Izvješće za utorak:
kcal: 1357
P: 144,6 g (42,6%)
U: 66 g (19,5%)
M: 56,5 g (37,5%)
Izuzetno sam zadovoljan unosom proteina. Radi se o pola kilograma posnog sira, jajima, purećim prsima i whey proteinu. Ugljikohidrati su dignuti s glukozom i kruhom. Masnoće su visoke zbog čokolade, opet.
Whey protein i glukoza ukazuju da sam uzeo proteinski shake. Pa, mogu se sasvim bestidno pohvaliti da sam krenuo u teretanu i to ocjenjujem kao najbolju aktivnost nakon kretanja na dijetu u ovoj godini. Radio sam s malom kilažom, pokušavajući dotaknuti svaku važniju mišićnu skupinu. Još jedan takav trening ovaj tjedan, a nakon toga prelazim na ozbiljan trening. O treningu ću drugom prilikom.
Post je objavljen 28.02.2007. u 09:10 sati.