minus40kg ... kalorijski restoran

blog

* Zaključci o mršavljenju



1. Ja to želim.
2. Trebam dovoljno sna.
3. Trebam ostvariv plan za par dana.
4. Jednostavni obroci se lako kalorijski kontroliraju.
5. Izbjegavati jesti kada sam sit, a jednako tome, i izgladnjivanje.
6. Potrebno je na vrijeme nabaviti kvalitetne namirnice.
7. Pravovremena priprema eliminira pogreške.
8. Ako ima pogreška, neka su iznimke.
9. Potrebna je akcija, a ne priča.
10. Svjesnost mogućnosti.
11. Izbaciti izgovore.
12. Ustrajnost.
13. Kreni.


Ovo bi napisao kao akcijski plan na početku,
ali i trenutno završni zaključci su isti ;)

Jedina bitna istina:
Mršaviš kada unosiš manje kalorija nego ih potrošiš!

Razmišljanja:
- Tjelesna aktivnost uz kontroliranu prehranu najviše može pomoći.
- Višak kila, ... nezadovoljstvo, ... bolest, ... sve su to poruke života.
- U dijeti si sam. Sam si sebi problem napravio, sam ćeš ga i riješiti.
- Dobre navike stečene mršavljenjem bi trebale biti trajno usvojene.
- Ma kako nevjerojatno zvučalo, izbor je najvećim dijelom na meni.



P.S. Zahvaljujem na podršci.



Komentari (29) - #

nedjelja, 04.06.2017. - 23:55

* Blog te mazo

Istina, tupim i dramim, i to je moj problem, ali ...
dajem što već dajem, i bio sam spreman o tome raspravljati, ...
ali sada više nisam, na neko duže vrijeme.

Toliko me blog potrošio
... da sam odlučio bar cijelu punu godinu apstinirati.
Živi bili, pa vidjeli, i šutjeli, da, to si želim,
a vama, iskreno, svako dobro,
ali eto, bez mene ;)

Komentari (17) - #

nedjelja, 04.06.2017. - 21:57

* Teleći parizer, paprika s kupusom, kruh i ... 360 kcal

* Teleći parizer, paprika s kupusom, kruh i ... 360 kcal

5 dag telećeg parizera
5 dag kukuruznog kruha
10 dag paprike s kupusom
0,1 dl bučinog ulja
dijon senf

- skuhaj u ekspres loncu, na pari, ili nemoj :)))

Neosporno ukusna večera ;)


Teleći parizer

Ovaj parizer sadrži 60% teletine, što god to značilo. Ima 230 kcal na 10 dag što ga dovodi u kategoriju s ostalim salamama po mnogim kriterijima niže kategorije, ali ipak, radi se o sasvim ukusnoj opciji. Znam, neke namirnice nisu na cijeni među "stručnjacima", pa što god rekao, neću nikoga ni u što uvjeriti. Srećom, to mi niti nije namjera. Kako god, probao sam ga, a ti?

Kisela paprika s ribanim kupusom je čisto zgodna povrtna kombinacija, ali ne sreće se tako često po dućanima.

Kruh i bučino ulje sasvim prihvatljivo popunjavaju svoje skupine namirnica u matrici večere.

Voće ovaj puta neću spomenuti, čisto zbog vlastitog duševnog mira.


P.S. Dobro i loše prepolovi izbore, a znamo li uistinu što je dobro, a što ne, i da li je sloboda živjeti s nametnutim vrijednostima, ma koliko se mi uvjeravali da nisu. Poznajete li slobodna čovjeka, i koliko ste uvjereni da ste baš vi slobodni?

Komentari (13) - #

subota, 03.06.2017. - 09:10

* Gulaš od vepra s njokima i bez suhih šljiva ... 420 kcal

* Gulaš od vepra s njokima i bez suhih šljiva ... 420 kcal

10 dag veprovine
10 dag krumpirovih njoka
10 dag mrkve i korijena peršina
10 dag rajčice
1 dag masti
sol, češnjak, list peršina,
papar, tucana crvena ljuta papričica

- ako ti se da, vepra nasoli noć ranije
- kratko dinstaj meso na češnjaku i masti
- prelij vodom i kuhaj u ekspres loncu 20 min.
- nasjeckaj rajčicu, naribaj mrkvu i korijen peršina
- dodaj povrće i njoke, začini, kuhaj još 10 min.

Njoki su kupovni, obojeni povrćem ;)


* Gulaš od vepra s njokima i bez suhih šljiva ... 420 kcal

Ukusno jelo, iako mi viša instanca nije dala suglasnost da ubacim i suhe šljive. Eto, milostiva sjedi sa strane, savjetuje i uvjetuje, a nije se htjela sama primiti posla, pod izgovorom da ne zezne dobro meso. Jasno, meso uopće nije upitno. Drago mi je da je uspjela opcija ubacivanja njoka sa svim ostalim, to sam prvi puta probao tako u ekspres loncu. Malo sam gledao recepte po netu i velika većina je s puno sastojaka i dosta kompliciranja. Mnogi se trude napraviti nešto posebno, neki iskorak kojim će se opravdati karakterističnost divljači. Meni se to nije dalo i pojednostavio sam koliko sam mogao. Vrlo sam zadovoljan rezultatom, iako mi je skroz razvidno da može biti i puno bolje, posebno uz dodavanje MSG-a, ako smo baš toliko željni pohvala konzumenata. Tko ne zna što je, tko i kakav taj nesretni MSG, neka pita tetu Veg..., od milja zvanu E 621 ;)


P.S. Većina će površno procijeniti i reći da volim kuhati,
ali to baš i nije točno, tj. želim jesti dobre obroke,
razumljivo, po već nekim svojim kriterijima.

Komentari (13) - #

petak, 02.06.2017. - 17:54

Arhiva:

06/17  • 05/17  • 04/17  • 03/17  • 02/17  • 01/17  • 12/16  • 11/16  • 10/16  •  9/16 •  8/16  •  7/16  •  6/16  •  5/16  •  4/16  •  3/16  •  2/16  •  1/16  •  12/15 •  11/15 •  10/15 •  9/15 •  8/15 •  7/15 •  6/15 •  5/15 •  4/15 •  3/15 •  2/15 •  1/15 •  12/14 •  11/14 •  10/14 •  9/14 •  8/14 •  7/14 •  6/14 •  5/14 •  4/14 •  3/14 •  2/14 •  1/14 •  12/13 •  11/13 •  10/13 •  9/13 •  8/13 •  7/13 •  6/13 •  5/13 •  4/13 •  3/13 •  2/13 •  1/13 •  12/12 •  11/12 •  10/12 •  9/12 •  8/12 •  7/12 •  6/12 •  5/12 •  4/12 •  3/12 •  2/12 •  1/12 •  12/11

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se