JEDNOSTAVNA ALI EFIKASNA VJEŽBA
Neophodno je za ovu vježbu da ''oči moraju biti zatvorene'' za vrijeme vježbe.
VJEŽBA:
Stojte na jednoj nozi zatvorenih očiju
To je sve.
Ako ne možete stajati ni manje od 10 sekundi, to znači da je vaše tijelo ostarjelo više od vaših godina, npr. ako imate 40 godina, vaše tijelo je na nivou 60-70 god.
Pomislio sam da je vježba laka i da to mogu – prevario sam se . Drago mi je što sam probao. Na moje iznenađenje, dok sam bez problema mogao stajti na jednoj nozi otvorenih očiju, sa zatvorenim očima je druga priča. Nisam mogao održati ravnorežu dulje od 2 do 3 sekunde prije nego što sam se počeo njihati i skakutati.
Nogu ne trebate podići visoko - ako vaši unutrašnji organi nisu u harmoniji, čak i malim podizanjem noge počet ćete se njihati.
Kinezi su vrlo napredovali u znanju o ljudskom tijelu. Ohrabrujuće je znati da vam često i svakodnevno vježbanje može pomoći da vratite svoj osjećaj ravnoteže.
U stvari, kineski specijalisti preporučuju svakodnevno vježbanje JIN JI DU LI u toku 1 minute - to pomaže da se spriječi demencija.
Umjesto da oči potpuno zatvorite, možete pokušati vježbanje blago zatvorenih očiju.
Svakodnevno prakticiranje JIN JI DU LI može pomoći u liječenju mnogih bolesti:
• Povišen krvni tlak
• Visok šećer u krvi ili dijabetes
• Bolesti vrata i kičme
• Preventiva demencije
Ukoliko se vježba prakticira tijekom duljeg vremenskog perioda, mnogi ljudi koji u početku nisu mogli stajati na 1 nozi ni 5 sekundi, kasnije su mogli stajati više od 2 minute. Dobrobit ovakve prakse je u poboljšanju spavanja, bistrini uma, svakodnevnom poboljšanju memorije i sprječavanju demencije (očuvanje zdravlja mozga).
Objašnjenje stručnjaka je da kroz naše noge prolazi 6 važnih meridijana. Kada stojite na jednoj nozi, poboljšava se funkcija meridijana i odgovarajućih organa.
JIN JI DU LI
• Sprječava giht
• Brzo popravlja imunitet tijela
• Dobra je za svakoga općenito
• Osnovni je lijek za ''bolest hladnih nogu''
Zdravi ljudi takođe mogu vježbati JIN JI DU LI.
Naročito je ova vežba korisna za mlade ljude - svakodnevnim vježbanjem održavaju zdravlje i smanjuju mogućnost oboljenja.
Mogućnosti za popravljanje zdravstvenog stanja mogu biti umanjene kod ljudi starijih od 70 godina, odnosno onih starih ljudi koji koji nisu snažni i ne mogu stajati stabilno.
Post je objavljen 30.10.2012. u 09:15 sati.