ponedjeljak, 19.04.2010.

Lagano padaju, no uz pokus se vraćaju

Pred 14 dana još jedna manje... Bila kod šnajderice, još mora uziti...

1.>Idalje dojim, idalje šećem, no ne idem u teretanu... doma vježbam od veljače... Šećem svim putevima koje znam i ne znam (zanimljivo je otkriti neke nove i druge kuće u kvartu, poneke ulice nisam ni skužila da su tu...) i izbjegavam sve one prometne ulice sa pekarama, slastičarnama i sl...

2.>Zdravo se hranim s ponekim izletom, a puno jedem, doista... 5-6 obroka, puno povrća i voća, svaki dan obavezno neko meso i svj. (posni) sir... hvala 2--be...

Očito ništa drugo ne treba, sve je lako kad obuzdaš svoje demone i umjesto kolača odeš u šetnju... Samo kad prepoznaš demone - a oni su uglavnom dosada, depresija, ljenost i tromost i zato (debela) nacijo (svjetska zdravstvena organizacija nas kategorizira kao takvu) pokreni se!!! Usto ćeš uštedjeti jer ćeš manje pojesti....

---------------------------------------------

Malo sam vitualno šetala po nekim forumima, blogovima, receptima, savjetima. Ima tu svašta, ali me veseli što sve više ljudi razmišlja o zdravoj prehrani u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću kao rješenju za masene probleme. Ipak, jako ih puno kreće redukcijskom prehranom iliti brojanjem kalorija. Moram priznati da zapravo izgleda vrlo jednostavno, koliko uneseš moraš i potrošit, ako potrošiš više no što uneseš bit ćeš lakši. Kažem zvuči jednostavno. Malo sam proučavala svoje navike, tek tako da vidim gdje sam tu ja, i moram sve razočarati: pojedem više no što potrošim (a računajte, ja dojim!), redovito. Ako ne, onda sam gladna, ako sam gladna - to nije dobro! I onda sam počela namjerno smanjivati obroke i ostajala gladna i postala u tjedan dana nervozna, napeta da bih na kraju tjedna dobila kilu! Potvrdila sam ono što sam u početku tvrdila uzalud sva kontrola ako si gladan, ako ne uživaš u SVAKOM zalogaju, ako se ne trudiš da ti taj zalogaj bude nešto predivno i potrebno, a ne još jedna stavka u kalorijskoj tablici.

Zaključujem: Ili ja ne znam procjeniti porcije, pa stavit u kakvu kalorijsku tablicu, ili to jednostavno nije za mene! Pa zašto se uopće mučiti!

Vraćam se na svoje poimanje prehrane :užitak prije svega, i količine i kalorijske vrijednosti. Neporebno jedenje naravno da nije preporučljivo, kao niti ona četiri krekera sinoć što sam ih pojela, ali bilo je dobro društvo i mislim da sam ih potrošila samo smijanjem i gestikuliranjem s obzirom na užurbanost razgovora!

Dakle, već ako si morate brojati zalogaje, budite toliko humani prma sebi da ne stvarate dominaciju brojanju već uživanju u životu. Niti jednog zdravog čovjekan nije zdebljao jedan kolačić, već njih previše. Niti jednom čovjeku, što ga ja znam, nije hrana sama uletjela u usta, sami smo gospodari svojih dijelova tijela, a prvenstveno mozga. Razmišljajte što jedete, koliko se krećete, da se pokrenete, da se nasmijete, da napravite viša koraka i ne zaboravite uživati!
- 08:56 - Komentari (3) - Isprintaj - #

utorak, 06.04.2010.

Maleni koraci

Gladam moju Malenu. Sad je već porasla,pa se kao i svaka majka zapitam, gdje je prošlo vrijeme. Zvuči takav klišej, ali sad tek kad sam majka, vidim da je istina... a tek je osam mjeseci iza nas. Sad već naveliko se sama ustaje na više ne tako klimave nožice. Milina ju je gledati s koliko energije i upora pristupa apsolutno svemu, pa makar i izluđivanju svojih staraca. A sami smo to tražili ionako...wink Divno ju je samo promatrati kako raste, kako je počela puno toga razumjeti, kako se "pravi gluha", kako je zapravo tako pametna. Ponekad se pitam da li uopće trebam je pred svima hvaliti/kuditi, imam dojam da njen iako mali mozak sve razumije, pa se u skladu s time i ponaša...

Ovih dana stoji po svuda, tako se ustala na kauču i krenula... krenula svojim malim koracima uz rub kauča držeć se za uzglavlje po igračku na drugom kraju kauča. Maleni koraci... poslije je tupnula na pozadinu ali sva sretna zagrizla u nađenu igračku - koja sreća! Moja i njena....kisskiss

Kad je tako gledam, ne mogu si ne pomisliti kako smo mi odrasli otupjeli, sve zbog svijeta oko nas. Ne veselimo se malenim uspjesima, nismo ustrajni, ne trošimo "nepotrebno" energiju, ne plačemo i ne smijemo se od srca samo zato jer nam je tako došlo. Djeca su savršena! cerek Željela bih kad bismo svi prestali odrastati - to bi bila prava ljudskost!

Borimo se s viškom kilograma, manjkom novaca i ne razmišljamo kako to koliko god bilo jako bitno, uopće nije bitno ako se ne znaš od srca grohotom smijati, ako ne znaš pravo se isplakati. Ma što će ti sve pare svijeta, ma čak i svo zdravlje ako ne znaš se nasmijati, uživati i biti sretan, ako ne poznaješ sve emocije.... Da, kriza je, ali prvenstveno emotivna, ova financijska i ekonomska možda je s razlogom tu - da opet počnemo poštivati male stvari.... rolleyes

Idem malenim koracima, uživam i smijem se.
Stanje +4, -4 cm u struku i bokovima... Ovaj tjedan ugl. jušno i vege - treba uravnotežiti blagdansko uživanje mesine i šećera. I naravno svaki dan guranje kolica 1-2 h i par trbušnjaka...
- 07:57 - Komentari (5) - Isprintaj - #