AROMATERAPIJA:
nastanak aromaterapije
mirisna abeceda
tri vrste mirisa
Kako koristiti eterična ulja
za zdravlje i ljepotu
biljna ulja
15 pravila za uporabu eteričnih ulja
za ljepotu
tonici za čišćenje lica
masna ulja
čudo u tri koraka
smanjite tegobe
pripravci za masažu
Opuštajuća kupka
inhalacija
priprema kupke i komprese
Mirisna svjetiljka
Kozmetički recepti
Kupke za opuštanje
kupka za smirenje
kupka protiv razdažljivosti
Jojobino ulje
Napravite sami eterično ulje

Ulje protiv bolova u mišićima
Ulje protiv grčeva u mišićima
KOŽA:
test koji tip kože imate
7 zabluda o koži
nagle promjene tipa kože
njega za svaku dob
masaža prije stavljanja maske
masaža lica i vrata
što su maske za lica
maske za lice 2
maske za lice
normalna koza
zastita kože zimi
njega tjela
SUHA KOŽA...
suha koza 6 rješenja
crvenilo kože i ispucale kapilare
rješenje za crvenilo lica
maska za suhu kožu lica
maska od krumpira za suhu k.
mljeko
njega lica
za smanjenje pora
maska od mrkve
protiv prišteva-lubenica
suha koža

sapun i vruća voda
masirajte lice prije kreme
grejp
narandža
maska od mrkve
MASNA KOŽA...
masna koža
losion od krastavaca
maska od riže
maska od krumpira za masnu k.
maska s avokadom
maska od kravljeg sira
maske za masažu sa jogurtom i mljekom
piling za masnu kozu
piling od meda i badema za masnu kožu
neželjeni sjaj lica
piling od rajčice
maska za masnu i komb. kožu
SVJEŽI TEN....
jabuka
peršin
krastavac
maska od breskve
maska od krupira
maska od mrkve
maska od mrkve svi tipovi kože
losion za svježi ten
kocke od peršina
masaža za svježi ten
uklonite stres s lica
krema protiv kapilara
maska od malina
maska za umornu i osjetljivu kožu
maska od jagoda

ZDRAVLJE
riječnik pojmova
voda izvor života
voda+vitamin c
zeleni čaj
trećina bolesti je uzrokovana nezdravim životom
kadulja
plodnost žena
hipohondrija
vozači
male tajne za zdravlje
7 pravila zdravlja
sve o glavobolji
med protiv kašlja
kako ublažiti stres
zdrav duh
glavobolja od jela
virusi i bakterije
bijeli luk za bolno uho
dobar vid
tijelo alarm za bolesti
grlobolja
Izgledajte mlađe 10 godina
Prehrana djece od 2. godine života
Zeleniš smiruje bijes
Oči ogledalo duše ali i zdravlja
zdrav san je pola ljepote
Što uzrokuje žgaravicu?
vratite izgubljeno samopouzdanje
Kako svojim rukama riješiti tegobe?
KUPKE
Kupka u pšeničnim mekinjama
sumporna kupka
Kupka u blatu
Kupka u ekstraktu hrastove kore
Kupka u morskoj soli
Kupka od limuna
Kupka u lipovom cvijetu
Kupke od eteričnih ulja
Kupka protiv nesanice
Kupka u ružmarinu
kupka za opuštanje
Kupke za zdravo i lijepo tijelo
Kupka za smirenje
Relaksirajuća kupka
Kupka za opuštanje
"Spa tretman"
kupka protiv razdažljivosti
ZNOJENJE
znojenje
protiv znojenja
Kako spriječiti znojenje i neugodan miris stopala?
DEPILACIJA
brijanje i depilacija
metvica protiv dlakavosti
Infekcija korijena dlake
NOGE I STOPALA
noge
Piling od meda za noge
Osvježavajuća kupka za stopala
Lijek za kurje oči od limuna
neven za urasli nokat
kurje oko i urasli nokti
urasli nokat...sol
par savjeta
Tegobe sa stopalima
kurje oči...Rotkva i hren
žuljevi..šljive
stopala..mirisi i zdravlje
adekvatna obuća
žuljevi i upale...par riješenja
kurje oči...par riješenja
žuljevi...par riješenja
Vježbe za bolju cirkulaciju
protiv proširenih vena
Protiv oticanja nogu
Kurje oko...luk i ocat
Visoke pete
ZANIMLJIVOSTI I SAVJETI
Stres na radnom mjestu
svjež dah
usporite starenje
ubodi insekata
savjeti za hladne dane
mali trikovi
kako napraviti domaći sapun
za boji san
aranžman od osušenog bilja
napravite jastuk od bilja
Pokreti koji vas odaju
Zarazna moć osmijeha
prirodno svijetlo
toplina i "toplina"
bakterije u krevetu
Mirisne svijeće
Vrećice protiv moljaca
poklon vrećice
Vrećice sa biljnom kupkom






od 31.04.11. my recipes

Loading

PRIRODNA KOZMETIKA..

52 SAVJETA ZA DIJETU...


Ako niste pristalica dijetnih tortura, a svoju ishranu i izgled, ipak, želite dovesti u red, postoje mala pravila, korisne sitnice i dobri savjeti koji će vam olakšati svakodnevicu. Za pamćenje ne brinite - dovoljno je zapamtiti i upotrebljavati po jedan savjet tjedno i za godinu dana izgledat ćete baš onako kako ste željeli, a usput ćete postati i ekspert za zdravu prehranu.
1. Izbacite samo jednu žličicu masnoće iz bilo kojega jela u toku dana. Zahvaljujući ovom triku na kraju godine bit ćete lakši bar dva kilograma.
2. Izbjegavajte čudne dijete: Ne možete se tako hraniti do kraja života, a postoji opasnost da ćete ugroziti zdravlje.
3. Oprezno sa alkoholnim pićima! Osim alkohola, koji je vrlo kaloričan, postoje i ugljikohidrati koji su pratioci ovih pića, a na koje često zaboravljamo
4. Jedite voće dvaput dnevno. Vaša jetra i mozak bit će vam zahvalni, a o zdravstvenim aspektima nije ni potrebno pričati.
5. Napravite kratke zabilješke o svom izboru hrane! Utvrdite koliko ste zaista gladni kada hoćete da pojedete nešto i koliko je vaša ishrana monotona. Rezultati mogu biti veoma zanimljivi.
6. Pokrenite se! Vježbanje u bilo kom obliku bolje je od vječnog planiranja savršenog treninga. Savršeni trening zapravo i ne postoji.
7. Izmjerite se, ali nemojte skakati na vagu tri puta dnevno. Koliko puta tjedno vježbate, toliko puta se mjerite, ali to činite uvijek prije treninga.
8. Častite sebe poslije svaka dva skinuta kilograma, ali ne hranom, već nekom sitnicom koju volite.
9. Jedite sporije. Napravite mali ritual povodom toga. Žvaćite malo duže i osjetite pun okus hrane. Mislite na hranu koju jedete i ne dajte mislima da odlutaju. Vidjet ćete da male porcije zapravo nisu toliko male.
10. Porcija hrane u malom tanjuru izgleda bogatije i veće. Napunite manji tanjur i sve dodatke, poput salate, prebacite u jedan. Napravite svoj „aranžman" u tanjuru! Može biti i zabavno.
11. Ponesite hranu na posao bar tri puta nedjeljno! Otresite se pekara i „fast fuda" nekoliko dana.
12. Ubacite i malo utega u svoje vježbanje. Tako ćete ubrzati metabolizam, sačuvati mišiće, a sagorjeti još malo tjelesnih masnoća.
13. Nemojte jesti uz televizijski program. Možete unijeti stotine kalorija, a da ih i ne primijetite.
14. Ako niste gladni, ostavite hranu u tanjuru. Tih nekoliko zalogaja „da se ne baci" bez problema natovari neželjene kilograme za nekoliko mjeseci.
15. Ako ste bez ideja za spremanje hrane, kupite kuharice sa niskokaloričnim jelima ili pronjuškajte po internetu u potrazi za receptima.
16. Svakog mjeseca probajte dva nova recepta. Na kraju godine imat ćete 24 nova recepta, od kojih će nekoliko ući u vaš stalni repertoar.
17. Doručkujte! Tako jednostavno, a tako efikasno. Preskakanje doručka tjera organizam da uporno čuva masno tkivo kao „zlatnu rezervu".
18. Ako uživate u čitanju, ne možete uživati u hrani, i obratno. Odaberite jedno ili drugo.
19. Ukoliko jednom tjedno pretjerate s unosom slatkiša, nemojte očajavati. To je samo jedan obrok jednom tjedno.
20. Imajte uvijek bar po jednu zdravu užinu pri ruci, i kod kuće i na poslu. To vas može spasiti štetnih iznuđenih poteza kada je hrana u pitanju.
21. Probajte mliječne proizvode sa niskim procentom masti - nisu toliko loši, ni neukusni.
22. Ukoliko skidanje kilograma ne ide po planu (manje od pola kilograma tjedno), zbrojite koliko kalorija imaju namirnice koje jedete. Možda se potkrala krupna greška.
23. Ubacite više začina u hranu na račun soli koju inače stavljate. Jača aroma će upotpuniti vaše zadovoIjstvo i nadomjestiti količinu hrane koju jedete.
24. Kupujte po spisku i uvijek siti. „Gladne oči" kupuju sve i svašta.
25. Nemojte olako izbacivati bjelančevine. Bolje nađite adekvatne zamjene. Meso peradi i riba sadrže više bjelančevina od iste količine prasetine ili govedine, a znatno manje masnoće. Napravite zamjenu, bar ponekad.
26. Izaberite tri različite vrste povrća i ubacite ih u dnevni jelovnik. Često mijenjajte vrste, ali i redoslijed povrća na dnevnom meniju.
27. Uvijek jedite sjedeći. Još su liječnici u staroj Kini davali ovaj savjet. Položaj kičme, a samim tim i želuca, prilikom sjedenja je idealan.
na hranu i početni uslovi za dobro varenje su tu.
28. Tražite od svojih najbližih da vas podrže u naporima da smanjite kilažu i uđete u formu. Morate se čuvati ustupaka iz ljubavi koji zapravo podrivaju vaše napore.
29. Ako ste bijesni ili ste pod stresom, prošetajte. Šetnja će vas smiriti, ali i skloniti od hrane koja bi bila trenutna utjeha.
30. Izaberite dva mliječna proizvoda koja ćete jesti u toku jednog dana. To je važno zbog unosa kalcija, ali probajte proizvode sa smanjenim procentom masnoće.
31. Kada ste u restoranima, preljeve tražite u odvojenim posudama, jer ćete tako njihovu količinu držati pod kontrolom.
32. Povećajte unos dijetnih vlakana. Integralni kruh, pahuljice od svih vrsta žita, tjestenine, sirovo voće i povrće - pravi su izbor.
33. Povećajte osjećaj sitosti povećanjem volumena hrane: uzimajte dijetalne supe, vodu, salate ili svježe voće.
34. Koristite teflonsko posuđe za kuhanje. Spremajte hranu bez ulja.
35. Popijte dva litra vode u toku dana. Bubrezi će vam biti zahvalni, a smanjit ćete i osjećaj gladi, ukoliko ste skloni prejedanju.
36. Povremeno smanjite količinu mesa u obroku, a dodajte gomilu povrća, prije svega svježe salate. Bit ćete podjednako siti.
37. Slobodno pitajte za način pripreme hrane kada naručujete jelo u restoranu. Uz male sugestije možete preskočiti mnogo kalorija.
38. Uzmite deserte sa smanjenim procentom masti i šećera. Ukus je identičan, a hranit ćete se zdravije, samo pazite na količinu.
39. Bistre juhe i juhe od paradajza predstavljaju dobru zamjenu za kalorični obrok.
40. Nemojte držati brzu hranu ni u kući, ni na poslu - „daleko od očiju, daleko od srca".
41. Na putovanja nosite patike. To je način da ne preskačete fizičke aktivnosti, makar se radilo samo o dugim šetnjama.
42. Ako krenete sa stihijskom ishranom, isplanirajte obroke za sljedeća tri dana. To će vas vratiti na pravi put.
43. Ako kupujete gotova jela, pročitajte njihov sadržaj. Na tržištu postoje i dijetalne varijante.
44. Ne stavljajte prelive uvijek i preko svih poslastica. Uštedjeti ćete mnogo kalorija, a osnovni ukus bit će jači.
45. Povremeno umjesto cijelog jajeta pojedite dva bjelanca. Unos bjelančevina je približno isti.
46. Ustanite i protegnite se za vrijeme reklama na televiziji. Neke traju toliko dugo da možete napraviti i mali trening.
47. Nemojte presoliti kokice. Ukoliko volite jači ukus, probajte kalijevu so - bar nećete mnogo narušiti odnos natrija i kalija u ishrani.
48. Kada na ručku u gostima domaćin ponudi još hrane koju ste pohvalili, recite „ne". Jeste teško, ali pomaže.
49. Ne stavljajte teške preljeve s majonezom ni masna mesa na picu. Probajte varijante sa povrćem i začinima.
50. Koristite kulinarske tehnike koje masnoće svode na JU minimum: obično kuhanje, kuhanje tia pari, barenje ili pečenje na roštilju.
51. Za žene je preporučljivo da u ishranu unesu produkte od soje, posebno ukoliko time zamijene dio masnih mesa.
52. Naučite opraštati sebi kada napravite grešku u ishrani. Nemojte se opterećivati hranom, već na to pomislite sljedeći put kada budete birali obrok."

- 18:03 - Komentari (0) - Isprintaj - #

moji blogovi:

LICE
piling za lice
Piling od limuna
Piling od meda i zobi za lice
piling od banane i meda
Recept na bazi nevena
Recept za čišćenje lica od kukuruza
maska od krastavaca
Rimska maska za lice
Holivudska maska za lice
mrkva za pore
Čišćenje lica parenjem
Mješavine za čišćenje lica
Losion od jagoda za čišćenje lica
Tonik od peršina
pripremite "Saunu" za lice
Tonik od kruške
Piling od kave
Voda za lice s alkoholom
protiv pjega 1
protiv pjega 2
protiv pjega 3
protiv pjega 4
protiv pjega 5
Recept od peršina protiv pjega
Kleopatrina maska
Švedska maska
Pjege i mrlje riješite rotkvom
USNE
Ispucale usne
Za ispucale usne - ruž od ruže
balzam od meda
Recept - ispucale usne
Nekoliko recepata za suhe usne
Vosak za zaštitu usana
kako povećati usne
problemi sa usnom šupljinom
bolest poljupca
afte
Loš zadah
VRAT
ženski vrat
Njega vrata
oblozi od ulja za vrat
lijep i čvrst vrat
ŠMINKA
šminka i preplanulo lice
Štetni utjecaj šminke
Oprez sa lijekovima i kozmetikom
Neodoljiv pogled u pet koraka
Pravilan redoslijed nanošenja kozmetike
PROBLEMI SA KOŽOM
Tegobe s kožom
Aromaterapija
Biljni lijekovi
Koža stari od pušenja
Med i lišaj
prištića na leđima
Jedan od uzroka starenja kože
Melem za sitne gnojne čvoriće
Gljivične bolesti
Dugotrajno liječenje gljivičnih oboljenja
Kandidoze i pitirijaze
Pljesnivi problemi
Kako spriječiti gljivice
Za osjetljivu kožu tijela
suha koža tijela
Kako se riješiti bradavica
PIDINAZA - jetrene pjege
Mast protiv urtikarije
Kako liječiti modrice
Za satensku kožu
Razlozi preranog starenja kože
protiv strija
Za hladne dane

SUNČANJE
Sunčajte se, ali oprez
opekotine od sunca
paradajz protiv opeklina
opekline
test koliko je vaša koža otporna na sunce
solarij
sredstvo za tamnjenje
Djeca na suncu
Nakon sunčanja
nakon sunca i ljeta
U more mokre kose
Neprijatelji kože
MASAŽA
Pet pravila masaže
masaža za bebe
Čokoladna masaža
Uživajte u masaži u dvoje
ČVRSTO I VITKO TIJELO...
kako do ravnog trbuha
13 pravila vitkosti
njega tjela
ako želite mišiće pijte mljeko
slaba cirkulacija
ima nešto bolje od stroge dijete
prehrana za dugovječnost
voćem do vitkosti
voćem do vitkosti2
KOSA
njega kose
kratka ili duga
boje kose
kosa kao modni detalj
pranje kose
pomjena imida i bojanje
kad kosa progovori
kad kosa progovori
opasne frizure
kosa i nokti ogledalo zdravlja
3 pitanja prije šišanja
savjeti za bojanje
protiv petljanja
godine se vide u kosi
opadanje kose
trikovi za njegu kose
SUHA KOSA
suha kosa 1
suha kosa 2
maslinovo ulje
MASNA KOSA
obloga za masnu kosu
kopriva za masnu k.
kopriva+alkohol
slabljenje kose
PERUT I OPADANJE KOSE
borba sa peruti
protiv peruti i opadanja
luk protiv peruti i opadanja
kopriva 2
kopriva 3
rješenje za opadanje kose
tonik od luka za opadanje kose
KORIJEN KOSE
jačanje korijena kose
jačanje korijena i perut
kosu sušite prirodno
masaža korijena kose
ZA SJAJ KOSE
sjajna kosa 1
sjajna kosa 2
sjajna kosa 3
maske za sjanu kosu
limun za sjaj kose
RUKE
Suhe ruke
Omekšajte grube ruke
protiv pjega i mrlja po rukama
Njega ruku
Krema za njegu ruku od kukuruznog brašna
med i šećer za ruke
Njega ruku i noktiju
NOKTI
o noktima
par sitnica o noktima
Tegobe s noktima
Lomljivi nokti
Kupka za lomljive nokte
Mast za zanoktice
što nam nokti govore?
riješite zanoktice
Zdravi nokti
za čvrste nokte
PROŠIRITE ZNANJE
Produžite svoj život
Pet osjetila
Modni trendovi štete zdravlju
Govor tijela
tko je pametniji muškarac ili žena?
Žene lakše podnose samoću
10 prijatelja svake žene
kako sačuvati energiju
drago kamenje
drago kamenje 2
biti domaćica je opasno po zdravlje
Žene teže podnose hladnoću
Dragulji umjesto tableta
Pušenje uzrokuje gubitak kose
Usamljenost
Zašto je komunikacija ključna
Zašto su žene gipkije
8 vježbi za sreću
Ljevaci su spretniji
Nestanak crvenokosih
Cink za kosu

Naučimo biti tolerantni
Blagotvorno djelovanje kristala
7 uzroka umora
Djeca koja premalo spavaju
Darežljivost je stvar gena
Zašto ste tromi i pospani
Izmijenite način razmišljanja 1.dio
Izmijenite način razmišljanja 2.dio
Bolesti po izgledu tijela
Što može svjetlo
Djeca brže uče na odmoru
Hrana za bistar um
Kratak san poboljšava memoriju
smijeh je koristan
što sve kava može
Znacenje cvijeca

free counters Komentari On/Off
Windows 7 Compatible - Windows 7 Download

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se