* Musli sa mlijekom - standardni doručak ... 400 kcal




8 dag musli sa sušenim voćem i orašastim plodovima
2,5 dl mlijeka 1,6 % masnoće
... 400 kcal / 5 min / 5 kn

Prepisano sa deklaracije proizvođača. Žitne pahuljice od cijelog zrna: pšenične, zobene, ječmene, ražene pahuljice, grožđice, kukuruzne pahuljice, sjemenke lana, remove, sjemenke suncokreta, nasjeckani lješnjaci, rižine pahuljice (349 kcal/10 dag).

Često koristim obične, najčešće zobene pahuljice, a znam dodati i suhih šljiva, oraha, grožđica i sjemenki lana, ali uvijek znatno manje od samih pahuljica. Kako god, 8 dag sveukupno je granica koju ne prelazim i tako uz mlijeko (46 kcal/10 dag) ostajem na otprilike tih 400 kcal.

Mala digresija. Kada sam počeo znatno manje jesti imao sam problema sa probavom. Od kada redovno ovako doručkujem sve je za pet u tom smislu.



Komentari (22) - # subota, 10.12.2011. - 14:40


<< Arhiva >>