Što je to što čovjeka doista čini sretnim, je li to novac, ljepota, slava, zdravlje, ljubav...? Psiholozi tvrde da ništa od toga nije presudno, da
prava sreća dolazi iznutra i da je potpuno besplatna! Nova grana psihologije, pozitivna psihologija, nastoji pronaći prave izvore sreće. A to, čini se nisu niti novac, baš kao ni ljepota, mladost, ni obrazovanje, tvrdi dr. David Mayers, autor knjige “Potraga za srećom”.
Znanstvenici tvrde kako 50 posto osjećaja sreće ovisi o našim genima. Druga polovica uglavnom ovisi o vašoj odlučnosti. Drugim riječima, ljudi su onoliko sretni koliko odluče biti takvima. Ne postoje čudotvorne pilule za sreću, ali ovaj plan vas može približiti tom cilju.
1. Volite život i budite zahvalni
Osobe koje vole ovozemaljske stvari i svjesne su blagoslova u kojima uživaju: obitelj, prijatelji, zdravlje, mir... žive sretnije od onih koji žude za slavom i bogatstvom.
2. Život je ispunjen sitnicama
Od čega vam srce radosno zatreperi? Ispunite život običnim zadovoljstvima (dobra knjiga, kava s prijateljicom, šetnja po prirodi, odlazak u kazalište....) i bit ćete sretniji na duže staze, kaže dr. David Lyken, genetičar sa Sveučilišta u Minnesoti.
3. Ne forsirajte se
Nezadovoljstvo se često javlja kad od sebe očekujemo previše ili premalo. Nužni su nam rad, ali i predah. No, ne treba precijeniti vlastite mogućnosti. Veliki izazov donosi nam stres, a premali dosadu.
4. Ne pitajte “zašto ja”
Kad nešto krene loše, obično kažemo: “Zašto baš ja?”, ali to nas samo gura još dublje u provaliju.
5. Mislite na druge
Usporedba s onima koji žive bolje može izazivati zavist i nezadovoljstvo, ali usporedite li se s onima koji žive lošije, dobit ćete realniju sliku i porast će vam samopouzdanje.
6. Budite dobro raspoloženi
Istraživanje je otkrilo da su svi na poslu sretniji kad se slažu s kolegama i kad dio dana provedu šaleći se zajedno. Što mislite, koliko su još sretniji oni koji su okruženi uvijek dobro raspoloženim članovima obitelji?
7. Volite svoje bližnje
Istraživanja pokazuju da skladan i dug brak osigurava barem jednako onoliko sreće kao i poveća ušteđevina. I ne zaboravite grliti djecu i voljeti svoje prijatelje – brojne studije pokazuju da su nježne, ohrabrujuće veze najvažniji sastojak sreće.
8. Suosjećajte s ljudima u nevolji
Osobe koje rado pomažu drugima dobivaju snažan i toliko potreban osjećaj smislenosti života. Čin pomaganja obnavlja njihovu snagu te im pruža trajni osjećaj smirenosti i zadovoljstva.
Post je objavljen 10.11.2008. u 20:44 sati.