* Svježi sir, zobene pahuljice, probiotik i grožđe ... kalorije: 460

Sir i zobene

15 dag svježeg kravljeg posnog sira
5 dag zobenih pahuljica
2 dl probiotika
10 dag grožđa

Obrok koji me čini baš zadovoljnim ;)

Pahuljice navečer natopim probiotikom i ostavim da se namaču do jutra. Pred doručak umiješam sir i dodam voće. Ovaj puta je to grožđe koje je nabrano s naše brajde. Naravno, umjesto probiotika može ići jogurt, kefir i slični mliječni proizvodi. U ovom obroku ima vrlo malo masnoće, što je doručak prema matrici dijabetičke dijete. Neki kažu da treba doručkovati špek, jaja i kobasice, i sasvim je lako da je i tako u redu, ali eto, meni se zdravstveno dobrom pokazala upravo ovakva prehrana. I u siru i probiotiku, koji su iz skupine laganih, sve je isto samo što je udio masnoće manji, a time i kalorije. Meni je to solidan dobitak u uvjetima kada su obroci količinski i onako dosta skromni.

Komentari (1) - # četvrtak, 03.11.2016. - 07:38


<< Arhiva >>