* Zobene pahuljice, sušene brusnice i jogurt ... 640 kcal




10 dag zobenih pahuljica (350 kcal / 10 dag)
5 dag sušenih brusnica (280 kcal / 10 dag)
2,5 dl jogurta (60 kcal / 10 dag)
cimet


Dobar doručak miriši na dobar dan ;)

Dok smislim što ću i kako sa brusnicama, idem prvo na sigurno.

Dnevni plan (1970-270) 1700 kcal
06 Dobro jutro
07 Doručak: Zobene pahuljice i brusnice sa jogurtom (640).
08 Zeleni čaj (0).
10 Kava sa mlijekom (60).
11 Prijepodnevni međuobrok: Jabuka (80).
12 Gablec/Ručak: Kukuruzni kruh, biljna pašteta Zeleni papar i majoneza (470).
13 Šetnja (-130).
15 Kava sa mlijekom (60).
17 Poslijepodnevni međuobrok: Mandarine (80).
18 Bicikl (-140).
19 Večera: Oslić sa krumpirom u vinu (490).
20 Sljezov čaj (0).
22 Banana (90)
23 Laku noć


Ovo je bio plan za danas, i kako stvari stoje, biti će realiziran, ili tu negdje.






Biljna pašteta Zeleni papar: voda, kvasac, palmina mast, krumpirovo brašno, luk, zeleni papar, morska sol, paprika, korijander, sjeme goruščice, đumbir (230 kcal / 10 dag).


Bome je vrlo ukusna ;)

Komentari (13) - # ponedjeljak, 26.11.2012. - 19:08


<< Arhiva >>