1. Jedite manje, a češće.
2. Izbjegavajte slatku hranu.
3. Ne koristite drastične i brze dijete uz velike fizičke aktivnosti. Povratkom na normalnu prehranu vrijednosti glukoze u krvi drastično rastu.
4. Pijte osam do deset čaša vode na dan.
5. Bavite se redovito tzv. intervalnim vježbanjem. Ono podrazumijeva izmjenu intenzivnih aerobnih vježbi s vježbama relaksacije i istezanja. Sve vježbe ubrzavaju metabolizam, ali intervalno vježbanje troši znatno više kalorija na sat nego vježbanje kontinuiranim umjerenim tempom.
Post je objavljen 25.03.2008. u 13:39 sati.