Triatlon i dugoprugaško trčanje

< listopad, 2007 >
P U S Č P S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        


Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga
O trčanju i triatlonu plivanju i bicikliranju.
O zdravom načinu života, zdravoj prehrani i vitkoj liniji.
O načinu treninga, treninzima i utrkama.
Sve što vas zanima slobodno pitajte !

Moj osobni maill!
Službeni mail ZL!

Korisni tekstovi :

Tajne života i zdravlja
Srce od litre i pol
Najbolja investicija
Programi trčanja
Trčanje i ozljede
50.000 kilometara
Duhovnost i trčanje
Tablica hrane
Kako podesiti bicikl
Kalkulator trčanja

Forumi :

Atletski forum
Maraton na forumu

Strani linkovi :

IAAF
Triatlon savezi
Svjetski maratoni
Marathonguide
Runnersweb
Tekaški forum

Maratonac
(Časopis)

Linkovi
Moj osobni mail
Službeni mail ZL


Rezultati 2016/2017


Rezultati 2014/2015

1. kolo
2. kolo
3. kolo
4. kolo
5. kolo
6. kolo
7. kolo
8. kolo
Bez hendikepa
Sa hendikepom
Ekipe





Rezultati ZL 2012/13.

Legendarno prvo kolo prve ZL - film


Galerija slika

1. kolo 08/09. fotke
2. kolo 08/09. fotke
3. kolo 08/09. fotke
4. kolo 08/09. fotke
5. kolo 08/09. fotke
6. kolo 08/09. fotke

2.kolo 07/08. fotke
6.kolo 07/08. fotke
7.kolo 07/08. fotke
Ripolumaraton 2007
Ripolumaraton 2008

Blog.hr
Forum.hr

Moj drugi blog

Friške vijesti
Glas Istre
Novi list

Vrijeme danas
Vrijeme sutra
7 dana

Triatlon klubovi :
TK Rival
TK Zrinski
TK Zagreb
TK Split
Triatlon savez

Triatlonci :
Iva Tomić
Dejan Patrčević
Željka Šaban
Andrej Vištica
Matija Milovan
IRON ije
Tijardović
Lima
Ironmoon

Trkački klubovi :
KCBT Bribir 1288
AK Sljeme
AK Sinj
Marathon 95
Kastav maraton
MK Umag

Sportske stranice :
Utrke.net
Adventure sport
Hermes
Utrke
Trickeri
Erik Brec

Sportski blogeri :
Forrest Gump
Profesor
Kizo
Big river
Run to hills
TK Rival blog
Saša
MTB Planet
Welcome2
Zgubidanije
Gogo
Murinjo
HR atletika
Miško

Ostali blogeri :
engleska keramika
Matejac
Eurosmijeh
Nostalgični
Borut
Brod u boci

Planinari :
Sveti Ilija
Da_vinci
šumarKA

Radio maximumRadio maximum4. koloEkipe

Rezultati :
Duatlon liga

Od 15.12.2005.

Free Web Counter



Moje utrke
(arhiva postova)


6. Riječki polumaraton
Plivački maraton Rabac
Novigradski triatlon
Kastafski kros 2007.
22. Plitvički maraton
Rovinjski polumaraton
3. Zekina utrka
Turopoljska trka
Uljanik 2006.
Mošćenička draga
Ekipni triatlon Rabac
Triatlon Rovinj
Pazin Učka
Miting veterana
Aquatlon Pula
Rabac
Učka
Kastafski kros
Bribir
4.kolo duatlon lige
Mihanović kup

09.10.2007., utorak

Kako prevariti polumaraton ...

Do zadnjeg trenutka nisam se mogao odlučiti da li da uopće nastupim na 6. riječkom polumaratonu ili ne. Kao što znate, puna tri mjeseca nisam trčao, najprije zbog operacije ateroma, a nakon toga sam glupo pao, i nabio (a možda i polomio rebra).

Silno sam želio nastupiti i završiti utrku unutar limita, jer imam svih dosadašnjih pet učesničkih medalja, a baš su lijepe. Unikatne, i svaka predstavlja neku od znamenitosti našeg grada. No, može li se polumaraton uopće pretrčati bez treninga ? Moj trener (a to sam ja) savjetovao mi je da pokušam krenuti najmanjom mogućom brzinom (a to je kod mene negdje 5:30/Km) i da utrku podijelim u blokove po 5 km. Nakon svakih 5 km da hodam cca 45-60 sec. Ispočetka mi se činilo jako sporo, ali nisam se dao navući. Od prvog koraka bilo mi je jasno da problem neće biti aerobne prirode (trčim polako) nego da je pitanje hoće li noge izdržati. Do prve okrijepe (5 km) išlo je bez problema, i nisam imao ni najmanje želje hodati. Ali, ipak sam stao, popio na miru (u hodu) i poslušao trenera. Nakon 8 km, i dalje sam gurao polako bez nekih većih problema. Sad sam već znao da ću utrku završiti jer je još samo 2 km. do okreta pa nema smisla da se okrećem ranije. Tako sam bio planirao ako osjetim da neću izdržati. Na drugoj okrijepi, ista stvar, nikakve želje za zaustavljanjem, ali ja i dalje disciplinirano, u hodu pijem i osvježavam se. Nakon okreta su počeli problemi. Velika težina u nogama i pad u tempu. Ali ništa strašno, osjećao sam se kao da trčim maraton i to negdje nakon 30 km. Tada sam već znao da ću istrčati u limitu, a vjerojatno i ispod 2 sata. Nakon treće okrijepe još malo hodanja (sad mi je već jako dobrodošlo). Još sam jednom malo prohodao, onih zadnjih 100 uzbrdo na Krnjevu, i onda sam se polako skotrljao preostalih 2 km nizbrdio i 2 po ravnome. Kilometar prije cilja, u podvožnjaku, bio sam još uvijek uvjeren da imam rezultat ispod dva sata. Ali ništa od toga, u cilju 2:01: nešto sitno. Eto, dakle može se. Prevario sam ga...

Sama utrka, inače, bila je jako lijepa. Dva benda koja su bodrila trkače žestokom svirkom, vode i više nego dovoljno, potpuno zatvorene ceste, srdelica parti dan prije trke, odličan bend na proglašenju, jedino što nije valjalo bio je onaj grah za ručak. I naravno, ono što me najviše muči, nikako da ova utrka probije granicu od 200 trkača. Kao da je ukleta. Dobre novčane nagrade, atraktivna staza, ne može se ni usporediti ona turopoljska, a tamo je bilo skoro 300 ljudi. Mislim da ovaj termin ne valja, ali to neka procjeni organizator.

I još na kraju, prekrasna galerija slika, ekskluzivno objavljena na ovom blogu, a za koju je zaslužan veliki ljubitelj i promotor trčanja Igor Podnar iz Kastva ...

- 17:05 - Komentari (14) - Isprintaj - #

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se