minus40kg ... kalorijski restoran

blog

* Proteinski večernji kruh, tuna, krastavci i maslinovo ulje ... 450 kcal

Proteinski večernji kruh

12 dag tune (iz vlastitog soka)
4 dag proteinskog kruha
10 dag kiselih krastavaca
3 dag koncentrata rajčice, 3x
0,2 dl maslinovog ulja
svježi list peršina

Još jedan obrok koji nije gastronomski usmjeren ;)

Proteinski večernji kruh se naravno može jesti i ujutro, a zašto su ga nazvali večernjim, ne znam, valjda im je tako bilo zgodno, a možda planiraju raditi i jutarnji i podnevni. Zaista je nevjerojatno drugačijih nutritivnih karakteristika, dok je gastronomski slično nezanimljiv kao i svi navodno zdravi kruhovi. Vjerojatno ne bi pogriješio kada ga uopće ne bi jeo, ali eto, oko kruha je duga tradicija na ovim prostorima, pa ću i nadalje po malo izvoditi. Moj najčešći izbor je integralni koji se radi i s malo maslinovog ulja. Vele da bijeli pšenični kruh ima glikemijski indeks oko 90, što je vrlo visoko, tj. neprihvatljivo za one s problemima mog tipa, integralni oko 65, dok je ovaj proteinski tek na 21, što je uistinu odlično. U ovom obroku je visokih 40 g proteina, 27 grama masnoće i samo 13 g ugljikohidrata.

Da ne bi bilo zabune, ovo je vrlo ukusan obrok, neovisno što sam svjestan koliko na tom planu ima prostora, ali ovoje jednostavno moj trenutni izbor.



Proteinski kruh - sastav

Proteinski kruh - nutritivne vrijednosti

Komentari (12) - #

petak, 14.04.2017. - 11:53

Arhiva:

05/17  • 04/17  • 03/17  • 02/17  • 01/17  • 12/16  • 11/16  • 10/16  •  9/16 •  8/16  •  7/16  •  6/16  •  5/16  •  4/16  •  3/16  •  2/16  •  1/16  •  12/15 •  11/15 •  10/15 •  9/15 •  8/15 •  7/15 •  6/15 •  5/15 •  4/15 •  3/15 •  2/15 •  1/15 •  12/14 •  11/14 •  10/14 •  9/14 •  8/14 •  7/14 •  6/14 •  5/14 •  4/14 •  3/14 •  2/14 •  1/14 •  12/13 •  11/13 •  10/13 •  9/13 •  8/13 •  7/13 •  6/13 •  5/13 •  4/13 •  3/13 •  2/13 •  1/13 •  12/12 •  11/12 •  10/12 •  9/12 •  8/12 •  7/12 •  6/12 •  5/12 •  4/12 •  3/12 •  2/12 •  1/12 •  12/11

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se