Za zdravi umor- budite u pokretu SAVJET VIŠE:
Nasuprot uvriježenom mišljenju, mirovanje nam oduzima energiju a tjelovježba nam je vraća.
Uvijek započnite svoj sat vježbanja zagrijavanjem, jer ćete tako izbjeći istegnuća, ukočenja i druge ozljede zglobova i mišića.
Izostavite večernje vježbanje koje narušava san i, za koji god se sport odlučili, poštujte vlastite granice.
- Vježbajte tri puta tjedno barem po pola sata da eliminirate sve otpadne tvari iz organizma i unesete obilje kisika u tijelo.
- Opredjelite se za razne aktivnosti koje se dopunjuju : trčanje na otvorenom, vježbanje u dvorani, joga, ples....Ne zaboravite discipline koje jačaju izdržljivost: plivanje, brzo hodanje i vožnja biciklom.
Bavljenje vrtlarstvom i svakodnevna šetnja parkom ili prirodom odagnat će psihički umor.
Post je objavljen 17.05.2006. u 22:48 sati.