krv, znoj, suze i ostalo
22.01.2007., ponedjeljak
Novi dan - novi trening
Budim se, zora je svanula... dižem se, uskačem u trenirku. Ubacujem u sebe izbalansiran prvi obrok od kratkolančanih i dugolančanih ugljikohidrata, "brzih" i "sporih" proteina i nezasićenih masti... gutam vitamine i minerale, dan može početi :)Kreće vrijeme određeno za produktivan rad, i za još barem 2-3 obroka do večernjeg treninga juda... vrlo je važno precizno tempiranje unošenja hrane prije treninga, ukoliko se unutar 1,5h prije treninga, dolazi do mučnine, ukoliko se pak jede prerano dolazi do mučnine od gladi :) idealno oko 2h prije treninga ili 1,5h sat ali tekući obrok u vidu, mixanih bjelanjaka, banane, zobenih i malo proteinskog praska i mlijeka... još kad me ne bi mamile one čokoladne tortice za koje znam da se nalaze spremljene na drugoj polici iza neprozirnih vratašca vitrine. A navečer standardni trening juda: krv, znoj i suze :) 1. krv, gotovo uvijek nekome pukne neki prišt, usnica, nos ili spali kozu na tatamiju, nema je puno 2. znoj, na litre i hektolitre, znoje se svi od trenera do klinaca i to od svuda, ima ga jako puno 3. suze, uglavnom mlađa generacija, i poneki pripadnik ženskog dijela kluba, ima ali uvijek je dobro skriveno |
- 15:15 - Komentari (1) - Isprintaj - #
Listopad 2008 (2) Kolovoz 2008 (1) Listopad 2007 (1) Rujan 2007 (1) Srpanj 2007 (1) Svibanj 2007 (4) Travanj 2007 (4) Ožujak 2007 (10) Veljača 2007 (6) Siječanj 2007 (6) Dnevnik.hr |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||