Ne trebate naučiti sve stihove (shlokas) i komentare o svetim tekstovima napamet ili se uključiti u natjecanje s drugim znanstvenicima i prezentirati svoju učenost. Dovoljno je da znate barem jedan stih koji odgovara vašem duhovnom nivou i najviše vas privlači, u praksi. Prvi korak će vas dovesti bliže drugom koraku, a drugi će učiniti treći korak lakšim, i tako sve do kraja. Od koje koristi je lijek, ako ga ulijete u uho? Trebate ga popiti, kako bi mogao djelovati i ojačati krvotok i povratiti zdravlje. Slično tome nema koristi slušati duhovne govore satima. Naučite lekciju. Uzmite je k srcu i primijenite u praksu. Primijenite u svakodnevnom životu. Osvjestite Boga u sebi, to je lekcija.
BABA
04.05.2012. (08:15)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
NITI VASE SLIKE NITI OBLIKE, VEC VASA SRCA". Prorok Muhamed
Dragi prijatelji,
U danasnjem tihovanju evo nas u ambijentu svepovezanosti bogatstva sverazlika. "Bijela kula" svojim osnovnim instrumentom - metaforom - daje nasoj asocijativnoj riznici neizmjerivo blago:
7. U KOSNICI MOJEGA ASRAMA
U kosnici Mojega asrama,
pojim vas medom svih livada,
a misli vase saljem da stisanoga zuja
skupljaju pelud i zvjezdani prah -
Ja, matica.
Pozivam vas na gozbu bijeloga sarenila,
na svetkovinu tocenja mlijeci,
koja iz Mene izvire -
Ja, matica.
Neka se Moja mlijec i svecvjetni med
mijesaju u vama.
"Bijela kula", knjiga 57. Zapisala Vesna Krmpotic
Stotinu i osam blagoslova neka dobiju svi
oni koji ovo pismo posalju na sto vise adresa.
Puno pozdrava iz Sombora od Josipa
04.05.2012. (08:16)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
"Jednom prigodom, tijekom svečane proslave dobrodošlice novom direktoru marketinga važne poslovne tvrtke, nekoliko supruga ostalih direktora, koje su željele bolje upoznati suprugu slavljenika, upitale su je, pomalo bojažljivo:
Da li te tvoj suprug čini sretnom, istinski sretnom?
Gospodin suprug, koji u tom trenutku nije bio odmah do nje, ali ipak dovoljno blizu da čuje pitanje, obratio je više pažnje na njihov razgovor, i spontano promijenio držanje, pun sigurnosti, i nekako ponosno se isprsio, znajući da će njegova žena potvrdno odgovoriti, jer se ona nikada nije žalila na njihov brak. No ipak, na njegovo iznenađenje, i svih ostalih, žena je jasno i glasno odgovorila:
-Ne, ne čini me sretnom.
U dvorani je nastala neugodna tišina, budući su svi okupljeni jasno čuli ženin odgovor. Muž se skamenio. Nije mogao vjerovati da je njegova žena tako odgovorila, I to još u tom trenutku, toliko važnom za njega. Na iznenađenje svoga muža i svih ostalih, ona je jednostavno nastavila:
- Ne, ne čini me on sretnom...Ja sam sretna! Odgovor na pitanje jesam li ja sretna, ili nisam, ne ovisi o njemu, već o meni samoj. Ja sam jedina osoba o kojoj ovisi moja sreća. Ja odlučujem biti sretna u svakoj situaciji i u svakom trenutku svog života, jer kad bi moja sreća ovisila o bilo kojoj drugoj osobi, ili stvari ili okolnosti na ovoj zemlji, bila bih u ozbiljnim problemima. Sve što postoji u ovom životu trajno se mijenja: ljudi, prijateljstva, bogatstva, vlastito tijelo, klima, užici... I tako bih mogla beskonačno nabrajati... Ali tijekom svoga života, nešto sam naučila: Ja odlučujem biti sretna, a sve drugo su " iskustva ili situacije", kako pomagati, shvaćati, prihvaćati, slušati, tješiti... I sve to sam sa svojim mužem živjela i vježbala toliko puta... Sreća se uvijek temelji na istinskom opraštanju i ljubavi prema samom sebi i prema drugima Nije moj muždu žan učiniti me sretnom...I on ima svoja "iskustva ili situacije", ali ja volim njega i on voli mene, unatoč svim njegovim situacijama, i unatoč svim mojim. On se mijenja, ja se mijenjam, sredina se mijenja, sve se mijenja; Ali živeći istinsku ljubav i opraštanje, promatrajući ove promjene ( manje ili veće, ali koje postoje ), potrebno je susresti se s ljubavlju koja postoji u svakome od nas, jer ako se nas dvoje volimo i opraštamo si, sve te promjene bit će samo "iskustva ili situacije", koje nas obogaćuju i daju nam snagu, inače bismo bili samo jedan od parova "u prolazu"... Nekima je rastaviti se jedino rješenje; (...u stvarnosti - najlakše...) Istinski ljubiti je teško, jer to znači voljeti i opraštati bezuvjetno, živjeti, prihvačajući "iskustva i situacije" takve kakve jesu, zajednički se suočavati s njima, i biti sretan iz uvjerenja. Ima ljudi koji kažu: Ne mogu biti sretan jer sam bolestan, jer nemam novca, jer je jako vruče, jer su me uvrijedili, jer me netko prestao voljeti, jer me netko ne cijeni! Ali ono što možda ne znaš jest da možeš biti sretan makar si bolestan, makar je vruče, bez obzira na to imaš ili nemaš novca, makar te netko uvrijedio ili te nije volio, ili te nije cijenio. Biti sretan je životni stav, i svatko sam odlučuje!... Biti sretan, ovisi o tebi!
I NEKA TI JE SRETAN OVAJ DAN!****
04.05.2012. (08:17)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Thank you for taking action to support a rescue package for the world's oceans.
Powerful forces are trying to strike it from the agenda, but Europe is emerging as an unlikely hero. We have just three days left – let’s build a giant outcry urging Europe to save our oceans. Send the email below to friends and family, and post this link on your Facebook wall.
Iako uloga sna još nije u potpunosti jasna, san se svrstava među najvažnije ljudske potrebe.
Bez dovoljno sna nemamo dovoljno energije na poslu, a ni kod kuće.
Važne životne odluke teško donosimo ako smo neispavani i nervozni.
U nekim drevnim spisima - naprimjer Vedama, opisano je da čak i bogovi prebivaju u stanju dubokog transcendentalnog sna, stvarajući i uništavajući tisuće svjetova.
U drevnoj grčkoj mitologiji Morfem je bog sna koji ljudima u snove šalje vizije, te može poprimiti bilo koji oblik.
Kroz čitavu povijest, ne postoji narod koji nije imao razvijeno znanje ili barem priče vezane uz snove ili spavanje. Kroz snove se proricala budućnost i tumačila sadašnjost.
Danas se spavanje razvilo u pravi luksuz. Tako danas spavamo u najudobnijim krevetima, pod najtoplijim pokrivačima u toplim sobama ispunjenim raznim mirisima.
Nije teško zaključiti da čovjek itekako spavanju pridodaje veliku važnost. Ali zašto je san toliko bitan?
Što se događa prilikom spavanja
Kada odemo na spavanje snižava se temperatura tijela te se polako javlja pospanost.
Potrošnja kisika opada za oko 8%, mišići i živci u tijelu se opuštaju.
Zabluda je da se naš mozak prilikom spavanja odmara, naprotiv, on je itekako aktivan.
Tijelo se odmara dok mozak procesuira razne informacije i iskustva prikupljena tijekom dana kao i neke podsvjesne sadržaje prikupljene tijekom našeg života.
Pored meditacije, spavanje je jedan od blagoslova prirode koji nam omogućava da se očistimo od nagomilanog životnog stresa nakupljenog u našoj svijesti koji sprečava naš mentalni i spiritualni razvoj.
Možemo reći da postom čistimo tijelo od nečistoća, dok zdravim snom i meditacijom čistimo svoj um.
Utjecaj sna na zdravlje
Tokom prošlog stoljeća provedena su brojna istraživanja utjecaja sna na zdravlje, i dobiveni su zanimljivi rezultati.
Naprimjer, 1999. napravljena je studija u kojoj je sudjelovalo 11 mladih i zdravih ljudi, a promatrane su funkcije endokrinih žlijezda i metabolizma.
Tijekom studije osobe su 16 noći uzastopce provele u jednoj klinici, te su kroz tri perioda spavale određen broj sati.
Tako su u prvom periodu spavale 8 sati, u drugom 3 – 5 sati, a u trećem 12 sati.
Pokazalo se da je upravo u drugom periodu njihov organizam bio najmanje otporan na stres, te je primijećen disbalans hormona.
Također, njihovo tijelo nije bilo u stanju da pravilno apsorbira ugljikohidrate kao ni da procesuira glukozu, što na kraju dovodi do povećane količine inzulina.
Kasnije je primijećeno da ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako ima loše navike spavanja, to može dovesti do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.
Dokazano je da san...
•poboljšava pamćenje, kreativnost i koordinaciju •utječe na zdravlje srca •važan je za mršavljenje •jača intelektualne i fizičke sposobnosti •potiče ljepotu i dugovječnost •štiti od depresije •jača imunitet
Faze spavanja i stanja svijesti
Postoje tri osnovna stanja svijesti, a to su: budno stanje, sanjanje i spavanje bez snova.
Ta tri stanja se međusobno izmjenjuju kroz naš svakodnevni život, a popraćena su Alfa, Beta, Theta i Delta moždanim valovima.
Svaka osoba bez obzira na dob, spol ili religiju svakodnevno iskusi ova stanja svijesti.
Moderna znanost podijelila ja spavanje na 4 stadija koje se ponavljaju 4 – 6 puta uzastopce tijekom noći, dok se sam proces sanjanja sastoji od dvije faze. To su REM i n-REM faza.
1. Prvi stadij se javlja kad legnemo na spavanje, tijelo se polako opušta i u mozgu se javljaju Alfa valovi.
Alfa i Beta valovi odgovaraju budnom stanju svijesti i inače se javljaju prilikom dnevne aktivnosti, kada smo opušteni ili radimo nešto kreativno. Ovaj stadij traje oko 10 minuta.
2. Kod drugog stadija tijelo se potpuno opušta te se u mozgu pojavljuju Theta valovi. Ovi valovi povezuju se sa sanjanjem, astralnim putovanjima i nadčulnim iskustvima.
Također se emitiraju prilikom duboke meditacije, a kod male djece se mogu pojaviti i prilikom budnog stanja svijesti. Um je aktivan ali ne ovisi o vanjskim podražajima. Ovo stanje traje oko 15 minuta.
3. Nakon ovoga započinje pravi duboki san tijekom kojeg se usporava disanje i otkucaji srca postaju lagani. Moždani valovi poprimaju dugu amplitudu i male frekvencije.
Te valove nazivamo Delta valovi. Krv se preusmjerava u mišiće i obnavljaju se tkiva i organi. U ovom stanju se javlja spavanje bez snova.
Spavanje bez snova djeluje jako okrepljujuće na organizam. Dokazano je da se u ovom stanju može direktno apsorbirati znanje.
4. U četvrtoj fazi više od 50% vremena mozgom prevladavaju delta valovi. Treća i četvrta faza još se nazivaju sporovalno spavanje (S
04.05.2012. (09:59)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
4. U četvrtoj fazi više od 50% vremena mozgom prevladavaju delta valovi. Treća i četvrta faza još se nazivaju sporovalno spavanje (SWS).
Nakon otprilike 90 minuta spavanja prelazi se u prvu REM fazu. Kod ove faze dolazi do brzog pokretanja očiju po čemu je ona i dobila ime (Rapid eye movement).
Oči se pokreću zbog mentalnih slika koje mozak procesuira, a disanje i puls se također ubrzavaju. Ako nekoga probudimo usred REM faze bit će nam u stanju reći da je upravo nešto sanjao, a vjerojatno će se i moći sjetiti snova.
REM faza privlači posebno zanimanje znanosti i još se naziva paradoksalno spavanje, zbog toga što se u nepravilnim razmacima pojavljuju alfa valovi kao kod budnog stanja svijesti.
Pretpostavlja se da svatko od nas ima oko 4 -6 REM faza tijekom spavanja.
Četvrto stanje svijesti
Pored tri osnovna stanja svijesti, postoji još četvrto stanje svijesti koje nazivamo transcendentalno stanje svijesti ili Turya.
Ono je slično stanju spavanja bez snova, međutim kod spavanja bez snova osoba gubi svijest o sebi, dok kod transcendentalnog stanja osoba doživljava budni počinak, tijelo se odmara, ali je svijest potpuno budna.
Kroz tehnike meditacije i disanja osvješćujemo suptilnu razinu koja s vremenom postaje prisutna u našoj svakodnevnoj aktivnosti.
S vremenom i redovitom praksom, ovo stanje polako prožima tri osnovna stanja svijesti (budno stanje, sanjanje i spavanje bez snova) te nam omogućuje da u svakodnevnom životu djelujemo s mnogo više potencijala.
Meditacija je stanje koje je dublje od sna, to je stanje budnog počinka. Za vrijeme ovog stanja potpuno smo svjesni i budni.
Većina ljudi nažalost provede život u nezadovoljstvu, neispunjenosti i frustraciji samo zato što ne zna kako doći do sreće koja se nalazi u njima samima.
Rješenje je jednostavno. Uz pomoć duhovne prakse potrebno je doći do najfinije razine postojanja - transcendentalnog stanja svijesti. Takvo nam iskustvo donosi osjećaj ispunjenosti i sreće, a pozitivno utječe i na naše zdravlje.
Želite biti zdrava, kreativna, ispunjena osoba? Znate li da je disanje izuzetno važno za naše fizičko i mentalno zdravlje? Saznajte više o tome na besplatnom predavanju koje će se održati 04.05.2012 u 18.30 na adresi Andragoško učilište, Amruševa 10/5, Zagreb.
04.05.2012. (10:00)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
29.travanj 2012.
Ne trebate naučiti sve stihove (shlokas) i komentare o svetim tekstovima napamet ili se uključiti u natjecanje s drugim znanstvenicima i prezentirati svoju učenost. Dovoljno je da znate barem jedan stih koji odgovara vašem duhovnom nivou i najviše vas privlači, u praksi. Prvi korak će vas dovesti bliže drugom koraku, a drugi će učiniti treći korak lakšim, i tako sve do kraja. Od koje koristi je lijek, ako ga ulijete u uho? Trebate ga popiti, kako bi mogao djelovati i ojačati krvotok i povratiti zdravlje. Slično tome nema koristi slušati duhovne govore satima. Naučite lekciju. Uzmite je k srcu i primijenite u praksu. Primijenite u svakodnevnom životu. Osvjestite Boga u sebi, to je lekcija.
BABA
04.05.2012. (08:15) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
"ZAISTA, ALAH NE GLEDA VASA TIJELA,
NITI VASE SLIKE NITI OBLIKE, VEC VASA SRCA". Prorok Muhamed
Dragi prijatelji,
U danasnjem tihovanju evo nas u ambijentu svepovezanosti bogatstva sverazlika. "Bijela kula" svojim osnovnim instrumentom - metaforom - daje nasoj asocijativnoj riznici neizmjerivo blago:
7. U KOSNICI MOJEGA ASRAMA
U kosnici Mojega asrama,
pojim vas medom svih livada,
a misli vase saljem da stisanoga zuja
skupljaju pelud i zvjezdani prah -
Ja, matica.
Pozivam vas na gozbu bijeloga sarenila,
na svetkovinu tocenja mlijeci,
koja iz Mene izvire -
Ja, matica.
Neka se Moja mlijec i svecvjetni med
mijesaju u vama.
"Bijela kula", knjiga 57. Zapisala Vesna Krmpotic
Stotinu i osam blagoslova neka dobiju svi
oni koji ovo pismo posalju na sto vise adresa.
Puno pozdrava iz Sombora od Josipa
04.05.2012. (08:16) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
*Jesi li sretan?*
"Jednom prigodom, tijekom svečane proslave dobrodošlice novom direktoru
marketinga važne poslovne tvrtke, nekoliko supruga ostalih direktora, koje
su željele bolje upoznati suprugu slavljenika, upitale su je, pomalo
bojažljivo:
Da li te tvoj suprug čini sretnom, istinski sretnom?
Gospodin suprug, koji u tom trenutku nije bio odmah do nje, ali ipak
dovoljno blizu da čuje pitanje, obratio je više pažnje na njihov razgovor,
i spontano promijenio držanje, pun sigurnosti, i nekako ponosno se isprsio,
znajući da će njegova žena potvrdno odgovoriti, jer se ona nikada nije žalila
na njihov brak. No ipak, na njegovo iznenađenje, i svih ostalih, žena je
jasno i glasno odgovorila:
-Ne, ne čini me sretnom.
U dvorani je nastala neugodna tišina, budući su svi okupljeni jasno čuli ženin
odgovor. Muž se skamenio. Nije mogao vjerovati da je njegova žena tako
odgovorila, I to još u tom trenutku, toliko važnom za njega.
Na iznenađenje svoga muža i svih ostalih, ona je jednostavno nastavila:
- Ne, ne čini me on sretnom...Ja sam sretna! Odgovor na pitanje jesam li ja
sretna, ili nisam,
ne ovisi o njemu, već o meni samoj. Ja sam jedina osoba o kojoj ovisi moja
sreća.
Ja odlučujem biti sretna u svakoj situaciji i u svakom trenutku svog života,
jer kad bi moja sreća ovisila o bilo kojoj drugoj osobi, ili stvari ili
okolnosti na ovoj zemlji, bila bih u ozbiljnim problemima. Sve što postoji
u ovom životu trajno se mijenja:
ljudi, prijateljstva, bogatstva, vlastito tijelo, klima, užici...
I tako bih mogla beskonačno nabrajati...
Ali tijekom svoga života, nešto sam naučila:
Ja odlučujem biti sretna, a sve drugo su " iskustva ili situacije", kako
pomagati, shvaćati, prihvaćati, slušati, tješiti... I sve to sam sa svojim
mužem živjela i vježbala toliko puta... Sreća se uvijek temelji na
istinskom opraštanju i ljubavi prema samom sebi i prema drugima Nije moj muždu
žan učiniti me sretnom...I on ima svoja "iskustva ili situacije", ali ja
volim njega i on voli mene, unatoč svim njegovim situacijama, i unatoč svim
mojim. On se mijenja, ja se mijenjam, sredina se mijenja, sve se mijenja;
Ali živeći istinsku ljubav i opraštanje, promatrajući ove promjene ( manje
ili veće, ali koje postoje ), potrebno je susresti se s ljubavlju koja
postoji u svakome od nas, jer ako se nas dvoje volimo i opraštamo si, sve
te promjene bit će samo "iskustva ili situacije", koje nas obogaćuju i daju
nam snagu, inače bismo bili samo jedan od parova "u prolazu"... Nekima je
rastaviti se jedino rješenje; (...u stvarnosti - najlakše...) Istinski
ljubiti je teško, jer to znači voljeti i opraštati bezuvjetno, živjeti,
prihvačajući "iskustva i situacije" takve kakve jesu, zajednički se suočavati
s njima, i biti sretan iz uvjerenja. Ima ljudi koji kažu: Ne mogu biti
sretan jer sam bolestan, jer nemam novca,
jer je jako vruče, jer su me uvrijedili, jer me netko prestao voljeti, jer
me netko ne cijeni! Ali ono što možda ne znaš jest da možeš biti sretan
makar si bolestan, makar je vruče, bez obzira na to imaš ili nemaš novca,
makar te netko uvrijedio ili te nije volio, ili te nije cijenio. Biti
sretan je životni stav, i svatko sam odlučuje!...
Biti sretan, ovisi o tebi!
I NEKA TI JE SRETAN OVAJ DAN!****
04.05.2012. (08:17) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
--- On Fri, 5/4/12, Zlatomir Borovnica wrote:
From: Zlatomir Borovnica
Subject: Re: pjesma - za natječaj
To: borivojbukva@yahoo.com
Date: Friday, May 4, 2012, 5:03 AM
---------------

Dragi prijatelju, pesma je stigla i sve je ok.
Pozdrav, Zlatomir
http://www.zlatomirborovnica.com
-----------------
hvala ti prijatelju!
lp, boro
04.05.2012. (08:33) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
borivojbukva@yahoo.com
Thank you for taking action to support a rescue package for the world's oceans.
Powerful forces are trying to strike it from the agenda, but Europe is emerging as an unlikely hero. We have just three days left – let’s build a giant outcry urging Europe to save our oceans. Send the email below to friends and family, and post this link on your Facebook wall.
http://www.avaaz.org/en/72_hours_to_save_our_oceans/?tta
Thanks again for your help,
The Avaaz team
04.05.2012. (09:26) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Kako san utječe na naše zdravlje
Skoro trećinu života provedemo spavajući.
Iako uloga sna još nije u potpunosti jasna, san se svrstava među najvažnije ljudske potrebe.
Bez dovoljno sna nemamo dovoljno energije na poslu, a ni kod kuće.
Važne životne odluke teško donosimo ako smo neispavani i nervozni.
U nekim drevnim spisima - naprimjer Vedama, opisano je da čak i bogovi prebivaju u stanju dubokog transcendentalnog sna, stvarajući i uništavajući tisuće svjetova.
U drevnoj grčkoj mitologiji Morfem je bog sna koji ljudima u snove šalje vizije, te može poprimiti bilo koji oblik.
Kroz čitavu povijest, ne postoji narod koji nije imao razvijeno znanje ili barem priče vezane uz snove ili spavanje. Kroz snove se proricala budućnost i tumačila sadašnjost.
Danas se spavanje razvilo u pravi luksuz. Tako danas spavamo u najudobnijim krevetima, pod najtoplijim pokrivačima u toplim sobama ispunjenim raznim mirisima.
Nije teško zaključiti da čovjek itekako spavanju pridodaje veliku važnost. Ali zašto je san toliko bitan?
Što se događa prilikom spavanja
Kada odemo na spavanje snižava se temperatura tijela te se polako javlja pospanost.
Potrošnja kisika opada za oko 8%, mišići i živci u tijelu se opuštaju.
Zabluda je da se naš mozak prilikom spavanja odmara, naprotiv, on je itekako aktivan.
Tijelo se odmara dok mozak procesuira razne informacije i iskustva prikupljena tijekom dana kao i neke podsvjesne sadržaje prikupljene tijekom našeg života.
Pored meditacije, spavanje je jedan od blagoslova prirode koji nam omogućava da se očistimo od nagomilanog životnog stresa nakupljenog u našoj svijesti koji sprečava naš mentalni i spiritualni razvoj.
Možemo reći da postom čistimo tijelo od nečistoća, dok zdravim snom i meditacijom čistimo svoj um.
Utjecaj sna na zdravlje
Tokom prošlog stoljeća provedena su brojna istraživanja utjecaja sna na zdravlje, i dobiveni su zanimljivi rezultati.
Naprimjer, 1999. napravljena je studija u kojoj je sudjelovalo 11 mladih i zdravih ljudi, a promatrane su funkcije endokrinih žlijezda i metabolizma.
Tijekom studije osobe su 16 noći uzastopce provele u jednoj klinici, te su kroz tri perioda spavale određen broj sati.
Tako su u prvom periodu spavale 8 sati, u drugom 3 – 5 sati, a u trećem 12 sati.
Pokazalo se da je upravo u drugom periodu njihov organizam bio najmanje otporan na stres, te je primijećen disbalans hormona.
Također, njihovo tijelo nije bilo u stanju da pravilno apsorbira ugljikohidrate kao ni da procesuira glukozu, što na kraju dovodi do povećane količine inzulina.
Kasnije je primijećeno da ako osoba dulje vremena provodi neispavana, odnosno ako ima loše navike spavanja, to može dovesti do raznih bolesti kao što su depresija, šizofrenija, razni hormonalni poremećaji itd.
Dokazano je da san...
•poboljšava pamćenje, kreativnost i koordinaciju
•utječe na zdravlje srca
•važan je za mršavljenje
•jača intelektualne i fizičke sposobnosti
•potiče ljepotu i dugovječnost
•štiti od depresije
•jača imunitet
Faze spavanja i stanja svijesti
Postoje tri osnovna stanja svijesti, a to su: budno stanje, sanjanje i spavanje bez snova.
Ta tri stanja se međusobno izmjenjuju kroz naš svakodnevni život, a popraćena su Alfa, Beta, Theta i Delta moždanim valovima.
Svaka osoba bez obzira na dob, spol ili religiju svakodnevno iskusi ova stanja svijesti.
Moderna znanost podijelila ja spavanje na 4 stadija koje se ponavljaju 4 – 6 puta uzastopce tijekom noći, dok se sam proces sanjanja sastoji od dvije faze. To su REM i n-REM faza.
1. Prvi stadij se javlja kad legnemo na spavanje, tijelo se polako opušta i u mozgu se javljaju Alfa valovi.
Alfa i Beta valovi odgovaraju budnom stanju svijesti i inače se javljaju prilikom dnevne aktivnosti, kada smo opušteni ili radimo nešto kreativno. Ovaj stadij traje oko 10 minuta.
2. Kod drugog stadija tijelo se potpuno opušta te se u mozgu pojavljuju Theta valovi. Ovi valovi povezuju se sa sanjanjem, astralnim putovanjima i nadčulnim iskustvima.
Također se emitiraju prilikom duboke meditacije, a kod male djece se mogu pojaviti i prilikom budnog stanja svijesti. Um je aktivan ali ne ovisi o vanjskim podražajima. Ovo stanje traje oko 15 minuta.
3. Nakon ovoga započinje pravi duboki san tijekom kojeg se usporava disanje i otkucaji srca postaju lagani. Moždani valovi poprimaju dugu amplitudu i male frekvencije.
Te valove nazivamo Delta valovi. Krv se preusmjerava u mišiće i obnavljaju se tkiva i organi. U ovom stanju se javlja spavanje bez snova.
Spavanje bez snova djeluje jako okrepljujuće na organizam. Dokazano je da se u ovom stanju može direktno apsorbirati znanje.
4. U četvrtoj fazi više od 50% vremena mozgom prevladavaju delta valovi. Treća i četvrta faza još se nazivaju sporovalno spavanje (S
04.05.2012. (09:59) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
4. U četvrtoj fazi više od 50% vremena mozgom prevladavaju delta valovi. Treća i četvrta faza još se nazivaju sporovalno spavanje (SWS).
Nakon otprilike 90 minuta spavanja prelazi se u prvu REM fazu. Kod ove faze dolazi do brzog pokretanja očiju po čemu je ona i dobila ime (Rapid eye movement).
Oči se pokreću zbog mentalnih slika koje mozak procesuira, a disanje i puls se također ubrzavaju. Ako nekoga probudimo usred REM faze bit će nam u stanju reći da je upravo nešto sanjao, a vjerojatno će se i moći sjetiti snova.
REM faza privlači posebno zanimanje znanosti i još se naziva paradoksalno spavanje, zbog toga što se u nepravilnim razmacima pojavljuju alfa valovi kao kod budnog stanja svijesti.
Pretpostavlja se da svatko od nas ima oko 4 -6 REM faza tijekom spavanja.
Četvrto stanje svijesti
Pored tri osnovna stanja svijesti, postoji još četvrto stanje svijesti koje nazivamo transcendentalno stanje svijesti ili Turya.
Ono je slično stanju spavanja bez snova, međutim kod spavanja bez snova osoba gubi svijest o sebi, dok kod transcendentalnog stanja osoba doživljava budni počinak, tijelo se odmara, ali je svijest potpuno budna.
Kroz tehnike meditacije i disanja osvješćujemo suptilnu razinu koja s vremenom postaje prisutna u našoj svakodnevnoj aktivnosti.
S vremenom i redovitom praksom, ovo stanje polako prožima tri osnovna stanja svijesti (budno stanje, sanjanje i spavanje bez snova) te nam omogućuje da u svakodnevnom životu djelujemo s mnogo više potencijala.
Meditacija je stanje koje je dublje od sna, to je stanje budnog počinka. Za vrijeme ovog stanja potpuno smo svjesni i budni.
Većina ljudi nažalost provede život u nezadovoljstvu, neispunjenosti i frustraciji samo zato što ne zna kako doći do sreće koja se nalazi u njima samima.
Rješenje je jednostavno. Uz pomoć duhovne prakse potrebno je doći do najfinije razine postojanja - transcendentalnog stanja svijesti. Takvo nam iskustvo donosi osjećaj ispunjenosti i sreće, a pozitivno utječe i na naše zdravlje.
Želite biti zdrava, kreativna, ispunjena osoba? Znate li da je disanje izuzetno važno za naše fizičko i mentalno zdravlje? Saznajte više o tome na besplatnom predavanju koje će se održati 04.05.2012 u 18.30 na adresi Andragoško učilište, Amruševa 10/5, Zagreb.
04.05.2012. (10:00) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
--- On Sat, 5/5/12, maya pe wrote:
From: maya pe
Subject: peticija_za spas HDLU
Date: Saturday, May 5, 2012, 3:09 PM
-------------------------------------------
http://h-alter.org/vijesti/pritisak-odozdo/peticija-za-spas-hrvatskog-drus tva-likovnih-umjetnika#news_view
thx [♥] ♥ [♥]
07.05.2012. (09:39) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...