Pregled posta

313.

Najvažniji element za postizanje zdravlja
vjerojatno je kisik. Stanice bi bez njega oslabjele i
umrle.
Da biste izbjegli lišavanje svojeg tijela kisika
tijekom vježbanja, morate znati jeste li
prekoračili aerobnu i prešli na anaerobnu
aktivnost.
Odgovorite na sljedeća pitanja:
1) Možete li govoriti dok vježbate (aerobno) ili
ste previše uspuhani (anaerobno)?
2) Je li vaše disanje ravnomjerno i čujno
(aerobno) ili otežano (anaerobno)?
3) Osjećate li vježbu kao ugodnu, iako
zamornu (aeerobno), ili osjećate veliki napor
(anaerobno)?
4) Na ljestvici od 0 do 10, s time da 0
predstavlja minimalan napor, a 10 najveći napor, koja
je vaša ocjena? Idealno bi bilo između 6 i 7; ako ste
premašili 7, prešli ste u područje anaerobnoga.

Anthony Robbins "Divovski koraci"