minus40kg ... kalorijski restoran

blog

* Matrice dijabetičke dijete od 1300 kcal

Vrijednost kcal za 1 jedinicu svake grupe:

Meso i zamjene ... 70 kcal
Kruh i zamjene ... 60 kcal
Povrće ... 30 kcal
Masnoće ... 50 kcal
Voće ... 60 kcal
Mliječno ... 120 kcal


Doručak ... 370 kcal

1 jed. Meso i zamjene (1x70=70)
2 jed. Kruh i zamjene (2x60=120)
1 jed. Mliječno (1x120=120)
1 jed. Voće ... 60 kcal (1x60=60)


Ručak ... 480 kcal

2 jed. Meso i zamjene (2x70=140)
2 jed. Kruh i zamjene (2x60=120)
2 jed. Povrće (2x30=60)
2 jed. masnoće (2x50=100)
1 jed. Voće ... 60 kcal (1x60=60)


Večera ... 450 kcal

2 jed. Meso i zamjene (2x70=140)
2 jed. Kruh i zamjene (2x60=120)
2 jed. Povrće (1x30=30)
2 jed. masnoće (2x50=100)
1 jed. Voće ... 60 kcal (1x60=60)


Ukupan dnevni unos ... 1300 kcal

5 jed. Meso i zamjene (5x70=350)
6 jed. Kruh i zamjene (6x60=360)
3 jed. Povrće (3x30=90)
4 jed. masnoće (4x50=200)
3 jed. Voće ... 60 kcal (3x60=180)
1 jed. Mliječno (1x120=120)


Napomena:
Jasno, ovo su ciljane vrijednosti.
mala odstupanja su nužnost stvarne kuhinje,
jer kako uvijek naći jabuku od 12 dag, ili ...
bitno je paziti na masnoće, opće omjere,
ukupne kalorije, kvalitetu namirnica, ...
a i raznolikost uvijek dobro dođe ;)

* Dijabetička dijeta KBD 1300 kcal

Komentari (4) - #

četvrtak, 18.05.2017. - 21:21

Arhiva:

06/17  • 05/17  • 04/17  • 03/17  • 02/17  • 01/17  • 12/16  • 11/16  • 10/16  •  9/16 •  8/16  •  7/16  •  6/16  •  5/16  •  4/16  •  3/16  •  2/16  •  1/16  •  12/15 •  11/15 •  10/15 •  9/15 •  8/15 •  7/15 •  6/15 •  5/15 •  4/15 •  3/15 •  2/15 •  1/15 •  12/14 •  11/14 •  10/14 •  9/14 •  8/14 •  7/14 •  6/14 •  5/14 •  4/14 •  3/14 •  2/14 •  1/14 •  12/13 •  11/13 •  10/13 •  9/13 •  8/13 •  7/13 •  6/13 •  5/13 •  4/13 •  3/13 •  2/13 •  1/13 •  12/12 •  11/12 •  10/12 •  9/12 •  8/12 •  7/12 •  6/12 •  5/12 •  4/12 •  3/12 •  2/12 •  1/12 •  12/11

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se