Američki znanstvenici su proveli istraživanje koje pokazuje da najveću korist za mišiće trbušnog zida daje izvođenje staromodnih trbušnjaka.
Znanstvenici s Medical College of Georgia preporučuju izvođenje trbušnjaka na tradicionalni način: preklapanje ruku preko prsa, savijanje koljena i podizanje trupa do sjedećeg položaja.
Ovaj način vježbanja je mnogo djelotvorniji od modernih načina izvođenja vježbi za trbušne mišiće koji uključuju podizanje ramena samo 30-ak centimetara od podloge.
U istraživanju je sudjelovalo 15 dragovoljaca na koje su bili pričvršćeni senzori koji su računalu dostavljali podatke o opterećenju mišića za vrijeme vježbanja.
Utvrđeno je da su trbušnjaci u kojima su se vježbači dizali do sjedećeg položaja imali najjači utjecaj na mišiće trbuha, leđa, kukova i nogu.
Post je objavljen 15.07.2005. u 18:26 sati.