekoga tko pati, radije nego da se pokušamo riješiti boli, najčešće je da budemo uz njega i podijelimo njegovu patnju. Sve je to dio postajanja svjesnijim. A što smo svjesniji, to nam je lakše vidjeti igre koje ljudi igraju, njihove grijehe i manipulacije, ali postajemo i svjesniji njihova tereta i tuga.
Kako duhovno rastemo, možemo se nositi sa sve više i više tuđe boli – a onda se dogodi nešto zaista čudesno. Što smo više boli spremni preuzeti , to ćemo više radosti početi osjećati.
Okrivljavanje drugih postane navika. I tako, dok se stalno iznova podsjećaš na to kako ti je netko učinio nešto nažao ili se ogriješio o tebe, završiš glođući tu kost.
Prekid igre okrivljavanja zove se oprost. Oprost je točno to: postupak prekidanja, odustajanja od igre okrivljavanja. I nije lak.
Opraštamo zbog sebe. Zbog vlastita zdravlja. Zato što, ako ne otpustimo tu ljutnju, nakon određene točke jednostavno prestanemo rasti i duša nam počne venuti.
Kad nam smrt postane blizak pojam, svaki tjedan, svaki dan prihvaćamo kao dar. Život nam postane dragocjen tek kad ga možemo sagledati tako – malo po malo, dan po dan.
Najmudrije je sa smrću suočiti se što prije. Na taj ćemo način spoznati nešto što je zapravo vrlo jednostavno: do one mjere do koje uspijemo prerasti narcizam (a vjerojatno to nikad ne možemo u potpunosti), nadvladat ćemo strah od smrti.
Desetak godina nakon što sam diplomirao na medicinskom fakultetu, ipak sam došao do velikog medicinskog otkrića – tako što sam umjesto 'Što znamo' počeo pitati 'Što ne znamo?'. Čim sam to počeo pitati, sve one granice za koje sam bio mislio da su zatvorene odjednom su se otvorile.
Postoji razlika između ustrajanja na tome da se uvijek smatramo važnima (što je ljubav prema sebi) i ustrajanja na tome da se uvijek osjećamo dobro u vlastitoj koži (što znači da stalno moramo raditi na tome da očuvamo svoje samopoštovanje).
Povremeno me upitaju: Kad je vrijeme za psihoterapiju? Odgovorim im: Kad se vrtite u krug.
Svi mi ostavljamo trag u povijesti!
Bibliju ne treba tumačiti doslovno. Velik dio nje sačinjavaju metafora i mit, koji su podložni mnogim složenim i često paradoksalnim tumačenjima.
Priča o Abrahamovu žrtvovanju Izaka ima iznimno duboko značenje. Vjerujem da je to najvažnija priča za sve nas koji imamo djecu rane mladenačke dobi. Protumačimo li je metaforički, ta prekrasna priča – ili mit – uči nas da dođe vrijeme kad se moramo odreći svoje djece. Da djeca su dar i dana su nam na skrb – ali ne zauvijek. Pokušaj da ih predugo zadržimo uza se može imati razorne posljedice za njih, ali i za nas. Moramo naučiti vratiti dar i povjeriti svoju djecu Bogu. Više nisu naša. Sad su Božja djeca.
Alkoholičari nisu ništa više slomljeni od ljudi koji nisu alkoholičari. Svi mi imamo svoje boli i svoje strahove, možda ih nismo svjesni, ali imamo ih. Svi smo mi slomljeni ljudi, ali alkoholičari to više ne mogu skrivati, dok se mi ostali još krijemo iza maski pribranosti.
Sve glavne svjetske religije imaju sličan pojam ljubavi, isti cilj: pomagati ljudskoj rasi putem prakticiranja duhovnosti, i jednak učinak: od svojih sljedbenika učiniti bolje ljude.
Za razliku od nekih organiziranih religija, Bog ne diskriminira. Bezbroj je puteva koji vode Bogu. Neki do Boga dođu preko alkoholizma, drugi preko zen budizma, treći kroz mnoge kršćanske pokrete 'nove misli', premda su izrazito bogohulni. Što ja znam, možda se do Boga može i uz pomoć Shirley MacLaine. Ljudi su u različitim stadijima spremnosti a kad napokon budu spremni, Boga mogu čuti kroz gotovo sve.
Jedan od preduvjeta da postanete vjernikom jest da ste grešnik. Ako ne mislite da ste grešnik, niste dobar kandidat za kršćanstvo.
Još uvijek pokušavam živjeti s otkrivenjem, da se prepustim i predam Bogu te Mu prepustim vozačko sjedalo u svom još nezrelom životu.
Sve to o raju, paklu i čistilištu zapravo je 'spekulativna teologija'. Jer možemo samo nagađati. Nećemo znati dok nas smrt ne oslobodi tijela.
Svima su nam poznati ljudi poput čovjeka koji svake nedjelje ide u crkvu, vjerujući da voli Boga i sve što je Bog stvorio i bližnje svoje, ali u ponedjeljak ujutro baca otrovni otpad u obližnju rijeku. A to može činiti zato što je vjeru spremio u jedan odjeljak, a posao u drugi. On je primjer tipičnog 'nedjeljnog kršćanina'.
Zapitate li se što nedostaje u zakonu koji zabranjuje pobačaj, odgovor je: odgovornost. Nedostaje odgovornosti. Zakonodavci oduzimaju odgovornost majci ili roditeljima nerođenog djeteta i jednostavno zapovijedaju: Morate roditi to dijete. Ali kamo prebacuju odgovornost. Nikamo. Oni sigurno neće preuzeti odgovornost za to rođeno dijete. Stoga je zakon koji zabranjuje pobačaj zakon bez suosjećanja i integriteta.
Ako se odluči protiv pobačaja, tada zajednica treba preuzeti dio odgovornosti za financijsku i psihološku dobrobit ne samo djeteta nego i njegovih roditelja. Naravno, u ovoj zemlji još nemamo dovoljno zajedništva za takvu zajednicu.
Liječenje depresije često nužno nauči pacijente kako promijeniti svoj kognitivni proces. Da bi mogli prestati selektivno zapažati negativno, takve ljude treba naučiti kako zapažati pozitivno.
Život je ono što se događa dok planiramo nešto drugo.
Za mentalno je zdravlje nužno prihvaćanje mnogih životnih paradoksa.
Ljudi sjede jedan pokraj drugih na crkvenoj klupi skrivajući se iza maski koje odaju mir, pretvarajući se da im je sve jasno, jer usađeno nam je da bi nam sve trebalo biti jasno. No zapravo nikome nije sve jasno, a posljedica je etike grubog individualizma da velik broj ljudi osjeća da nije sposoban s drugima razgovarati o stvarima koje su im najvažnije. Samotni smo i izolirani u svojim malenim hermetičkim pretincima.
Trebamo se poistovjetiti s Isusom, ponašati se kao Isus, biti kao Isus. To bi trebala biti srž kršćanstva – oponašanje Krista.
Za sebe si nas Gospodine stvorio, i nemirno je srce naše dok se ne smiri u tebi. Sv. Augustin
Sve ima svoje doba i svaki posao pod nebom svoje vrijeme, vrijeme čuvanja i vrijeme odbacivanja.
Najbolje sredstvo kojim bismo mogli barem započeti poimati prirodu Boga je upravo projekcija onoga najboljeg od ljudske prirode na Njega ili Nju, te da je Bog – između ostalog i prije svega – čovječan. On predstavlja čovječnost u njezinu najboljem izdanju, čime se na neki način objašnjava tvrdnja da nas je Bog stvorio na Svoju sliku i priliku.
Nije riječ o tome je li On muško ili je Ona žensko – On/ Ona je oboje i više od toga – nego o tome da nam je za petama, da nas želi, da nas nevjerojatno voli i da nas kani imati, bez obzira na to kako brzo i koliko daleko pobjegli. A na nama je samo unutrašnja borba oko toga koliko ćemo se dugo prenemagati i držati se narcistički suzdržano prije nego što Mu se u potpunosti otvorimo i predamo.
Religija je pokušaj da budemo u skladu s nevidljivim poretkom stvari. James
Vjerujem – a to moje vjerovanje možete nazvati i teorijom, ako vam je volja – da uistinu postoji nevidljiv poredak stvari iza vela materijalizma. I ne samo da se priliči da ljudi pokušaju bivati u skladu s tim poretkom, nego i da taj nevidljivi poredak aktivno pokušava biti u skladu s nama. Jedna je od posljedica te vjere moje vjerovanje u to da svatko ima duhovni život, baš kao što svi mi imamo ono nesvjesno, sviđalo nam se to ili ne. To što ga mnogi zanemaruju, aktivno negiraju ili zdušno bježe od njega ne znači da nisu duhovna bića – znači samo da pokušavaju pobjeći od činjenice. Drugi se pak, smatraju ateistima i poriču Božje postojanje, a ipak strastveno vjeruju da su stvari poput istine, ljepote i socijalne pravednosti dio nevidljiva poretka, kojemu se posvećuju s više strasti nego mnogi vjernici koji redovito idu u crkvu, sinagogu, džamiju ili hram. Dakle, svi smo mi duhovna bića, i vjerujem da psihijatrija koja ne promatra ljude kao duhovna bića promašuje metu.
Povodeći se za medicinskim modelom koji je bio iznimno jednodimenzionalan i takoreći potpuno materijalistički, posljednjih su generacija psihijatri sami sebe sve više stjerali u kut, gdje se od njih očekuje da budu najbočniji dileri tableta, a da duboko razumijevanje ljudskih stanja prepuste teolozima i duhovnim savjetnicima.
Meditacija sabranosti u svakodnevnom životu
Dr. Khammai Ddammasami
Izdavač: Uliks 2017
Ako u čovjeku postoje briga i strah, tada su briga ili strah jedna vrsta pukotine kroz koju otječe njegova energija. Takva osoba će postati iscrpljena. A to utječe i na njeno fizičko zdravlje. Vrlo je važno zaustaviti to otjecanje i gubljenje mentalne snage baš kao što je važno zaštiti vodene životinje i lotosove cvjetove kako bi okolina jezera ostala čista i ugodna.
Kada uočimo vlastiti bijes, frustraciju, razočarenje, ljutnju, otpor, ogorčenost, trebamo ih pokušati prihvatiti kako bi ih što jasnije vidjeli. To će nas sigurno odvesti i do njihovog razumijevanja.
Kako napredujemo, takve dobre namjere moramo širiti na sva bića na svijetu uključujući i svoje neprijatelje. Želja da ih vidimo kako im dobro ide i sretni su jest duh mette.
Zlovolja i bijes su suprotnost dobronamjernosti i prijateljskoj ljubavi. Oni imaju razornu snagu u nama i izvan nas.
Upute za metta meditaciju – identifikacija negativnih i pozitivnih stanja
Počnite s time da se sjetite dva negativna stanja u kojima ne želite biti i dva pozitivna stanja u kojima želite biti. Drugim riječima, mislite na poželjne i nepoželjne stvari u svom životu. Možete tako početi vježbati.
Prvo biram sebe kao objekt meditacije. Kažem u sebi: Neka se oslobodim čira na želucu. Neka budem pošteđen lošeg društva. Neka budem u stanju meditirati više i uspješnije i neka napredujem u svom istraživačkom radu. Ovo ponavljam dva do pet puta.
Zatim usmjeravam um prema nekoj osobi iz svoje obitelji, na primjer, svojoj majci.
Možemo proširiti tu mettu prvo na svoje roditelje, ako su još uvijek živi, zatim na ostale članove porodice i potom bliske prijatelje. Usmjeravamo svoju metu prema svakome od njih, pojedinačno.
Zatim biramo neutralnu osobu. Ona može biti netko s posla ili netko koga svakodnevno srećem. Ta je osoba potpuno neutralna. Prema njoj usmjeravam mettu na isti način kao i prethodno.
Prvo trebate ukloniti granice između vaših poznanika i neutralne osobe, prije nego ste u stanju na pravi način njegovati mettu prema svom neprijatelju. Ne počinjite s osobama koje su preminule, jer to u vama može pobuditi tugu.
Kad meditiramo, bol trebamo samo registrirati kao bol. Samo recite u sebi: Bol, bol, bol – a ne 'ja imam bolove'. Korištenje izraza 'Ja imam bolove' znači slijeđenje nekog lažno formiranog identiteta. Tada se s bolom nosimo na pogrešan način.
Hodajuća meditacija pomaže uravnoteživanju mnogih stvari, uključujući cirkulaciju i pozornost uma.
U budizmu nije bitno vjeruje li netko, već vidi li vlastitim očima.
U harmoniji ste sa svijetom jedino kada ga poznajete i kada ste u stanju živjeti u skladu s tim, prihvaćajući svijet takvim kakav on jest. Neprobuđeno biće se uvijek bori sa svijetom i nije u stanju prihvatiti ga takvog kakav jest.
Nismo pripremljeni za razlike. Nikada ne očekujete da stvari budu drugačije od onoga kako ih vi znate. I kada otkrijete da su drugačije, uznemirite se i ne možete to prihvatiti.
I um se neprekidno mijenja. Novi um neprekidno dolazi, rađa se svake sekunde. To je i znanstveno dokazana činjenica.
Bez obzira koliko ignorirali smrt, ona je činjenica života. Buda je govorio kako moramo imati hrabrosti analizirati je i razmišljati o njoj. Ta hrabrost dolazi kroz sabranost.
Strah od smrti je strah od budućnosti, koji rezultira time da nismo u stanju potpuno živjeti u sadašnjem trenutku. Strahujemo i brinemo se da ćemo izgubiti ono što imamo, nespremni prihvatiti da stvari jesu prolazne. Bolno je i obeshrabrujuće kad pomislimo kako moramo ostaviti za sobom sav naš teško stečeni imetak i ugled, i onda otići. Budućnost uvijek izgleda pomalo neizvjesna za ljudska bića.
Ako bi od plakanja bilo neke koristi, tada bi i mudraci to radili. Samo budala povrijeđuje samoga sebe.
Onaj tko traži svoju sreću, treba odlučno iščupati strijelu žalosti, čežnje i očaja.
A kad iščupa strijelu, nevezan bilo čime, postići će smirenje uma, kad svaku tugu prevlada, slobodan je od nje i dostigao je nibbanu.
Krava na parkingu
Leonard Scheff i Susan Edmiston
Izdavač: VBZ
Ono smo što mislimo.
Sve što jesmo proizlazi iz naših misli.
Svojim mislima stvaramo svijet.
Ljutnja je destruktivna emocija.
Osoba kojoj ljutnja najviše šteti jeste vi sami.
Kada djelujete iz ljutnje, djelovat ćete nerazumno.
Ako želite, ljutnju u svome životu možete svesti na manju mjeru.
Kada ljutnju u svome životu svedete na manju mjeru, bit ćete sretniji i učinkovitiji.
Najpraktičniji način na koji možemo postići napredak… jest taj da svakodnevno nakratko vježbamo mijenjanje svoga stava – samo za deset posto. Pretjerivanje bi moglo osujetiti cijeli proces, poput prebrzoga trčanja na duge staze ili podizanja tereta koji je za nas pretežak.
Sakyong Mipham
Ustrajati u ljutnji znači da nekome pružamo besplatan smještaj u svojoj glavi.
Hugh Prather
Primanje je u davanju. Sv. Franjo Asiški
Jedan od razloga zašto prestajemo pomagati drugima iluzija je da živimo odvojeno i neovisno od drugih.
Možda ćete, a možda i ne, imati priliku zahvaliti, ali svakako kažite sebi: 'Upravo sam primio dar.'
Na hramu još uvijek stoji zapisano… da davatelj treba biti zahvalan, jedino je tako to pravo dijeljenje… Netko vas je prihvatio kroz vaš dar. Moga (ga) je i odbiti, nije ga morao primiti. Davatelj treba biti zahvalan. Tek tada to postaje dijeljenje, inače je uvijek riječ o pogodbi. Očekujete nešto – nešto mnogo vrijednije od onoga što ste dali. Kada netko postane prosvijetljen, sposoban je dijeliti i učiniti će sve što je u njegovoj moći kako bi to podijelio.
Osho – Sedam koraka do samadhija
Ne mogu nam biti poznate sve implikacije niti krajnji ishodi naših postupaka. No baš kao što kamen bačen u jezero šalje valiće do udaljenih obala, a krila leptira izazivaju strujanje zraka u cijeloj atmosferi, tako se i naše interakcije s drugim bićima odražavaju na univerzum.
Posjedovine koje želimo posjedovati, naposljetku posjeduju nas.
Dva najsretnija dana u životu vlasnika čamca su dan kad ga kupi i dan kad ga proda.
Ako si čovjek koji vodi,
Smireno saslušaj što govori onaj koji ti upućuje zamolbu;
Ne sprječavaj ga da očisti svoje tijelo
Od onoga što je nakanio reći.
Ojađenu čovjeku važnije je otvoriti srce
Nego dobiti zadovoljštinu.
Ptahotepove Pouke mudrosti
Nikada se ne hrvajte sa svinjom
Svinja će se zablatiti
Vi ćete se zablatiti
No svinja će u tome uživati.
Američka narodna izreka
Onoga tko obuzdava svoju rastuću ljutnju kao što vješt vozač obuzdava jureću kočiju, nazivam pravim kočijašem. Svi ostali samo pridržavaju uzde.
Buda
Baš kao što sve što se dogodilo i što se događa utječe na sadašnji trenutak, tako i ono što odabiremo misliti, učiniti ili reći sada također utječe na cijeli prošli, sadašnji i budući svemir. Ako vam se ne sviđa ono što se upravo dogodilo, imate priliku mijenjati sljedeći nastavak u sapunici svoga života na uzvišene ili suptilne načine. Zahvaljujući ljudskoj inteligenciji, imate moć reagirati na drugačiji način, a ne instinktivno ili prema navici. Inteligencija je moć izbora. Ljutnja osujećuje racionalno razmišljanje i time ograničava vaše mogućnosti izbora. No koristeći se punom snagom svoga intelekta i birajući da ne postupate iz ljutnje i navike, možete uvećati izgleda za to da vam događaji u budućnosti više idu na ruku.
Zato, poput blaga koje se pojavilo u mojoj kući
Bez ikakva nastojanja s moje strane da ga steknem,
Trebam biti sretan što imam neprijatelja
Jer on mi pomaže u mome Buđenju.
Shantideva
Prečesto razmišljamo o sebi samo kao o pojedincima koji su odvojeni jedni od drugih, a naprotiv, povezani smo i ono što činimo utječe na cijeli svijet. Kada činite dobro, ono se širi prema van, a to koristi cijelom čovječanstvu.
Jedne je večeri neki stari Cherokee pričao svome unuku o borbi koja se odvija u svim ljudima. Rekao je: Sinko, u svima nama odvija se borba između dvaju vukova.
Jedan od njih je Zao. On predstavlja ljutnju, ljubomoru, tugu, žaljenje, pohlepu, oholost, samosažaljenje, krivnju, ogorčenost, podređenost, laži, lažni ponos, nadmoć i ego.
Drugi od njih je Dobar. On predstavlja radost, mir, ljubav, nadu, spokoj, poniznost, obzirnost, empatiju, velikodušnost, istinu, suosjećanje i vjeru.
Unuk je razmišljao nekoliko trenutaka i potom upitao djeda: Koji će vuk pobijediti?
Stari je Cherokee jednostavno odgovorio: Onaj kojega budeš hranio.
Mržnja se nikada ne smiruje mržnjom. Mržnju utažuje oslobođenost od mržnje – i taj je zakon vječan.
U slučaju ljutnje, pročitaj ovo:
Ljutnja je destruktivna emocija.
Prva osoba kojoj ljutnja šteti sam ja.
Ono što napravim u ljutnji bit će nerazumno i vjerojatno glupo.
Ljutnju u svome životu mogu, odlučim li tako, svesti na najmanju mjeru.
Kada ljutnju svedem na manju mjeru, bit ću sretniji i učinkovitiji.
Mjesta koja vas plaše
Pema Chodron
Izdavač: Nar 2011.
U početnikovu umu postoje brojne mogućnosti, u stručnjakovu nekoliko.
Suzuki Roshi
Živi svoj život kao eksperiment.
C. T. Rinpoche
Djevojčice, ne daj da ti zbog života otvrdne srce.
Nisu posebna stanja sama po sebi problem, nego je problem to što izazivaju ovisnost. S obzirom na to da nakon uspona neizbježno dolazi do pada, kada tražimo spas u gospodaru uma, osuđeni smo na razočarenje.
Svatko od nas ima razne uobičajene taktike za izbjegavanje života takvog kakav jest.
Novi se stav pojavljuje kada uvidimo da je jučer bilo jučer i da je prošlo; danas je danas i sada. To je tako, svakoga sata, svake minute, stvari se mijenjaju. Prestanemo li zapažati promjene, prestajemo sve vidjeti kao novo.
D. K. Rinpoche
Ono protiv čega se cijeli život borimo može biti prihvaćeno kao običan doživljaj. Život doista neprekidno ima uspone i padove. Ljudi i situacije jesu nepredvidljivi, kao i sve ostalo.
Čovjek najbolje može iskoristiti život ako uči da ostane otvoren i znatiželjan, ako uči poništavati svoje pretpostavke i uvjerenja.
Ako nam drukčija slika stvarnosti pokuca na vrata, naše utvrđene ideje sprečavaju nas da je prihvatimo.
Meditiranje se smatra dobrim i zapravo izvrsnim načinom da se prevladaju ratovi u svijetu: naši vlastiti ratovi kao i oni veći.
C.T. Rinpoche
Naši osobni pokušaji da u ovom svijetu živimo čovječno nikada nisu uzaludni. Upravo naš izbor da razvijamo ljubav, a ne ljutnju, mogao bi spasiti planet od izumiranja.
Budistička nam učenja govore da su tijekom mnogobrojnih života sva bića bila naše majke. U određeno su vrijeme svi ti ljudi žrtvovali vlastitu udobnost za naše dobro, i obratno. Premda danas 'majka' nema uvijek pozitivne konotacije, bitno je prihvatiti svakoga kao voljenu osobu. Primjećujući i uvažavajući ljude na ulici, u trgovini, u prometnoj gužvi, u zračnoj luci, možemo povećati svoju sposobnost da volimo. Koristimo se tim aspiracijama kako bismo oslabili prepreke ravnodušnosti i oslobodili dobrotu agape.
Ljudi koji nas iritiraju neminovno su oni koji nas razotkrivaju. Preko njih možemo vrlo jasno vidjeti svoje obrambene mehanizme.
Opustimo li svoj um i prestanemo li se opirati, emocije se mogu kretati kroz nas, a da se ne utvrđuju i ne rastu.
Sve što vidimo, čujemo, okusimo i pomirišemo ima moć da nas ojača i izdigne. Kao što Lonchenpa kaže, osjetiti radost je kao da nađete hladnu, osvježavajuću sjenu.
Možemo li se sad radovati za sebe, voljenu osobu, prijatelja, neutralnu osobu, napornu osobu, sve zajedno? Možemo li se radovati za sva bića u vremenu i prostoru?
Saznala sam danas da je život divan. Čak i kada odlučno kočimo čaroliju, probit će se i probuditi nas.
Bez obzira na to koliko zakočeni bili, možemo pogledati izvan svoje čahure i povezati se s radošću.
Vježbati smirenost znači naučiti otvoriti vrata svima, željeti dobrodošlicu svim bićima, pozvati život u posjet.
Aktivnosti bodhisattve ratnika su sljedeće:
Velikodušnost. Davanje, kao put kojim učimo puštati.
Disciplina. Vježbanje nečinjenja zla na odvažan i prilagodljiv način.
Strpljivost. Vježbanje ustrajanja na uzburkanosti svoje energije i puštanja stvari da se razvijaju svojom brzinom. Ako buđenje traje vječno, ipak idemo trenutak po trenutak, ostavljajući svu nadu u ostvarenje i uživajući u procesu.
Radosni entuzijazam. Otpuštanje od težnje k perfekcionizmu i povezivanje sa životnim svojstvom svakog trenutku u kojemu jesmo.
Meditacija. Vježbanje sposobnosti prisustvovanja u sadašnjem trenutku, s blagošću i točnošću.
Prajna. Razvijanje otvorenog, radoznalog uma.
Pomoću tih šest aktivnosti bodhisattve učimo kako putovati na drugu obalu, i dajemo sve od sebe kako bismo poveli sa sobom sve koje možemo naći.
Prosvjetljenje nije nikakav kraj. Prosvjetljenje, biti potpuno budan, samo je početak potpunog ulaska u ono što ne znamo.
Aspiracija u tri koraka:
Neka uživam u sreći i korijenu sreće.
Neka uživaš u sreći i korijenu sreće.
Neka sva bića uživaju u sreći i korijenu sreće.
Zagrli svoju sjenu
Debbie Ford
Izdavač: Planetopija 2011.
Sve što nazivate manama, sve što vam se ne sviđa na vama, vaše su prednosti – samo su malo prejako potencirane.
Kao da im je jačinu zvuka previše pojačana i to je sve. Jednostavno stišajte zvuk i ubrzo ćete vi – i svi drugi – uvidjeti da su vaše mane zapravo prednosti, a da su vaše takozvane negativne osobine zapravo pozitivne. Sve će vam to postati izniman alat koji ćete u svakom trenutku moći koristiti za svoju dobrobit, a ne više protiv sebe. Neale Donald Walsch
Nismo mi u svijetu, nego svijet u nama. Deepak Chopra
Svatko od nas u sebi nosi baš svaku ljudsku osobinu. Ne postoji ništa što vidimo ili zamišljamo što već nije dio nas samih, a svrha je našeg putovanja da vratimo tu cjelovitost.
Ono što ne možete prihvatiti, neće vam dati mira. Bill Spinoza
Morate naučiti svim dijelovima sebe dopustiti da postoje. Ako želite biti slobodni, morate naučiti 'biti'. To znači da morate prestati sami sebe osuđivati. Morate oprostiti sebi što ste čovjek. Morate oprostiti svoje nesavršenosti. Jer kad osuđujemo sebe, automatski osuđujemo i druge. A ono što činimo drugima, činimo i sebi. Svijet je odraz našeg unutarnjeg bića. Kad smo u stanju u cijelosti prihvati sebe i oprostiti sebi, automatski prihvaćamo i opraštamo drugima.
Ono što ne prihvatiš, preuzima kontrolu.
Čovjek ne doživljava prosvjetljenje zamišljajući svjetlost, nego osvještavajući tamu. Jung
Prvih nekoliko desetljeća života provodimo puneći vreću, a ostatak života očajnički pokušavamo izvaditi iz nje sve ono što smo uskladištili kako bismo smanjili teret. Robert Bly
Grčeviti pokušaji da budemo savršeni mogu nas pojesti, na tjelesnoj, mentalnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini.
Ako ste žrtva, morate u sebi pronaći ono što vas čini žrtvom. Cjelovitost je vaše pravo stečeno rođenjem: da imate sve. Morate samo napraviti pomak u svojem opažanju i otvoriti srce. Kad budete u stanju reći 'To sam ja' za svoje najveće dubine, svoje najmračnije aspekte, tada ćete doživjeti istinsko prosvjetljenje. Tek kad potpuno prihvatite mračnu stranu sebe, možete prigrliti i svjetlost.
Svaki aspekt koji imamo dar je. Svaka emocija i svaka osobina pomaže nam pronaći put do prosvjetljenja, do jednosti. Svi mi imamo sjenu koja je dio naše stvarnosti. Ona je tu kako bi nam ukazala na mjesta gdje nismo cjeloviti. Tu je da nas nauči ljubavi, suosjećanju i opraštanju, ali ne samo prema drugima nego i prema samima sebi. A kad je prihvatimo, može nas iscijeliti. Naši potisnuti 'mračni' dijelovi nisu jedino što prolazi kroz pukotine sjene. Postoji i 'svijetla sjena', mjesto gdje smo zakopali svoju moć, svoje znanje i istinsku prirodu. Mračna strana naše psihe mračna je samo dok je potiskujemo i skrivamo. Kad je izvučemo u svoju svijest i otkrijemo svete darove koje krije u sebi, ona ima moć transformacije.
U svakom ljudskom biću postoje bogovi i božice u zametku i nose samo jednu želju. Žele se roditi. Deepak Chopra
Nismo mi u svijetu, nego je svijet u nama.
Ono što se nalazi u meni zapravo su tisuće osobina koje grade svako ljudsko biće, ispod površine svakog čovjeka nalazi se otisak cijelog čovječanstva. Hologramski modeli univerzuma uče nas da je svatko od nas mikrokozmos u makrokozmosu.
Sile koje grade materiju u cijelom svemiru nalaze se i u svakom atomu tijela. Svaki dio DNK u sebi nosi cijelu evoluciju života. Moj um sadržava potencijal svake misli koja je bila ili će biti izrečena. Razumijevanje te stvarnosti ključ je vrata života – ulaza u bezgraničnu slobodu.
Kad shvatite da u sebi nosite sve što vidite u drugima, cijeli će se vaš svijet promijeniti.
Kad ponovo prihvatimo sve te odbačene aspekte sebe, otvaramo vrata univerzuma koji se krije u svakome od nas. Kad se pomirimo sami sa sobom, spontano ćemo se pomiriti i sa svijetom.
Ne postoji ništa što možemo vidjeti ili opaziti što nije dio i nas samih. Da ne posjedujemo određenu kvalitetu, ne bismo bili u stanju prepoznati je kod drugog bića. Ako vas nadahne nečija odvažnost, to je odraz odvažnosti koja se krije u vama. Ako mislite da je netko sebičan, budite sigurni da ste i sami u stanju ponašati se jednako sebično. Iako te kvalitete neće biti vidljive cijelo vrijeme, svi imamo sposobnost ponašati se na bilo koji način koji primijetimo kod drugih ljudi. Budući da smo dio hologramskog svijeta, mi smo sve ono što vidimo. Sve što osuđujemo, sve čemu se divimo. Bez obzira na boju kože, težinu ili vjersko opredjeljenje, dijelimo iste univerzalne osobine. Svi su ljudi jednaki u tom suštinskom smislu.
Kad uperite jedan prst u nekoga, shvatit ćete da su tri usmjerena prema vama. Neka vam to posluži kao podsjetnik da kad optužujete druge, samo poričete neke dijelove sebe.
Kad prigrlite osobine koje se kriju u vama samima, drugi ljudi s istom osobinom više se ne mogu prikopčati na vas. Tek tada ćete biti u stanje bez susprezanja doživjeti sebe, ali žete biti slobodni doživjeti i njih.
Ako netko korača pokraj vas i pljune na pločnik, a vi to primijetite, ali ne reagirate, to najvjerojatnije nije tema na kojoj biste trebali raditi. Ali ako se uznemirite i pomislite: Kako netko može biti tako sirov i nepristojan? – to je vaša projekcija.
Kad imamo neku osobinu koja nema sigurnosni poklopac, ona u naše živote privlači incidente kako bi nam pomogla da je osvijestimo i prihvatimo.
Na druge projiciramo svoje mane. Drugima govorimo ono što se zapravo tiče nas samih. Kad osuđujemo druge, osuđujemo sebe. Ako sami sebe neprestano gazimo negativnim mislima, ili ćemo gaziti i druge ljude – verbalno, emocionalno ili na tjelesnoj razini – ili ćemo sami sebe gaziti uništivši neki dio vlastitog života. Ono što kažete ili činite nije slučajnost. Nema slučajnosti u životu koji stvarate. U ovom hologramskom svijetu svaki je čovjek vi i vi ste svaki čovjek.
Moramo povući svoje pozitivne projekcije, baš kao i one negativne. Moramo ukloniti utikače preko kojih smo se priključili na druge ljude, preokrenuti ih i uključiti natrag u sebe. Sve dok ne postanemo sposobni povući svoje projekcije, nećemo moći uvidjeti svoj puni potencijal i doživjeti cjelovitost svojega bića.
U svakoj želji krije se mehanizam za njeno ostvarenje. Deepak Chopra
Ako ne možemo nešto zamisliti i ne vjerujemo u to, onda to nećemo ni postići. Goethe
Da biste otkrili nešto u sebi, morate isto otkriti u drugome. U drugima vidimo ono što nam se sviđa ili ne sviđa u nama samima. Ako prihvatimo te dijelove sebe, bit ćemo u stanju i druge vidjeti onakvima kakvi uistinu jesu, a ne ih promatrati kroz oblak naših projekcija. Postoji još jedna izreka koja kaže da su tri najveće tajne svijeta: zrak pticama, voda ribama i čovjek sam sebi. U stanju smo vidjeti sve što se nalazi ispred nas u vanjskom svijetu. Sve što trebamo učinit jest da otvorimo oči i pogledamo oko sebe. Ne možemo vidjeti sebe. Potrebno nam je ogledalo. Vi ste moje ogledalo, a ja vaše.
Tjedan dana proučavajte sudove koje donosite o drugim ljudima. Kad god vas netko uznemiri svojim ponašanjem, zapišite njegovu ili njezinu osobinu koja vas najviše uznemiruje. Zapišite sve svoje stavove o vama najbližim ljudima. Obvezno uključite prijatelje, obitelj i kolege.
Sastavite popis savjeta koje dajete drugim ljudima. Što govorite drugim ljudima da učine kako bi poboljšali svoj život? Razmislite je li moguće da su ti savjeti potrebni vama. Ponekad drugim ljudima govorimo što da čine i na taj se način podsjećamo što sami trebamo učiniti. Shvatite da savjet koji im dajete može biti podsjetnik vama samima.
U svakome od nas krije se zlato. To zlato je naš duh, čist i veličanstven, otvoren i sjajan. Ali to zlato je bilo prekriveno teškim glinenim oklopom. Glina je posljedica naših strahova. Ona je naša društvena maska: lice koje prikazujemo svijetu. Razotkrivanjem sjene razotkrivamo masku. Masku moramo promatrati s ljubavlju i suosjećanjem jer se iza nje kriju velike dragocjenosti.
Vaš vanjski oklop suočava se s vanjskim svijetom skriva osobine koje grade vašu sjenu. Sjena je tako dobro skrivena da često svijetu pokazujemo jedno lice, dok se prava suprotnost krije u nama. Neki ljudi preuzimaju stav 'žestokih momaka' kako bi prikrili svoju osjetljivost, ili humorom maskiraju tugu. Sveznalice svojim znanjem najčešće prikivaju osjećaj gluposti, dok oni koji su arogantni, tek trebaju otkriti svoju nesigurnost. Kuleri skrivaju štrebere u sebi, a nasmijano lice skriva ljutnju. Moramo prodrijeti iza maske kako bismo otkrili svoju istinsku prirodu. Mi smo majstori maskiranja, zavaravanja drugih, ali i sebe samih. Laži koje govorimo sami sebi trebamo dešifrirati. Kad nismo posve zadovoljni, sretni, zdravi ili ne ostvarujemo svoje snove, znamo da su nam te laži prepreka na putu. Na taj način prepoznajemo sjenu u akciji.
Drugi su ljudi odraz svega onoga što se krije u nama jer ih podsvjesno sami dozivamo. Na taj se način određena vrsta ljudi i situacija neprestano vraća u naš život. Čudo se događa kad istinski osvijestite i prihvatite neki dio sebe. U tom trenutku osoba koja vam služi kao ogledalo ili će se prestati tako ponašati, ili ćete sami uvidjeti da imate slobodu odabrati da više ne bude dio vašeg života. Kad se isključite, više ne trebate drugu osobu da bude odraz vaše sjene. Budući da ćete postati cjelovitiji, prirodno će vas privlačiti ljudi koji će biti odraz vaše cjelovitosti. Želimo li postati cjelovitiji, neprestano ćemo privlačiti sve ono što nam je potrebno da postignemo cjelovitost. A kako ćemo prihvaćati sve više i više potisnutih dijelova, sve će više zdravih ljudi ulaziti u naše živote.
Ako reagirate na nečiju osobinu koja vam se ne sviđa, vaša je reakcija posljedica činjenice da i sami posjedujete tu osobinu.
Sve dok drugima ne nanosimo štetu, trebali bismo s radošću iskazivati svoj bijes. Kad se suočite s nekim omraženim dijelom sebe, iskažite bijes. Iskažite ga s namjerom da odbacite sve sudove, sav stid, bol i otpor koji su vas sprečavali da prihvatite neki neprihvatljivi dio sebe.
Kad ne prihvatite neki dio sebe, on upravlja vašim životom.
Savršeno smo osmišljeni da imamo moć samoiscjeljenja i vraćanja cjelovitosti.
Morate biti voljni odvojiti vrijeme da proučite svoj unutarnji svijet. U knjizi Razgovori s bogom Neala Donalda Walscha, Bog nas podsjeća: Ako ne uđete u sebe, bit ćete prikraćeni. Ako tu poruku ozbiljno prihvatite, može vam promijeniti život. Kad uđete u sebe i uspostavite vezu sa cijelim svojim bićem, osvijestit ćete svoju sposobnost da život usmjerite u željenom smjeru. I kad tada kažete: Želim više novca, više ljubavi, više kreativnosti, više prijatelja ili zdravije tijelo, imat ćete vjeru koja je potrebna da se to doista i dogodi.
Vaše skrivene osobnosti čekaju na vas – zaronite i prihvatite ih. Ne žele ništa osim pažnje i prihvaćanja. One su glas vaše budućnosti, a ne prošlosti. Uvijek će biti tu kao vodilje, kako bi vas prigrlile i utješile bez obzira na to dolaze li u obliku nekoga koga poznajete ili u obliku nekog mutnog lika. Ako se sprijateljite sami sa sobom, prekinut ćete zatvoren krug gubitka sebe i gubitka drugih. Ono što ćete otkriti jest da nikad nikoga niste izgubili, nego da vaši odnosi jednostavno mijenjaju oblik. Netko možda nije više prisuta na tjelesnoj razini, ali će uvijek biti tu, u nama. Kad prihvatite sve što mrzite u vezi sa sobom, otvarate se prema svijetu koji se krije u vama, u kojem imate pristup univerzumu.
Postoji drevna izreka: Sve stvari moraju rasti, ili umiru. Naš najviši smisao jest učiti i rasti iz vlastitog iskustva pa krenuti dalje. U trenutku kad osjetimo sve one dobre strane svojih osobina, imat ćemo slobodu birati iskustva koja želimo.
Ako se ne iscijelite, prošlost će vam uništiti život.
Naša prošlost oblikuje ono što govorimo, ono što vidimo i kako živimo. Neki od nas ne samo da za sobom vuku svoju prošlost nego vuku i prošlost svojih roditelja. Bol se prijenos s generacije na generaciju i ako je ne preispitamo, nikad nećemo prekinuti zatvoren krug.
Bol ima svrhu. Ona nas uči i vodi prema višim razinama svjesnosti.
Drevno učenje kaže: Svijet je učitelj mudrom čovjeku, a neprijatelj budali. Nijedan događaj nije sam po sebi bolan. Stvar je stava koji zauzimamo prema njemu. Važno je shvatiti da je sve što se događa u ovom svijetu baš ono što se treba događati. Nema pogrešaka.
Svaki nemili događaj, bez obzira na to koliko je težak, u sebi nosi dar.
Naš najdublji strah ne zasniva se na osjećaju da smo nedovoljno dobri, nego na osjećaju da smo nezamislivo moćni. Marianne Williamson 'A return to Love' (Povratak ljubavi)
Puno se više bojimo svoje svjetlosti, nego tame. Pa smo sami sebi skloni postaviti sljedeće pitanje: Tko sam ja da bih bio sjajan, prekrasan, nadaren, fantastičan? Zapravo zašto ne biste sve to bili? Vi ste dijete Boga. Vaša skromnost ništa ne donosi svijetu. Kada se pretvarate da ste maleni kako ne biste ljudima oko sebe stvarali osjećaj nesigurnosti, niste prosvijetljeni. Rođeni ste kako biste pokazali veličanstvenost Boga koji je u vama. Ne samo u nekima od nas, nego u svima. I kako dopuštamo vlastitom svjetlu da zablista, nesvjesno drugim ljudima dajemo dopuštenje da se i samo tako ponašaju. Kako se oslobađamo svojih strahova, naša prisutnost automatski oslobađa ljude koji nas okružuju.
Želimo li voljeti sebe moramo biti spremni dopustiti da svaki dan blistamo. Svaki dan trebamo osvijestiti sve ono dobro što smo učinili. Moramo napraviti inventuru svojih života i zapljeskati svim svojim uspjesima. A kad dopustimo svjetlosti da zablista, drugima ćemo pokazati da i oni to mogu slobodno učiniti.
Nemojte se bojati ako ne znate što želite. Jednostavno odlučite da žete živjeti svim svojim bićem. Živite u sadašnjem trenutku, a univerzum će vam ukazati na vaše jedinstvene darove. Vaša će vas oduka odvesti na mjesta na koja morate poći, do knjiga koje trebate pročitati te do ljudi koji će vam pomagati i poučavati vas.
Svi koji ti pokucaju na vrata, tu su kako bi te iscijelili.
Govor snova
Branka Jakelić
Izdavač: Zagrebačka naklada 1994.
Ljudi putuju pa se dive visovima planina, divovskim valovima mora, dugim tokovima rijeka, prostranstvu oceana, i kružnom gibanju zvijezda; a pored sebe prolaze i – ne čude se ničem.
Sv. Augustin
Od svih traganja i svih puteva kojima sam ikada krenula najvažniji mi je bio put prema sebi. Od svih susreta i svih istina koje sam ikada susrela, najvažniji – susret sa sobom i nekim istinama o sebi.
Put prema sebi pustolovina je puna najobičnijih i najneočekivanijih zapleta i raspleta, avantura bez kraja čiji izazov i zanimljivost ne prestaje ni u jednom jedinom trenutku.
Ti nisi zatočenik svijeta, već ti si taj Svijet koji te u tebi samom drži u zatočeništvu.
Angelus Silesius
Ono što san pokazuje sjena je onoga što od mudrosti postoji u čovjeku, čak i onda kada toga u budnom stanju nije svjestan… Ne znamo ništa o tome jer tratimo naše vrijeme baveći se vanjskim i prolaznim stvarima, a ne poklanjamo pažnju onome što je u nama stvarno.
Paracelsus
Odbaciti svoje vlastito iskustvo znači zatvoriti se prema svom vlastitom razvitku, negirati svoje vlastito iskustvo znači staviti laž u usta svom životu, a to se može smatrati negiranjem duše.
Oscar Wilde
Život je poput luka; skidaš jednu ljusku za drugom i katkada moraš plakati.
Carl Sandburg
Postoji mnogo ljudi koji su oženjeni sa svojim savršenim duhovnim partnerom, ali to ne prepoznaju jer njihov razumi potrebe teže ka udobnijoj i bezbolnijoj vezi. No često je upravo teškoća koju imamo sa svojim partnerom pokretač našeg daljnjeg unutrašnjeg rasta i spiritualnog razvitka, bili mi toga svjesni ili ne.
Većinom ljudi ulaze u brak ili dublju vezu s mislima da će im to osigurati sreću, zadovoljstvo, sigurnost, potpunost i mir. No život nas svakodnevno konfrontira s nečim drugim. Brak je, naime, jedan od mogućih puteva ka samospoznaji i cjelovitosti.
Imajte na umu da u dubini svakog ljudskog bića postoji ona jedna instanca koja o nama sve zna i koja nas vodi pravim putem bez obzira na to kako to u jednom trenutku nama izgledalo.
Sjena je naše drugo lice, s one strane morala i svjesnog suda o tome. U njoj se nalaze uzroci svih naših problema i svih naših bolesti i ona govori o simptomima koji nam, samo ako ih pažljivo osluhnemo, ukazuju na manjkavosti u njoj. Dakako, u sjeni je sadržana i snaga iscjeljenja, mudrost i kreativnost te dubina spoznaje i ljubavi. Put prema izlječenju, put prema iscjeljenju svog bića hrabrost je suočavanja sa sjenom i svim pozitivnim i negativnim aspektima nesvjesnog te njegovim osvještavanjem i integriranjem u svjesno. To je put individuacije.
Ne postoji bolnija molba za pomoć. Oči tek rođena djeteta kazuju da je ono inteligentno, osjećajno i svjesno biće koje ima dušu. Tako rijetko, nažalost, razmišljamo o tome. Tako se rijetko pitamo kako se osjeća novorođenče kada dolazi na svijet. Tako često fetus doživljavamo kao nakupinu stanica koja raste u nama i koje se, prema potrebi, možemo riješiti 'u ime prava žena da sama odlučuje o svom tijelu'. Rođenje bez nasilja – Frederick Leboyer
Svako novorođeno dijete nosi sa sobom poruku da Bog nije izgubio svoje povjerenje u čovjeka.
Tagore
Mi tako malo znamo o Božjem planu za naš život. Naš razum nam, naime, skicira jedan uredni, savršeno mali životni plan kojeg u izvjesnom smislu uopće ne želimo mijenjati. No taj savršeni mali plan može biti potpuno promašen, imamo li na umu da je krajnji cilj svakog ljudskog života individuacija i ostvarenje božanstva u nama. Čisto upravo ta mala bića imaju zadatak da nas vrate natrag na put s kojeg smo skrenuli.
U osnovi postoje samo dvije vrste emocija: ljubav i strah – ljubav koja predstavlja naše prirodno nasljeđe (prisjetimo se samo s koliko ljubavi zrače male bebe u prvim mjesecima života) i strah kojeg je stvorio naš razum. Na nama je da odlučimo kojoj od ovih emocija ćemo otvoriti svoje srce.
U osnovi postoje samo dvije vrste emocija: ljubav i strah – ljubav koja predstavlja naše prirodno nasljeđe (prisjetimo se samo s koliko ljubavi zrače male bebe u prvim mjesecima života) i strah kojeg je stvorio naš razum na nama je da odlučimo kojoj od ovih emocija ćemo otvoriti svoje srce.
Ja sam tvoj prijatelj i, premda sam za te nevidljiv, uvijek sam pored tebe i pomažem ti. Osjeti da me možeš pozvati. Istina ja ne mogu za tebe učiniti čudo. Ali JA SAM ona svjetlost u tebi koja jest čudo koje sve stvara.
Saint Germain
Vremenom mi je kroz poruke iz sna moje nesvjesno poručilo što me muči – živio sam od starih istrošenih snaga. Moji izvori energije nisu bili moji vlastiti i zaista su bili fosilizirani.
Te stare istrošene snage aveti su prošlosti, unutrašnji saboteri nadređenim i podređenim dijelovima našeg vlastitog unutrašnjeg bića koji stalno u nama vode jalove dijaloge.
Ako niste spremni da se mijenjate svakog trenutka, nećete nikada spoznati istinu.
Vivekananda
Znaš li koliko smo života proživjeli dok nismo shvatili da nam se život ne sastoji samo od hrane, borbe i premoći u jatu? Tisuću života, Jone, deset tisuća! Pa još stotinu života dok nismo naslutili da postoji nešto što se zove savršenstvo, a onda još stotinu života dok nismo naučili da je svrha življenja u tome da otkrijemo to savršenstvo i da ga pokažemo drugima. Sada, naravno, vrijedi jednako pravilo za sve nas: biramo svoj idući svijet prema onom što smo naučili u ovom. Ne naučiš li ništa, idući ti je život jednak sadašnjem, ista ograničenja i iste poteškoće koje treba nadvladati.
Richard Bach
Kada bi vrata percepcije bila otvorena, pojavilo bi se pred čovjekom sve što jest: beskonačno. Jer sam je čovjek sebe toliko zatvorio da sve stvari vidi samo kroz uske pukotine špilje.
William Blake
Sjediti u snu za stolom života i jesti u vezi je s prihvaćanjem svijeta i integriranja s njim. Prema istočnjačkom shvaćanju, zreo i mudar čovjek jest onaj koji je 'pojeo svijet', 'uzeo ga u sebe' (prihvatio ga) i probavio.
Jednako kao kad se zaljubimo ili kad nam se rodi dijete ili kad konačno dobijemo neki novi posao kojem smo se toliko radovali, vidimo samo ružičastu stranu stvari. Ali, mi živimo u svijetu polariteta u kojem svaka medalja ima dvije strane. I jedino upoznamo li dobro obje strane, možemo upoznati medalju i njezinu stvarnost. To je put učenja, put spoznavanja Istine koja leži iza privida stvari. Stvarnost nam, dakle, ubrzo počinje pokazivati i svoje drugo, ružnije lice koje ima vrlo malo veze s fascinacijom. Jer put do svjetla vodi u tamu i jedino u najdubljoj tami možemo uistinu pronaći i prepoznati svjetlo.
Problem je svih nas u tome što ne volimo dovoljno sebe. Mi volimo samo sliku koju imamo ili bismo željeli imati o sebi. U posve malih beba nema te razlike između sebe i slike o sebi, između svjesnog i nesvjesnog, između ja i ne-ja. Davno nekad, dok smo bili još posve male bebe doživljavali smo sebe i svijet kao jedinstvo; za bebe ne postoji prostor i vrijeme, sav njihov doživljaj stvarnosti je uzajamnost i prožimanje. Hologram. Vremenom su nas naučili odvojenosti, naučili su nas da nismo jedno sa svim i da ni mi sa sobom nismo jedno. Naučili su nas vrednovati stvari i potiskivati svoje osjećaje.
Ništa, baš ništa na svijetu ni u našim životima ne događa se bez svog dubokog smisla i razloga. Postanemo li svjesni te činjenice, lakše ćemo moći prihvatiti ono što se u određenom trenutku od nas traži.
Pored toga, spoznaja donosi oslobođenje i mnogo nove pozitivne energije potrebne da se promjena izvrši. Nakon što je neki san 'riješen', on oslobađa svoje psihičke energije, koje su dotada bile blokirane, i one utječu u svijest sanjača. Svatko je od nas barem ponekad imao taj sasvim siguran osjećaj da zaista zna što treba napraviti. Ta sigurnost često je praćena zahvalnošću, mirom i spremnošću da se korak po korak krene tim novim putem.
Povjerenje u unutrašnju mudrost u nama donosi mir i spoznaju da nismo sami ni ostavljeni ma kako teška bila situacija i konflikt u kojem smo se našli.
Tek onda kada smo istinski spremni da preuzmemo odgovornost za sve svoje postupke, za sve ono što doživljavamo i što nam se događa, tek tada možemo u potpunosti otkriti koji je smisao življenja i naše mjesto u njemu. Tek tada možemo živjeti u potpunosti, u miru, skladu i jedinstvu sa sobom i svijetom oko nas.
Jučer sam bio pametan. Stoga sam želio mijenjati svijet. Danas sam mudar. Stoga mijenjam sebe.
Sri Chinmoy
Ne postoji Nebo s više zvijezda od onoga koje čovjek nosi u sebi. Mario Mercier
Nitko vam ne može otkriti ništa osim onoga što je već ležalo, polu usnulo, u počecima vašega znanja.
Prorok/ Khalil Gibran
150 najzdravijih namirnica
Jonny Bowden
Izdavač: Naklada Selman 2014.
POVRĆE
Naziv djelomično hidrogenizirano označava transmasti.
ARTIČOKE
Pročišavaju jetru. Odličan su izvor silimarina. Za bolove u trbuhu, mučninu, povraćanje, liječe visoku razinu kolesterola i triglicerida, a flavonoidi (posebno lutein) sprječava oksidaciju LDL lošeg kolesterola, uzročnika oboljenja od kardiovaskularnih bolesti.
RUKOLA
Sadrži vitamin K (za zgrušavanje krvi). antikancerogena.
ŠPAROGE
Smiren um, dobro pamćenje, jačanje ženskog reproduktivnog sustava, smanjuje menstrualne tegobe, afrodizijak, vitamin K za zdrave kosti i pravilno zgrušavanje krvi. antikancerogene, antioksidativne, hrane dobre bakterije.
CIKLA
Čisti jetru i krv, protiv tumora, sadrži kalij za srce (još ga nalazimo i u bananama).
KINESKA BLITVA
Smanjuje rizik od tumora, kalcij, kalij, beta karoten.
BROKULA I PROKULICE
Protiv tumora i za vid.
KUPUS
Antikacerogen, oprez oni koji imaju problema sa štitnjačom.
CVJETAČA
Oprez tko ima giht.
CELER
Za povišeni krvni tlak - opušta mišićno tkivo u stjenkama arterija i pojačava optok krvi. Obnavlja kosti, zglob, arterije i druga vezivna tkiva.
RAŠTIKA
Za kosti i vid.
MASLAČAK
Potiče bolju probavu i odličan za čišćenje jetre. Sadrži pektin kao i jabuke što omogućava bolju probavu, snižava kolesterol i povišeni krvni tlak, diuretik (pms, otjecanje ruku i nogu i zglobova), sadrži vitamin A.
HREN
Vitamin A, stimulira probavu, pročišćava sinuse, smanjuje bakterijske infekcije, pojačava cirkulaciju.
KELJ
Antioksidans, štiti protiv raka.
LUK
Protiv raka, jača kosti, alergija i astma.
PAPRIKA
Velike količine vitamina C.
BUNDEVA
Velik unos kalija (protiv grčeva u mišićima), smanjuje ukupnu kiselinu u tijelu čime se zadržava kalcij u kostima.
ŠPINAT
Vitamin K, zdrave kosti.
MAHUNARKE-GRAHORICE
ZOBENE PAHULJICE
Beta glukan koji je u vlaknima zobenih jača imuni sustav. Stabiliziraju šećer u krvi. Sadrže antioksidans aventamid za zdravlje srca. Snižavaju mokraćnu kiselinu jer sadrže purine.
GRAH
Sadrži bjelančevine bez antibiotika, steroida i hormona. Obilje vlakana (11 g), regulira šećer u krvi i bogat antioksidansima. Sadrži lektine koji crijeva čine propusnijima pa neprobavljena hrana i ostaci bakterija ulaze u krv. Snižava kolesterol. Štiti od množenja tumorskih stanica i genetskih oštećenja.
SLANUTAK
Pomaže kod prejedanja. Sadrži kalcij u odnosu na magnezij 1:1; kalij, selen (antioksidans).
GRAŠAK
Vitamin K (pomaže usidriti kalcij u kosti). Nemojte koristiti konzervirani jer se konzerviranjem uništava klorofil i svi drugi hranjivi sastojci.
LEĆA
Ne sadrži sumpor koji izaziva plinove kao grah. Sadrži mangan (rast, reprodukcija, zacjeljivanje rana, moždane funkcije) i željezo. Sadrži 16g vlakana.
VOĆE
JABUKA
Sadržava pektin koji snižava LDL i pomaže kod regulacije šećera. Jabuka je uz borovnice, top voće. Antikancerogenih je svojstava, sadrži bor koji djeluje na razinu energije u tijelu, dobra kod artritisa i osteoporoze.
BANANA
Sadržava 4 g vlakana i dobra je kod slabosti, umora, grčeva u mišićima koji su nedostatak kalija. Dobra je za dobre bakterije jer pročišćava i pomlađuje (preporuča se da žena dnevno jednu bananu pojede za ljepotu). Kalija ipak ima više u špinatu, brokuli, grahu, rajčicama, dinji ili kiviju.
BOROVNICE
Odlične su protiv starenja i dobre za pamćenje.
TREŠNJE
Smanjuju razinu mokraćne kiseline, dobre su za giht.
GREIP
Odličan za dijetu. Međutim nije dobro jesti ga dok se piju lijekovi jer se s njim lijekovi dugo zadržavaju u krvotoku.
GROŽĐE
Produljuje život, dobar za alergije i LDL.
GUAVA
Sadrži likopen (rajčica ga također ima) koji je snažan protiv tumora dojki i prostate.
KIVI
S papajom i marelicom ima više kalija i niske razine kalija od banane (što je dobra kombinacija).
LIMUN
Pola limuna u toploj vodi dva puta dnevno je najbolji lijek za detoksikaciju. Kod limuna je jako zdrava i kora.
NARANČA
Sadrži kalij koji snižava krvni tlak, a pektinska vlakna snižavaju kolesterol.
SUHE ŠLJIVE
Prepune vlakana, sadrže fenole (antioksidativna svojstva), sprječavaju oštećenja važnih masti u tijelu (mozak), antioksidativnijih svojstava od najzdravijih namirnica. Dobra probava je temelj zdravlja i imunosustava, te apsorpcije hranjivih tvari.
DATULJE I GROŽĐICE
Imaju najviše antioksidansa. Grožđice sadrže bor koji je važan za zdravlje kostiju i zglobova.
MALINE
Izvor vlakana. Elagična kiselina ubija stanice raka. Antocijanini protiv artritisa.
JAGODA
Ubija tumorske stanice i za bolje pamćenje (kao i borovnica, jagoda, špinat).
MAKADAMIJA
Snižava kolesterol u krvi. Polifenoli smanjuju bore.
SJEMENKE I ORAŠASTI PLODOVI
Sadrže arginin, aminokiselinu koja štiti unutarnji dio stjenki arterija i čini ih savitljivima.
BRAZILSKI ORASI
Sadrže selen (niska razina u neplodnih muškaraca, poništava otrovne metale, dobar za rad štitnjače).
LJEŠNJACI
Smanjuju broj odlazaka na mokrenje.
JOGURT
Jača imunitet. Sadrži dobre bakterije, antivirusan, antibakterijski, antigljivičan. Kalcij se bolje apsorbira uz masnoću (nije dobar od bezmasnog mlijeka).
Mladenačke akne povezane su s hormonima u mlijeku.
JAJA
Najsavršenija prirodna hrana. Kolin iz žutanjaka pomaže u sprečavanju skupljanja kolesterola i masnoća u jetri. Za vid, mozak, srce (protiv demencije – hrana za mozak).
Jaja nas čine ljepšima (kosa i nokti) zbog visokog sadržaja sumpora. 6 jaja tjedno umjesto 2 smanjuje rizik raka dojke za 44%.
ŠKOLJKE
KUNJKE
Najbogatiji izvor željeza (višestruko premašuje količinu iz goveđe jetre).
DAGNJE
Bogate manganom (za rast, reprodukciju, zacjeljivanje rana, rad mozga, metabolizam šećera).
KAMENICE
Sadrži cinka više nego u goveđoj jetri, za jak imunološki sustav, hrana za mozak.
SARDINE
U vlastitom ili maslinovom ulju (nikako u biljnom zbog velike količine štetnih omega-6) prepune su omega-3 masnoća, krcate kalcijem, sadrže još i željezo, magnezij, fosfor, kalij, cink, bakar, mangan, vitamine B skupine (B12 – 1 konzerva daje 150% dnevne vrijednosti).
OSTALO
PŠENIČNA TRAVA
Sadrži klorofil koji čisti krv od bakterija, aktivira enzime, protuupalan je i nutritivno jak.
KISELI KUPUS
Sadržava žive kulture koje pomažu u kontroli upalnih procesa. Bakterije iz kiselog kupusa hrane se lošim bakterijama i time stvaraju crijevnu ravnotežu, poboljšavaju imunitet, izotiocijanati iz kupusa sprječavaju rast tumorskih stanica. Sadrži enzime II faze koji uništavaju slobodne radikale.
KLICE
Jedan su od najkoncentriranijih prehrambenih izvora jer su prebogate fitonutrijentima.
VODA
Kad dehidriramo već smo podhidrirani. Krv je gušća pa organizam mora ulagati veći napor za cirkulaciju. Smanjena je aktivnost mozga zbog čega pada koncentracija i javlja se osjećaj umora. Dovoljne količine prije, tijekom i nakon treninga mogu umanjiti grčenje mišića i preuranjeno djelovanje umora.
Koliko je potrebno vode popiti – kilogrami puta 0,03.
SOK OD ALOJE
Gel zacjeljuje rane, deksinacija crijeva, neutralizacija želučane kiseline, manji gastritični grčevi.
ZAČINI
CIMET
Snižava razinu šećera u krvi, nadutost, djeluje protuupalno (protiv boli, ukočenosti mišića i zglobova), za menstrualne tegobe.
KLINČIĆ
Potiče energiju, ubrzava metabolizam, ubija bakterije i viruse. Sadrži mangan koji je dobar za koštano tkivo, protiv alergija.
ČEŠNJAK
Antikancerogen, snižava kolesterol.
ĐUMBIR
Za mučnine, želudac, artritis, fibromialgiju, snižava kolesterol, poboljšava cirkulaciju, poput aspirina razrjeđuje krv.
ORIGANO
Protiv kandide, antioksidans.
PERŠIN
Detoksikacija.
KADULJA
Poboljšava pamćenje, za probavu, znojenje, grlobolju.
TIMIJAN
(I med) za kašalj i bronhitis.
KURKUMA
Za Artritis i djeluje protuupalno.
Nedostatak bakra uzrokuje sijedu kosu. Bolji je tvrđi med jer je s većom razinom hranjivih tvari.
Safari duha
Ana Bučević Bašić
Izdavač: Harfa 2011
Odakle nama kao roditeljima pravo misliti da znamo sve! Mi nismo naše dijete, nemamo njegove snove, u nama ne gori njegova strast! Dokle god budemo pokušavali živjeti djetetov život, dolazit ćemo s njime u sukobe! Osvijestimo ovo što prije!
Istinska svrha patnje je plemenita. Ona je u dodiru s dušom. Patnja nas vodi u dubine našega bića. Dok patimo, još uvijek se poistovjećujemo s time, ali u tom ćemo procesu tu istu poistovjećenost ukloniti. Kako? Kada prihvatimo patnju, raste naša svijest o njoj i tim brže je otklanjamo. Boreći se protiv nje ili negirajući je, samo ćemo još više patiti.
Mi smo odgovorni za svoju djecu. Mi smo odgovorni za njihovo djetinjstvo, za njihova sjećanja i uspomene.
Osjećaji su jezik duše.
Ono čemu se opiremo, to raste, a ono s čime se suočimo, to nestaje.
Ne možemo pogriješiti ako smo iskreni. Svi pokušavaju u nekom trenutku prikriti istinu. Ali djeca su mali genijalci. Ništa im ne promiče. Prikrivanjem istine samo ih učimo kako da guše i potiskuju svoje emocije. To nipošto ne smijemo činiti. Jer već sutradan ćemo se zapitati zašto dijete nema potrebu s nama razgovarati, doći nam u posjet ili jednostavno zagrliti nas? Tome smo ga mi nehotice naučili.. Tek kad prihvatimo odgovornost, možemo se mijenjati.
Naš život ovisi o načinu na koji ga percipiramo! Kaže se da je prava mjera čovjekova mentalnog zdravlja – pronalaženje dobrog u svemu!
Optimizam se u psihologiji definira kao stanje uma kada čovjek za sve događaje vjeruje da se odvijaju u njegovu korist i za njegovo dobro.
Naša je podsvijest vrt, i što god u njemu posadimo, to će rasti. Kada to shvatimo, spoznat ćemo da godinama programiramo svoj um i da zato mislimo i postupamo onako kako postupamo.
Ustrajnost je ono što donosi uspjeh, ne talent ili inteligencija. Ustrajnost.
Meditacija rezultira temeljitim odmorom. Dvadesetak minuta meditiranja ima isti učinak kao i nekoliko sati najdubljeg sna. Meditacija ponekad briše i danonoćni osjećaj unutarnjeg nemira, napetosti i nezadovoljstva i pomaže nam da se oslobodimo svega onoga što nam smeta i škodi te da postignemo unutarnji mir i zadovoljstvo. Osim što nas odmara, ona i relaksira, osvježava, osnažuje, te općenito puni životne baterije, crpeći snagu iz vlastitih izvora koji se skrivaju duboko u svakom ponaosob. Osobe koje meditiraju stoga bolje razumiju i sebe i druge te imaju naglašeno pozitivan stav, a i manje su kritične prema sebi i drugima.
Mnogi ljudi još uvijek ne znaju što zapravo znači meditirati. To je stanje bez misli, stanje u kojem postojimo u svoj svojoj punini i ljepoti. Ples je također neka vrsta meditacije. Pjevanje je meditacija, sjedenje u tišini, promatranje svog djeteta u oči također može biti meditacija.
Mudar roditelj najprije radi na sebi.
Kada radite ono što volite, zapravo ne radite ni jedan dan u svom životu!
Život je ono što mi od njega učinimo svojim mislima i svojim djelima! Naši pogledi na situacije u kojima se nađemo određuju kakav će biti naš život.
Gledam svijet oko sebe svojim očima. Dakle svijet je onakav kakvim ga vidim. A vama je onakav kakvim ga vi vidite. Po tome smo svi u pravu bez obzira na to kako definiramo život: kao negativan, težak i kao borbu, ili kao prekrasan, savršen i kao avanturu.
Kada shvatimo da su naše roditelje ograničavali njihovi roditelji, a njihove roditelje pak njihovi, tada uviđamo da se radi o začaranom krugu koji sada mi možemo prekinuti. A prekinut ćemo ga oprostom. Tada ćemo početi suosjećati sa svojim roditeljima. Istovremeno ćemo početi osjećati i radost – radost zbog svog djeteta, jer kada ovo osvijestimo, znat ćemo da su pogreške naših roditelja nama postale blagoslov. Blagoslov učenja. Zbog tih ćemo pogrešaka mi početi rasti, zbog njih ćemo biti bolji roditelj svome djetetu.
Budimo djeci oslonac i sigurna luka: neka znaju da se, kamo god zaplovili u svom brodu, uvijek imaju kamo vratiti…
Pametni ljudi dopuštaju svojoj djeci da ponekad i pogriješe. Mahatma Gandhi
Vaša djeca nisu vaša djeca. Ona dolaze kroz vas, ali ne i od vas. I premda su s vama, ne pripadaju vama. Možete im dati svoju ljubav, ali ne i svoje misli. Jer, oni imaju vlastite misli. Možete okućiti njihova tijela, ali ne i njihove duše, jer njihove duše borave u kući od sutra, koju vi ne možete posjetiti, čak ni u svojim snovima. Kahlil Gibran
Djeci uvijek dajmo do znanja da imaju mogućnost izbora. Time postižemo dvije stvari: učimo ih da je njihov život u njihovim rukama, i učimo ih da moraju početi preuzimati odgovornost za svoje postupke i prestati kriviti nas ili druge.
Znate li?
Da kada vam samo jedna osoba kaže 'Uljepšao si mi dan', onda je vaš dan sasvim drugačiji.
Da je najugodniji osjećaj na svijetu kada ti dijete zaspi u naručju.
Da je važnije biti ljubazan nego biti u pravu.
Zašto si dopuštamo da zbog užurbanosti života zanemarimo ono uistinu najvažnije? Obitelj! Zato što ne znamo zastati, na tren svrnuti pogled s putovanja zvanog život i promotriti sebe – putnika na tom putovanju. Jer kada zastanemo i osluhnemo svoje osjećaje, govor vlastite duše, čut ćemo glas koji nam govori: Obitelj je dom. Obitelj je zapravo jedino što je važno, što nas istinski može usrećiti.
Kada prvi podignemo telefonsku slušalicu ili napišemo poruku, postajemo 'pobjednik'! tada duša pobjeđuje ego. Takav postupak donijet će nam mir. Jer ako prvi reagiramo, tada znamo da je nadvladala ljubav.
Ne smijemo si dozvoliti da ne provodimo dovoljno vremena s onima koji nam mnogo znače, koji su bliski našem srcu. Kad bismo sutra otišli s ovoga svijeta, tvrtke za koje radimo lako bi nas zamijenile drugim osobama. Ali vrijeme koje smo trebali provesti s našim najmilijima zauvijek bi nestalo. U posljednjim trenucima svoga života nećete žaliti za poslovima koje niste uspjeli sklopiti, za ugovorima koje niste potpisali, za stvarima koje si niste mogli priuštiti, nit za pobjedama u svađama! Žalit ćete za vremenom koje ste trebali provesti s partnerom, roditeljima svojom djecom.
Što više ističemo stvari, to u biti manje imamo. Sretan čovjek nema potrebu za dokazivanjem, već ima potrebu dijeliti sreću s drugima.
Da biste spoznali na kojem ste stupnju duhovnog razvoja, samo pogledajte šta Vas veseli.
Znat ćete kakav ste roditelj po pogledu svog djeteta kad uđete u prostoriju.
Blagoslovljena sam svakom iskrom u oku moje kćeri kad nam se pogledi susretnu nakon nekoliko sati razdvojenosti…
Ne brini se što te djeca ne slušaju… brini se zbog toga što te gledaju! Robert Fulghum
Krajnje je vrijeme da počnemo poštovati svoje dijete. Od njega zahtijevamo da poštuje sve ostale, dok je ono često zakinuto za poštovanje koje zaslužuje.
Većina roditelja želi u svakom trenutku imati dijete na oku, vidjeti što radi, s kim se druži i znači o čemu razmišlja. Djetetova privatnost veoma je važna za razvoj njegove individualnosti, njegove mašte i kreativnosti. Sve što je lijepo nastaje u tišini, u trenucima mira.
Mnogi ljudi gube male radosti nadajući se velikoj sreći. Pearl S. Buck
Djeca žive u trenutku. Ona ne analiziraju, ne sumnjaju. Ona nešto učine i krenu dalje. Dok odrasli u svojim glavama stotinu puta to preispituju. Djeca se ne brinu! Djeca ne razmišljaju negativno. Djeca su najbliža sama sebi.
Vježbajte bez sprava
Mark Lauren
Izdavač: Mozaik knjiga 2016
Jedna čaša soka od jabuke s obzirom na sadržaj šećera i izlučivanje inzulina jednako je štetna kao ista količina Coca-Cole.
