* Musli / pahuljice


Pahuljice za doručak su zanimljiv obrok. Nešto ih je teže uklopiti u moje matrice, jer nekako ne ide grupa mesa i zamjena. Jedino što se koliko toliko uklapa je svježi sir. Ispada da je ovo vrsta obroka gdje se treba prići za nijansu slobodnije, pa jednostavno pomiješati pahuljice, nešto od svježeg ili sušenog voća, pa možda sjemenke ili orašaste plodove s mliječnom komponentom u koju osim mlijeka spadaju i kefir jogurt, kojih ima sa smanjenom količinom masnoća. Istina, sjemenkama ili orašastim plodovima dolazi i masnoća, ali kao što rekoh, ovo je pravi obrok za malo slobode koja neće biti osobito kreativna koliko vjerojatno zdrava, pogotovo u svjetlu činjenice da većinu od ovdje uključenih namirnica uglavnom ne koristim u drugim obrocima.

Ulazi u bazu recepata:

1. * Musli sa mlijekom - standardni doručak ... 400 kcal

87. * Zobene pahuljice, grožđice i jogurt ... 490 kcal

279. * Zobene pahuljice, sušene brusnice i jogurt ... 640 kcal

1447. * Svježi sir, zobene pahuljice, probiotik i grožđe ... kalorije: 460

1543. * Sir, pahuljice, kefir i crveni ribiz/aronija ... 480 kcal


Za još jednu šansu:

246. * Pahuljice, rogač i grožđice sa jogurtom ... 470 kcal

266. * Zobene pahuljice, čips od kokosa, rogač i med sa probiotikom ... 480 kcal

630. * Pahuljice i kefir ... 310 kcal

1290. * Maline, pahuljice, grožđice i kefir ... kalorije: 400


Odbacujem do daljnjega:

178. Zobene pahuljice, sušena papaja, svježe borovnice i jogurt ... 480 kcal

299. * Žitne pahuljice sa tamnom čokoladom, banana i jogurt vanilija ... 474 kcal

334. * Pahuljice, suho voće, orašasti plodovi, sjemenke i jogurt ... 490 kcal

1326. * Zobene pahuljice, grčki jogurt, višnje i med ... kalorije: 480

Komentari (6) - # utorak, 06.02.2018. - 10:46


<< Arhiva >>