30

ponedjeljak

ožujak

2009

12. Sinjski polumaraton

28.03.09., nedelja, 10:30,
21,1km, 5km/Juniorsko prvenstvo


Najava trke
Sinj 2009. REZULTATI


Jakoooooo jugoooooo nut eek dead , kišicaaaaa eek....bilo je hladnjikavo ali više je smetao vjetar na dvijema dionicama trke (6.,7.,8.,9.km; i 1/2-12.,13.,14.;) - a u povratku vjetar u leđa thumbup....Promet nije bio skroz zatvoren, međutim na tim djelova prometa ni nema.... pa je valjda sve bilo ok....a i čini mi se da nas ni nije bilo puno na stratu no.....to pripisujem invaziji: Sljemenaša u Novi Sad na polumaraton mah, AK Jastreba i svih ostalih u Trevisso na maraton wave , a i cijeli tjedan je u prognozama za nedjelju bila najavljivana kišaaaa rolleyes sretan ....
Sve je bilo fantastično thumbup, od večere njami, povoljnog spavanja, ručak, iznenađenje smijeh torte i kolači po izboru njami thumbup.
Lijepa, korektno organizirana trka, bila sam prvi put, vjerojatno ću opet doć....

Moj rez: 1:42:38

23

ponedjeljak

ožujak

2009

17. Turopoljska trka

Marina P. & Micka











Velika Gorica, 22.03.09.,
nedjelja, 10:30,
21,1km, 5km, 1km djeca


FOTKE by Žana

Ufff, uffff sretan ....prošlo je već puno dana, a ni slova o mom doživljaju sa 17. Turopoljske trke wink... A zašto? rolleyes Ahhh, zato jer sam opet imala sveopćih problema sa probavom eek. Došla do zaključka, da me potjera na wc bang kad imam tremu no. A to je valjda zbog toga, jer je ovo bio prvi polumaraton ove godine, di je trebalo ići „malo“ brže zujo. Moj rez: 1:40:55.
Eto, uopće mi nije bilo teško trčati thumbup ali sam znala da kada ću „povuć“ na zadnjih 5km –sam „gotova“ zubo – u „guzici mi se zvrtilo sve u 16“ nut!!
Dogovor je bio, da idemo zajedno sa Marinom P. Naša nova mala srnica wink, buduča „Sljemenska raketa“ thumbup. Njoj je ovo bio trening - kako držati isti tempo zijev, ne zaljetati se namcor i slično yes. Cijelo vrijeme smo žlabrdale blabla, dakle zekale se cool i pričale yes, naučila sam je kako uzimat vodu i piti iz čaša uz trčanje party, a da se ne udaviš dead....
Na drugoj polovici nam se pridružila cura- iz Osijeka mislim. Tak smo zajedno „kruzale“ pjeva do 16km. A onda se meni nešto dogodi u glavi naughty (kada to mogu, mogu). Jednostavno produžim korak mah i do kraja sve više ubrzavam iz km u km do cilja cool.
Marina P. Je to sve skupa fenomenalno pratila thumbup i došla samo par sekundi iza mene u cilj smokin. Šteta da nismo išle malkice brže eek i prešišale koji ženski skalp wink, pa da se i ona popne na postolje za kategoriju. Tako sam ja bila 3. u ŽS a ona 4. Doduše za to bi nam trebao rezultat bolji za više od 2,5min nut, al bit će još trka yes. U tablicama rezultata ima i podatak da je bila prva od najmlađih žena. Marina će biti super brza smokin i uskoro ću joj moć već na startu samo gledat leđa sretan – SRETNO!
Još malo i Sinj naughty. Kažu da će biti kiše eek, pa da vidimo kko to izgleda wink... CU!



REZULTATI V.Gorica 2009

SLUŽBENE FOTOGRAFIJA V. Gorica 2009

10

utorak

ožujak

2009

Ferrara 2009 - Maraton

08.03.09., Ferrara/Italija,
nedelja, 09:30, 42,195km!


Di početi sretan....
Ferrara 3. put, 2007. trčala 11km, 2008. polumaraton, a 2009. moj prvi ravni maraton dead....
Već na jesen sam odlučila yes, da ću na proljeće trčati maraton lud. Od početka najviše iz razloga, jer ove godine nema 21km.
01.12.08. krenula je zimska baza zijev nut, jedini cilj mi je bio odraditi svih 10 Lagvića thumbup, kako bi se svaki vikend natjerala na trčanje u brdo, što je za mene paklenska muka, nebi li podigla svoju mentalnu i fizičku izdržljivost, te odraditi cijeli program „priprema“ po PS-u.
Plan za ovaj maraton je bilo istrčati rezultat od 4h, po mogučnosti koju minutu brže.
E sad, to je i tekako moguče, optimalno i realno yes. Da "to", uz ovakvu pripremu mogu odtrčati - ko od šale cool. Najviše me bilo strah: onog nepoznatog - šta će se dešavati sa mojim tjelom eek?? Što se glave tiče: od prošlogodišnjeg „Osijeka“ sa pucanjima i glupostima više nemam problema zubo. Niti me na trkama zanima plasman smokin, niti rezultati koji graniče sa mojim fizičkim mogučnostima no.
Dakle kako je ovo trka, gdje imam malo ili nikakva iskustva fino, bilo mi je nemoguće projicirati u glavi rasplet događanja fizičkog stanja na stazi u zadnjih 12km rolleyes. Zadnji dugi trening sam odradila 2 tjedna prije trke na nasipu (naravno tjedan dana prije i Savski polumaraton). Vrtili smo 5-ice naughty. Do 30.km sam držala tempo 5:40 i bilo mi je fenomenalno sretan. Pošto je trening bio predviđen za 3h, odlučila sam odvrtit 7. krug 8min jogiranja i 2min hodanja. Kad ono!? eek Ajme, majko mila, šta je to?!! nono Noge rikavela nut, ništa od snage! Međutim sa zadnjim krugom sam si ljepo odmorila nogice yes i drugi dan jogirala po Jarunu ko da se niš nije dogodilo sretan. Dakle toga me prije Ferrare bilo strah zaliven, šta će bit u zadnjem dijelu....
E sad, ima i anegdota sa Plitvičkog (mog prvog) maratona zubo. Na stranu to, kaj sam saznala dan prije trke, u 23 naveče! rolleyes, da ću peglat 42 km umjesto ugodnih 16km eek, da smo debelo zakasnili na strat rolleyes,.... Naime, na Plitvicama je mene više bilo po grmlju zubo nego na asfaltu! Janku sam potrošila cijeli paket maramica smijeh!!! Bilo mi je muka puknucu - za popizdit. Nisam znala koji dio od glave do guze, mi je više napuvan burninmad! Ono.... trčiš, pa ti klompa želudac namcor, pa crijeva eek, plinovi nono, proljev no,....Uopče nisam razmišljala o trčanju niti maratonu, jer nisam imala vremena nut......
Toga sam se ipak najviše pribojavala prije trke. Toliko, da sam čak ujutro polusnena zijev, kad nastupaju lucidni snovi, sanjala kemijske Wcje dead i slično.
Hvala bogu da je ujutro od doručka ostalo samo „sve živo sladko“ namcor za papati, jer sam pojela pola manje nego inače te popila samo jednu kavu za lakše „olakšanje“. Zbog straha od gubljenja vremena i živaca radi probave, već sam davno odlučila ne uzimati gelove, nego se služiti voćnim šečerom na svakih 5km i onim šta će se nudit na okrijepama te pojesti proteinsku čokoladu na 20km thumbup, koju ću zaliti sa vodom. Sve to sam isprobaval na zajedničkim dugačkim treninzima yes...
Onda nadalje, problem pulsmetra, pračenje prolaza i slično. Prije 14dana pulsmetar me nažuljao cry, pa sam odlučila ne trčati sa istim do daljnjeg belj. Na Footpod-u mi je rikla baterija rolleyes i to sam odlučila ne vuči sa sobom wink, na trci imamo km oznake thumbup. Ali onda moram stiskati svaki km rolleyes, pa preračunavati eek. Na kraju sam zaključila, da će mi to biti zabavno wink i da će mi tako brže prolaziti vrijeme naughty. Međutim dobila sam „zeca“ thumbup. Saša S. si je napravil 2 narukvice sa prolazima lud. Već prije je najavio da ide malo ispod 4h i da je sve proučio yes. Mene su te matematičke mučke odmah odbile bang i mislila sam si: "Ma nek on samo ide...", još kad je rekao da odmah počinje na 5:30' po km: "Ma samo ti trči...." wave
Međutim, zaintrigiralo me to, što je uračunao u svoje ciljano vrijeme eek, hodanje na svakoj okrijepi, hmmmm? eek....hodanje na svakih 5km? – Zanimljivo! thumbup Pa to bi moglo biti kao na nasipu cool. Onda više neću razmišljat da trčim maraton dead, nego mogu u mislima vrtit 5ice po nasipu naughty. A to je svakako psihički puno lakše smokin nego razmišljati npr: „Ajme tek je 26. km cry, nikak da se okrene broj 30 no, a di je još ostatak maratona eek....????“ 8 min prije starta sam odlučila, da ću ipak trčat sa Sašom sretan. A kad sam netom prije toga stala u pseće govno zubo i pomislila da je to sreća sretan – bila sam uvjerena da će ovo biti jedna fenomenalna trka ispod 4h cool. Ja sam očito ne samo praznovjerna, nego podosta praznovjerna rofl hahahahaha.....
Ništa me cijeli maraton nije moglo razuvjeriti, da je to pseče govance moj adut wink i da će sve biti idealno. I BILO JE! roflrofl

Trka je krenula smokin, štoperice smo stisnuli na startnom tepihu. Mislim si eek : „Uff, gužva je, budemo morali lovati onih 5:30 koliko idemo spooooroooo....“ Ma kakvi, Polar je Saši piskao svakih 500m, nećete vjerovati, mi smo cijelu trku odradili u sekunu po prolazima na njegovoj papirnatoj narukvici thumbup. A meni je to bilo predobro wink, mogla sam se opustiti i samo trčati te ne razmišljati koliko i šta trčim pjeva. Na prvoj okrijepi baš i nismo hodali, pa smo imali laganu zalihu njami. No, na svakoj slijedećoj smo uzeli vodu party, prohodali i do određene vizualne prekertnice u brzom hodu pili i jeli njami. Nakon 20.km, smo već obadvoje priznali yes, da jedva čekamo slijeću okrijepu dead......jer je tako dobar filing, kad završiš „šetnju“, koja ti da super snagu, da nastaviš slijedeći 5-ak – kao da se ništa nije dogodilo pjeva.
Naravno, nakon 20.km počeli su se pojavjivat raznorazni bolovi eek zubo. Nakon nekog vremena sam čak uspijela analizirati uzorak - Poslije „šetnje“: 500m sve OK, onda lagani pritisak u ložama rolleyes, koji se preselio na kojljena no, a nakon 2,5km poveči pritisak u preponama eek, međutim, presmješno! kako mi je 1km prije okrijepe naughty smijeh bilo sve super, jer sam znala da me čeka „odmor“. Ovo trčanje ima više veze sa mozgom, nego sa tijelom! zubo
Cijelo vrijeme smo dobacivali jedno drugome yes, da smo u planu thumbup, te da trka počinje na 35km. Saša je čak predvidio, da će on nakon 35.km ostat u svom tempu, a ja ću odjurit mah. Kako smo se sveviše približavali tom 7. 5-aku, bila sam sve uvjerenija u njegovu tezu smokin. Toliko smo ljudi prestigli u cijeloj trci, wave da je to bruka smijeh (kako bi rekao moj Jube) i to me još više motiviralo smokin. Od starta do 30.km smo se stalno „križali“ sa nekim likom u naranđastoj majici sa natpisom DJ.....nešto. Te komentirali kako lijepo drži tempo, iako već ima godinia, a bogami i škembu zubo, međutim nakon toga..... ode on, a Saša kaže: „Ma samo neka ode belj, ne zanima me, ja imam svoje vrijeme pjeva i to je to....“ Istina, par puta me upozorio na trci, da ne ubrzavam namcor, pogotovo kada smo se približavali „ženskim skalpovima“ /kako ja zovem žene na trkama/ wink. Tako da nisam sigurna kako bi se raspleo „Slučaj Ferrara 2009.“ - da nisam imala „zeca“ sa planom i čeličnom disciplinom thumbup.
I tako je došao i 35.km yes, di je meni bilo jasno, da je ovo „peace of cake“ smokin zijev i da uz malo discipline wink je mogu odvrtiti zadnji 5-ak puno brže fino. Jer herc i pljuča mi to itekako dozvoljavaju yes, a za noge me nije briga belj, jer kad nastupaju adrenalin i endorfin party više ništa ne osječaš zubo! Kad ubrzaš tempo, mozak se seli na „operaciju“ duboko dišem/herc mi pumpa dead, a noge idu same od sebe naughty. Na 37.km sam odlučila mrvicu ubrzati, mašem Saši da krene samnom wave, međutim, neda se on rolleyes. Mislim si ok, moja trka je počela, idem burninmad....Odma mi se zaljepio neki makaronar rolleyes zubo, koji nas je netom prije toga prestigao te pokušavao sa teškim taljanskim/engleskim zubo objasnit da me izaziva eek, pa tko će prvi u cilj....kažem mu ja, da može, ok, smokin da imam svoj plan, pa ako on može, neka prati belj. Nedugo nakon toga stigli smo njegovog frenda rolleyes, koji se pridružio izazovu te me pratio tj.vukao do cilja thumbup, a ovaj prvi odustao je wink na cca 40.km gdje sam prešla i DJ-a/lika u naranđastoj majici sretan.
Krečemo prema 41., kad ono - tri žene na 50m naughty, a ja se derem: “Women! Here I come!“ zubo hihihihi, volim se glupirat wink i podizat si euforiju u glavi smijeh.... Naravno, te „koke širokih riti“ rofl wink, su bile „na izdisaju“ wink ali meni je najljepše prestizat žensku konkurenciju thumbup. Oznaka 41.km je nešto najljepše party, što sam vidjela na trci wink hahahahaha.
Zadnji km je za povjest! sretan Do zavoja sam držala tempo burninmad dead sretan, a prema tepihu - moj poznati šprint lud, malo me zanjelo na onim kockama eek ispod tepiha i nisam mogla prestić tog drugog Makaronara rolleyes, koji me ipak nije đentelmenski pustio belj, da ga prestignem!
No bilo kako bilo, već u daljini sam vidjela da će to biti vrijeme 3:52:nešto thumbup thumbup thumbup, ma FENOMENALNO!!!!! sretan
A a na samom cilju, me čekao moj Jubeko cerek, kojemu sam pala u zagrljaj kiss, zadihana ko SLON zubo, te sam tek nakon 2min došla k sebi od te silne jurnjave u zadnjih 5km dead.
Moj rez: 3:52:09 - netto thumbup
Dakle, kakav vjetar rolleyes, sunce, neke uzbrdice i slično. Ništa to mene nije smetalo wink, jer sam realno trčala ispod svojih maksimalnih mogučnosti, ali zato obavila optimalnu trku i predobar trening. Najsretnija sam zbog novog PB-a naughty, dostojnog trkačice mog kova, kojeg sam popravila za više od 50min!!!! A nijednom, me nije stislo na WC zubo – veliki uspijeh! HAHAHAHAHA......
Danas je utorak, još ni duha ni sluha o nekom musklfibru thumbup, o umoru ili bilo ćemu sličnom. Ma prejako, predobro..... smokin
Danas idem trčati, jedva čekam......

Vidimo se u četvratak na „Ligi“ – to se ne propušta! belj hihihihihi


Hrvati pokorili Ferraru! - by Murinjo
POST - by Murinjo

FOTKE: Ferrara 2009

marathon/foto_2009 - službena stranica

Ferrara - rezultati


Splits
Rilevamento/Mezza Maratona,
Parziale:Km/21,10, Time/1:57:23, Average/5'33"min/Km, Pos369,
Frazione:Km/21,10, Tempo/1:57:23, Average/5'33" min/Km, Pos/358
Arrivo
Parziale:Km/42,20, Tie/3:52:08, Average/5'30"min/Km, Pos/272
Frazione:Km21,10, Time/1:54:45, Average/5'26" min/Km, Pos/190

03

utorak

ožujak

2009

1. Savski Polumaraton

A vjeeetaar puuuše, a vjetar puuuše...









- Rezultati 21,1km
- Raport by J.D.

Eeeeeee yes, počelo, je počelo party.....Gotovaaaaa zimska bazaaaaa thumbup, kako sam jedva čekala da ista poičinje tako sam u zadnje vrijeme jedva čekala da završi dead.
Kud ljepši završetak priprema, nego polumaraton na savskom nam nasipu, kojeg vrtimo cijelu godinu. cool
Za manje od tjedan dana zaliven, trčim "prvi pravi" maraton u Ferrari nut, prošlogodišnji u Plitvicama je bio neplaniran i bez pravih priprema za neki "rezultat" wink.
Nekako mi se čini da bi ga za oko 5 sati mogla istrčati uvijek zujo, pogotvo sada kada redovito trčim smokin....
Da se vratim na nasip. Jedina offroad trkačka trka u Hrvata thumbup- za sada, dogodila se 1.03.09., trčalo se od Bočarskog doma do Jankomirskog mosta, preko i sa druge strane nazad preko pješačko mosta u startno ciljni prostor....Prekokrasno, lijepo vrijeme, muzika na startu, punoooooo trkača, baš lijep događaj za ponovni susret sa "trkačkim cirkusom" nakon dugog zimskog sna mah....
Par dan prije odlučila sam voditi Silviu Š., tj. držati joj tempo za rezultaat cca 1:50:00. Naravno više je meni trebala ona, kao kočnica (priprema za maraton), a ona se pokazala kao pravi talent za duge pruge cool...Pridružila nam se i Juanna D. iz Kanade. I tako smo se zajedno borile protiv 10km (do J.mosta) pravog "orkanskog" vjetra. Kao žrtvu za zavjetrinu smo odabrale Čuljata mlađeg (zna se zašto) wink i pokušavale u kolonici držati tempo koji je bio cca 10-15sek sporiji od planiranog-nego!? zubo....Naravno to je potrajalo nekih 2km rolleyes onda su se dečki počeli "odljepljivat", a dame smo se same eek dead borile protiv neumornog i neusmiljenog vjetra, koji nije i nije jenjavao, sve do Jankomirskog mosta. Pa smo tako odlučile držati ugodan tempo od cca 5:25 po km i odlučile spustit na planiranih 5:15 poslije mosta di smo računale na vjetar u leđa njami....Tako je i bilo naughty....
Oznaka nigdje zubo - naravno namcor....tu i tam svaka 3 - 4km sretan se našla neka, koja je odoljela čarima "Zagrebačke bure" smijeh....13km oznaka ali o 14. i slijedečima ni duha ni sluha zubo.....nakon određenih minuta i proračuna ostavila sam Silviu i Joannu da se bore do kraja u istom tempu mah.... a na podsjednik Ive R. -Da kad mislim "povuč"!!?? zubo, sam odjurila prema cilju.....nakon par sto metara shvatila da smo već na 17. km njami i ispalo je da sam do kraja trčala na 4:40....tj. zadnji km vjerojatno punooooooo brže, jer mi se na mostu "zaljepio" jedan naš "stariji član, koji me pratio do cca 150m do kraja puknucu eek, klali smo se na mrtvo burninmad no ipak je presudilo njegovo koljeno i moja odmornost od joggiranja do 17km belj zubo.....
Moj rez: 1:50:21... thumbup zadovoljna sam, jer sam bila više nego disciplinirana i nisam se ni malo ubila, treba mi snage za Ferraru wink, koju bi htjela odtrčati za cca4h eek sretan, a to je za sad misterij zaliven sretan koji ću opisivat za nekih 10 dana wink....
Trka je bila super organizirana thumbup, ozračje fenomenalno, meni pogotovo, jer su u organizaciji bila meni poznata lica, sami mladi, zabavni likovi....
Ništa nemogu zamjerit, jer se uvijek dobro snalazim wink:
Gužvu na prijavama nisam osjetila, dapače, Antoniji O. sam uturila novce wink nek mi pokupi broj, a prijavila sam se on-line.
Ni zadnja okrijepa koja je bila cca 4km predaleko nije toliko smetala. Kada se na trkama dijele bočice, ja istu nosim sa sobom, dok ju ne ispraznim. Kad nema redovitih oznaka, pomaže mi footpod, ovaj put otkazala baterija, ali me to ni malo nije smetalo, jer je ovo bio ipak samo dugi trening....
Ni ljevak ili balon u cilju mi nije toliko falio jer cilj kod Bočarskog doma bi mogla, da se potrudim prebrojat u koracima sretan.....
Na trkama u organizaciji Sljemena me uvijek najviše oduševljava spiker u ciljnom prostoru zubo.
Sve u svemu JAKOOOOOO lijep događaj.... cool thumbup


CU U next year!!!!

Još malo pa Ferrara... uffff zujo

<< Prethodni mjesec | Sljedeći mjesec >>