Pregled posta

Adresa bloga: https://blog.dnevnik.hr/igo4it

Marketing

Pomak...:)

Image and video hosting by TinyPic

Evo jedan post o trenutačnom stanju. Stranje je +6!!! (Za podsjetnik bilo je +10!) Ne mogu si pomoć, jako me to veseli. Zvučim glupavo sama sebi, ali kad je ovo veeeliko iznenađenje! Vidi se da često usisavam jer jedimo tada stanem na vagu, smeta mi ispod kreveta! zubo

Ne znam čega je to rezultat. Vjerojatno svega skupa.yes Ipak moram malo analizirati:

- teretana: 2-3 x tjedno
- hodanje: 3-5 x tjedno uz guranje kolica


- dojenje vrrrrlo intenzivno

- voda: jedna čaša za svaki podoj i još između kojih 5 = kojih 13 čaša vode (od 2,5 dcl) na dan

- slatko pojedem umjereno za jedan dan za vikend (npr. ili u subotu ili nedjelju) - tome se tako veselim da ne dolazim u napst preko tjedna fino
- kruh samo dopodne i to onaj bez bijelog brašna s čim većim udjelom kukuruznog ili dvije tanke šnite za večeru s masl. uljem i češnjakom
- bijelo brašno u tjednu ne konzumiram
- bijeli šećer ne konzumiram (osim u kolaču za vikend)
- čokolada jedanput tjedno i to ona s čim višim udjelom kakaa... mljac!fino
- jedem raznovrsno i uz svaki ručak veeeliku salatu svježeg povrća bez octa samo s nešto začina (majčina dušica, kopar, komorač, peršin, bosiljak ili...) i masl. uljem njami
- ne preskačem obroke
- obavezno jedem zajutrak i doručak (oni su najobilniji), a za večeru tek ponešto, ako niš barem jabuku (ako ne tako sam gladna prek noći da mi se vrti - a to ne dolazi u obzir no )
- nisam gladna smijeh
- kad "mi se jede" uzmem neki fiiini čaj, dva integralna keksa (domaće proizvodnje, imate recepr na mom blogu s receptima) ili veliku šaku orašastih plodova i zabavim se nečim (npr uhvatim se igrati s malenom, čitam knjigu, crtam...)


- obroci: smanjeni
- jedem polakše i duže žvačem (time se stvara svijesnost o onome što je želudac primio)
- ako negdje prekršim ne kajem se nego nadoknadim drugi dan


Eto... i to bi bio ključ mog "uspjeha" skidanja viška nakon trudnoće - barem ovih 4. Iako znam da mnogim ženama nakon određenog vremena iza poroda krenu kile same dole ipak mislim da je ovo i zdravo za mene, ne samo za skidanje kila. Ionako sam ja osoba koja bi si zdravlje narušila da se ponaša išta drukčije. Nije ovo neki režim prehrane niti dijeta, ovo su mali koraci koji čine veliku promjenu... ili ne ... ali čine me zdravom i sretnijom, a to je po mom mišljenju dovoljan razlog da tako nastavim! thumbup


Post je objavljen 18.01.2010. u 09:34 sati.