Boris Blažinić:
Bolje liječiti nego spriječiti
Postavljajte si tri “magična pitanja“: kako dišem (dišite polako i duboko), o čemu razmišljam (fokusirajte se na pozitivno), kako se držim - (nasmijte se, ispravite)
Ako je problem pod kontrolom - nađite hrabrosti, definirajte ciljeve i poduzmite akciju.
Ako problem nije pod kontrolom - ostanite u dobroj vjeri i nadi, ali ne očekujte ništa.
Budite svjesni - svojih ciljeva, vrijednosti, kvaliteta i na što ste ponosni.
Zapamtite - nema neuspjeha, samo informacija, biramo kako se osjećamo.
Samoorganizacija - budite organizirani i ne odgađajte, ali imajte pauze.
Slušajte svoje tijelo - znajte svoje granice, odmarajte se i uredno spavajte.
Vježbajte - aerobne vježbe 50 posto smanjuju tjeskobu.
Opuštajte se - čitajte, slušajte muziku, dišite...
Pridružite se prijateljima - podijelite svoje probleme i družite se s optimističnim ljudima.
Vodite dnevnik - ispišite probleme i pratite stres.
Post je objavljen 14.08.2010. u 22:23 sati.