Kako se obraniti od virusa i bakterija
Kuhanje ili bilo kakva termička obrada hrane uništava zdrave sastojke u njoj te otežava probavu. Zato se sve više popularizira konzumiranje sirovih namirnica. Sirova hrana je najučinkovitiji, prirodan naćin da se oslobodite gripe, angine, prehlade ili upale sinusa. Potrebno je dva dana jesti isključivo sirovo voće i povrće kako bi se tijelo oslobodilo nakupljenih toksina, ali i obranilo od virusa i bakterija. Kada se hranite kuhanom hranom, organizam odmah reagira protiv nje, tako da u roku od pola sata upeterostruči broj bijelih krvnih zrnaca, odnosno dolazi do probavne leukocitoze.
S druge strane, kada osoba jede isključivo sirovu hranu, ne dolazi do povećanja broja bijelih krvnih
zrnaca. Povrće, voće, sjemenke i orašasti plodovi mogu biti dobar izbor u sirovoj prehrani. Sirova hrana odlična je za čišćenje organizma, ali nije je preporučljivo jesti tokom dužeg razdoblja.
• Povrće i voće u dnevnome meniju - Ako se odlučite jesti sirovu hranu, možete bezbrižno u njoj uživati cijelog dana. Neka takva prehrana ne traje duže od dva dana.
• Svakog dana jedite sušeno voće - Ono je zdrava hrana u kojoj su svi hranjivi sastojci višestruko koncentrirani. Odlično je i za podizanje energije.
• Grickajte bez brige da ćete se udebljati - Osim Što je sirova hrana zdrava, ona je dobra i za liniju. Jedenjem nekuhan i ne-pecene hrane nećete se udebljati.
|