wish to be Anna

nedjelja, 03.09.2006.

challenge -start _ tomorrow

POCINJE 04.09-25.09...HEHE 3 TJEDNA!!!

ČELENDŽ ZA NAS ZAOSTALU DIJECU U VREMENU I PROSTORU®…ukratko,za sve one koji od obaveza nisu uspjeli sudjelovat u poslijednjem Challengeu

Za razliku od prijašnjeg challenge-a,IMA ZABRANJENIH NAMIRNICA!!!
A to su:
-Hamburger
-Čips
-Bomboni
-Svinjetina
-kolači (skoro svi)

DOZVOLJENO*(a ne bi trebalo biti..)
-Čokolada
-keksi
-kaugume ili žvakače gume
-majoneza
-kolači od voća

*Namirnice sa liste DOZVOLJENO su dozvoljene samo 1 na tjedan I to u najmanjim količinama.(majoneza - 1 čajna žličica max)

Kalorije:
Ponedjeljak:do 500 kcal
Utorak:do 400 kcal
Srijeda:do 300 kcal
Četvrtak:do 200 kcal
Petak:do 100 kcal
Subota:do 50 kcal
Nedjelja:0 kcal-vodeni dan

Jednostavno zar ne?!

Vježbanje:
Svaki dan najmanje*:
-300 preskoka preko užeta
-100 trbušnjaka
-50 čučnjeva
-1 km hodanja,2 km sobnog bicikla, 0.5 km jogginga,itd
-1h bilo kojeg treninga 8 bodova...

*najmanje:pod tim mislim da se radi više od toga,ali ni slučajno manje.

Voda:
Preporučam što više; od 3,5 do 6,7 litara..Tko voli nek izvoli…

Bodovanje(ovo mi se najviše sviđa)
-ako se držiš pravila s:
- Kalorijama (tj ako ne prevršiš granicu) dobijaš 30 bodova na tjedan
- Vježbanjem(tj napraviš sve vježbe) dobijaš 60 bodova na tjedan
- Svaki prekršaj : -5 bodova
- Svaki dodatak koji napraviš:+10 bodova
- I svaka litra vode 5 bodova

!!!!!!EXTRA!!!!!
Bodovi za učenje:4 boda/h
spavanje:2 boda /h
svaki dan (pon-sub) ako gladujete a nije predvideno,50 bodova!

eto gac... da i ja imam pravila na svom blogu...

a što se mene tiće... malo je bolje... sve je bilo ok, dok nisam pojela malo kokica, ali sva sreća... prije pet sati! jeee!

- 17:42 - Don't just fade away ( 7 scratches) - Leave puddles on the gruond - #

<< Arhiva >>

<	rujan, 2006
P	U	S	Č	P	S	N
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Comments on/off

brojač kalorija

moje najdraže ane i mie:
*alyssa*

*anafemale*

*anajavi*

*anie*

*anne*

*anavsana*

*ana hope*

*ana_angelique*

*barbii*

*ßijeli kaput*

*DaRk aNa*

*debelaituzna*

*erosa*

*forever_numb*

*gothic fairys*

*holy*

*jessie50*

*lanabanana*

*luvana*

*mala.ana*

*m1606*

*oneofthem*

*sadgirl*

*scarlet sin*

*shizofrenia*

*wannabesooskiny*

*mrvica*

++++
nešto o meni:
ja sam jedna teenagerica iz Zagreba kojoj svi govore da je normalna, ali ja želim bitit mršava - THIN! i tako se ja svaki dan borim sa hranom i sa roditeljima, koji skaču i na moje najmanje rušenje u nesvijest...
...ovo je moj novi blog, jer se stari ...::loveana::..., zbog nekih grešaka na serveru, ne može komentirati...
otvorila sma ga da sa vama podjelim svoje patnje i da vas podržavam, kao što se nadam da ćete i vi mene, na našem zajedničkom putu do savršenstva...
all I want is to be perfect...

visina: 169 cm

13.3.2006.
težina: 63.5 kg
odkad sam s vama skinula sam dvije kile!

idući cilj: do 23.3. 62.5
2.cilj: 60 kg
3.cilj: 58 kg
4.cilj: 56 kg (do devetog mjeseca)

dalje ćemo vidjeti

Petnaest kilograma za petnaest dana

Doručak je tijekom svih 15 dana isti, a sastoji se od: 1 naranče (može i kruška, breskva, dinja ili lubenica), 1 dvopeka i 1 šalice čaja ili kave bez šećera.

1. DAN
:: Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje
:: Večera: 2 paradajza (ili 2 dl kuhanog paradajza), 2 kuhana jaja, 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. DAN
:: Ručak: 1 naranča, 1 jaje, 1 kiselo vrhnje, 2 dvopeka
:: Večera: 125 grama mljevene junetine, 1 paradajz, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave

3. DAN
:: Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje, 1 glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera
:: Večera: 125 grama mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja

4. DAN
:: Ručak: 125 grama kravljeg sira, 1 paradajz (ili 1 dl kuhanog paradajza), 1 dvopek
:: Večera: 125 grama mljevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

5. DAN
:: Ručak: 200 grama kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
:: Večera: 1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir), 1 jaje, 1 paradajz

Držanjem ove dijete, nakon pet dana izgubi se 2,5 - 3 kilograma. Nakon toga, dijeta se ponavlja još dva puta, a za 15 dana uz ovu dijetu izgubi se 15 kilograma. Da se kilogrami ne bi ponovo vratili, nakon dijete treba jesti normalno, s tim što svakog ponedjeljka treba jesti sljedeće:
:: Doručak: 1 čaša soka od limuna bez šećera
:: Ručak: 1 jabuka, 1 dvopek
:: Večera: 1 jaje, 1 paradajz, 1 dvopek

Za vrijeme dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića. Navedene namirnice mogu se uzimati tople ili hladne, ali je važno da se namirnice uzimaju navedenim redom i da se pri tom nijedna ne izostavi. Sistem je već ispitan i provjeren, a ukoliko se namirnice ne unose navedenim redom ili se izmiješaju - rezultati će izostati.