Vježbe za cirkulaciju nogu
Ukoliko imate problema sa oticanjem nogu, evo nekoliko savjeta.
Za bolju cirkulaciju:
sjedite na stolicu i stavite noge na knjige koje ste složili na 15 cm visine i udaljili ih na desetak centimetara od sebe. Tresite noge nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sjedećem položaju još nekoliko minuta.
Za umorne noge:
stanite bosom nogom na plastičnu lopticu i rulajte je čitavom površinom stopala. Ponovite zatim ovu vježbu sa drugom nogom. Poslije izvjesnog vremena moći ćete je izvodite sa oba stopala i dvije loptice istovremeno.
Za jače listove:
stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu lijeve noge, a zatim stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro izmasirajte list. Ponovite vježbu sa drugom nogom.
Post je objavljen 18.05.2011. u 10:26 sati.