Loše spavate? Prije nego posegnete za lijekovima, isprobajte nekoliko već iskušanih trikova.
-Ne liježite ni prekasno ni prerano i idite na počinak( po mogućnosti) uvijek u isto vrijeme
- Navečer izbjegavajte sve što bi vas moglo živcirati: ne razmišljajte o temama koje vas ljute, izbjegavajte prepirke i tjelesni napor.
- Rano večerajte( lagana jela bez mesa i odviše začina; ne pijte alkohol
- Otuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi i obucite pidžamu da se " programirate" za spavanje
- Odaberite udobnu posteljinu
- Ako je potrebno, stavite i čepiće u uši. SAVJET VIŠE
Slijedite uvijek isti obred prije počinka: Čaj, tiha glazba,dobra knjiga... A kad počnete zijevati izbjegavajte gledati televiziju u krevetu!
Post je objavljen 15.05.2006. u 21:18 sati.