|
|
četvrtak, 28.08.2008.
Lijepa ...
Šetkam se mrežom koju zovu internet i tako mi upade u oči ovaj članak o prvim ljepoticama i naprosto sam se oduševila. Moram priznati da sve više se po medijima počelo uzdizati ženske obline kao lijepe i to me stavrno oduševljava. Konačno! Mršavice su out! Da je takav trend opće pokrenut moglo se primijetiti pri donošenju odluke da manekenke ne smiju biti pothranjene. To me je apsolutno začudilo, ali i oduševilo. Samo da pojasnim onima koji ne znaju, za daskaste ljude lakše je krojiti i šivati, pa samo zbog jednostavnosti promocije vlastite ideje dizajneri vole birati daskaste cure. Tek tako da se zna da to nisu ljepotice, već samo povoljna olakotna slučajnost (ili ne) za dizajnere, a nije ni čudo da onda iste te daskice postanu zvjezdice...
Da se vratim oblinama. Općenito gledano dečke ne smetaju obline, dapače uzbuđuju ih. Napraviti malu anketu među muškima s kojima imate kontakt i nije teško... u novinama pokažite mu guzatu i daskastu žensku, 90% će ih odabrati guzatu kao ljepšu. ALI... to ne znači pretilu! Ovdije govorim o stvarnim ženama koje imaju pomalo viška tu, pomalo viška tam. Ali onda još imaju anoreksičnu frendicu, pa se uvjere da su debele, pa ih to muči, pa nisu ni sebi više sexy i onda nastanu dublji problemi...
Jedan primjer rasne ljepotice vidim svako toliko, jer je to jedna moja poznanica. Žena prešla svoje srednje tridesete ima poptiličnu pozadinu, a prsa isto, dok struk relativno uzak. Ne stane ništa manje od XL-a, ali... ta žena naprosto odiše seksipilom, zavodljivošću, simpatičnošću i veseljem. To je osoba s kojom se svi žele družiti jer sebe zna nositi ali se ne uzdiže iznad drugih! Zar nije to prava ljepota?
Ovdije se moram dotači i ne tako davno prve pratilje za miss Engleske... riječi pohvale, a ostalo nepotrebno. Evo i slike:
S obzirom da se stalno dotičem tog hranjenja, debljanja, mršavljenja i popratnih pojmova ovdije sam željela generalno iznijet svoj stav. Ne gledajući "unutarnje" vrijednosti kao što su dobrota, pravednost, kolegijalnosti, zdravlje itd. i filtrirajući samo kroz naočale prvog pogleda smatram lijepim ono što se lijepo nosi, pa makar bila velika guza, malo viška celulita, makar nosile XL, žene mogu biti predivne, pa se one veličine XS često se mogu sakriti pred njihovom zavodljivošću i ljepotom. Ne kažem da nema djevojaka koje su XS i stvarno lijepe, ali moram priznat takvih je za na prste nabrojiti, ali lijepih punijih (?) žena vidim pregršt svaki dan!
I sad je vrijeme da prestanemo suditi i osuđivati vanjski izgled jer je tako prolazan, a tako dira duboko u dušu... Svi smo mi lijepi, ako to znamo i pokazati...
Pozdrav svim ljepoticama!
|
- 09:02 -
Komentari (13) -
Isprintaj -
#
srijeda, 27.08.2008.
Emotivno gladna?
Surfanjem do nekih novih saznanja... žena.hr... da bih skomentirala nije mi stalo u box ispod članka, pa ću ovdije.
Pa tako kreće članak:
"Da li se prejedate zbog emocionalnih razloga ? Na sreću, to je vrlo jednostavno za otkriti. Dr. Roger Gould, autor knjige „Shrink yourself“ kaže da postoje specifični simptomi i znakovi koji vam to mogu pokazati. Ako se neka od niže navedenih izjava odnosi na vas, tada imate problema s emocionalnom glađu:
1. Glad mi se javi najednom.Fizička glad se javlja polako. Glad izazvana osjećajima se često javlja brzo i naglo.
Pa... zna se desiti da sam najednom gladna...
2. Jede mi se određena hrana – općenito ne volim grickati mrkvu ili kuhano povrće.Želja za određenom, u pravilu nezdravom hranom je znak emocionalne gladi. Često se ljudima sviđa sreća koju osjećaju kad zadovolje svoju glad. Taj osjećaj sreće zadovoljava emocionalnu glad.
OK. ovo ne... zapravo ponekad da...
3. Glad trebam hitno zadovoljiti – odmah trebam pojesti određenu hranu i zbog toga mi nije teško sjesti u auto i odvesti se na drugi kraj grada ili poharati ormarić s dječjim čokoladama.Fizička glad je obično vrlo strpljiva, osim ako stvarno dugo niste jeli, može pričekati hranu. Emocionalna glad treba odmah biti zadovoljena.
Joj... a kome se to ne događa? Neću baš na drugi dio grada, ali čokoladu ću smazat. Dobro je kad je nema, ipak mi se više ne da do trgovine no što želim čokoladu.
4. Moju glad obično prati osjećaj uznemirenosti – ako malo bolje razmislim, obično se prije nekoliko sati ili dana dogodilo nešto što me uznemirilo i javili su se osjećaji koji su izazvali moju glad.Glad koja je povezana s osjećajem uznemirenosti ili nekom neugodnom situacijom je definitivno emocionalna glad. Fizičku glad u pravilu ne izazivaju osjećaji.
Ovakvu analizu nisam radila, ali znam kad učim da stalno imam potrebu nešto grickati...
5. Moje prehrambene navike uključuju nesvjesno hranjenje – samo odjednom se nađem sa žlicom i kutijom punom sladoleda ispred sebe. Kad jedete zbog fizičkih razloga, obično razmišljate o tome što ćete jesti. Ako se ulovite da jedete tek toliko da nešto jedete, vjerojatno je jedete iz emocionalnih razloga.
Ne to, ali slično, npr. jedem, jedem, tanjur prazan,a mozak konstatira: 'Pa kaj sam već pojela?'
6. Ne prestajem jesti kad sam sita – želim još malo uživati u okusu hrane.Ne trebate se pretrpati da bi zadovoljili fizičku glad. S druge strane, emocionalna glad često traži sve više i više hrane kako bi se osjetila zadovoljenom.
Ovo je glavni moj problem pretjerivanja... okus, okus i još malo duže...
7. Moja glad ne dolazi iz želuca – želim osjetiti okus određene hrane u ustima ili ne mogu prestati razmišljati o nekoj hrani.
Ovo je obično znak emocionalne gladi. Fizička glad je sretna da može dobiti što god za jesti, dok je emocionalna glad usredotočena na određeni okus.
Hm... baš mi se jede... ok. događa se i to , ali ne prečesto... tu i tamo...
8. Nakon što se najedem, ispuni me osjećaj krivnje.Ne bi trebali osjećati krivnju zato što ste nahranili tijelo. Osjećate li krivnju nakon jela, vjerojatno podsvjesno znate da ne jedete kako bi zadovoljili fizičku glad.
A, s ovim sam bitku već dobila: imam moto kad pojedem gotovo je. Ako se kajem, ta će hrana debljti i/ili se krivo probaviti, pa zato, NIKAD se ne kajem... ajde barem jedna stavka...
Ako nijedna od gore navedenih izjava ne odgovara vašem iskustvu, najvjerojatnije se kod vas radi o običnoj biološkoj gladi."
Zaključujem da sam emotivno gladna - i kaj sad? Nigdje ne piše što u tom slučaju. Možda emotivno utažiti glad. Da, jednostavno, riješi problem, ne sekiraj se, nemoj učiti... Kužim sve to, ali ipak tako nekako ne ide.  Ono s produživanjem okusa bih mogla zahvaliti onome o 'gle zar sam već pojela?'. Bilo bi dobro da opažam okus ranije, pa da ne moram ponavljati još, i još. Time riješene dvije točke, a ostale, baš i ne...
Eto, svi koji su se našli unutar ovih točaka vide da su samo dio emotivno gladne većine, pa dok si emotivno ne ugodimo nećemo niti moći kontrolirati zalogaje. Pitam se bi li pomoglo ponešto naučiti o emotivnoj inteligenciji? Da li bi emotivna inteligencija dala dobar rezultat i na planu gladi? Zna li tko odgovor? (Zašto se bojim da će se opet ponovit šema kad u postu obično postavim pitanje da ne dobijem odgovor... a ja bi da mi odgovorite. )
|
- 14:01 -
Komentari (2) -
Isprintaj -
#
utorak, 19.08.2008.
POLUGODIŠNJI PREGLED
Prošlo je skoro 6 mjeseci otkako sam otvorila ovaj blog s ciljem da budem bolja, zdravija, ljepša i poletnija. Kako obično svakih pola godine treba napraviti generalku, upravo ću to i učiniti. Puko činjenično stanje: napravila/ne napravila, uspjelo/neuspjelo...
Dakle, pred 6 mjeseci sklopila sam pakt koji je u najdonjem boxu i tamo sam navela :
SREDSTVA:
Izgubiti višak kilogrma - meni to znači skinuti onoliko da mi nije ružno gledati u ogledalo, da se osjećam poletnije i s više energije. Izgubila sam realno 3,5 - 4 kg (kako koji dan). Što bi prema mojim pretpostavkama to bilo na polaputa. Ali da napomenem ta brojka nije za opterećivanje. Ak ide-dobro, ak ne , nema veze. Tu se podvlači i moje krhko zdravlje koje ovisi o onome što konzumiram... taj pregled kasnije.
Više se kretati, više sexa i plesa - e ovoga je više. Zaprevo plesa nije. To je stalo otkako je završila "školska godina", no ostalog ima više, vježbam, kad ne vježbam šećem, kad ne šećem... Da, i otkako sam skinula kile češće se sexamo budući da sam si više sexy...
Raditi svakodnevene poslove s više volje - tu se baš nisam iskazala. Još uvijek to sve radim dio vremena s puno volje (ako npr. sada kada farbam radijatore!), dok druge stvari zapostavim ili mi se ne da... ovisi... dakle baš i nije neki uspjeh.
Više se smijati - smijem se i uživam! Kao što mnogi znaju... oaza veselja na ovom blogu ( s prirodnim povremenim oscilacijama)
Ugasiti TV - to ! Baš jučer sam je ugasila pa smo igrali remi i bilo je puno zabavnije od neke serije koja se ponavlja po deseti put! Još uvijek ne mogu bez pšovremenih gluposti na ekranu... ali redim na tome
Ubiti dosadu - to se nadovezuje na ono gore! Češće idemo u saune, češće se nalazimo s prijateljima, a i u stanu smo počeli dovršavati renoviranje.
Poboljšati odnose s drugima - a ovo se nadovezuje na ono gore. Tu sam si dala u zadatak naći se s nekimljudima koje već dugo nisam vidjela... dakle radim i na tome!
Onda su krenule odluke koje bi me dovele do ostvarenja sredstava... tu je trebalo promijeniti navike prvo u prehrani, a onda i u općenito životu.... pa da napravim pregled navika!
NOVE/STARE NAVIKE
PREMA PRVOM STAVKU
Ukratko: do 17h kulturno i pristojno a poslije bezobrazno i blesavo, ali da krenem od početka:
VODA:Do 17h popijem 7 čaša vode, koji put viš, koji put manje, ovisi o vrućini dana. Poslije jedva tri!
SLATKO: hmmm... Tamo negdje u 6. mjesecu sam ih svela na minimum, ali onda je krenulo preko svadbi, rođendana i vratilo se na staro klopanje kolača bilokadaa, bilokakve... ovo namjeravam opet okrenuti... dakle, slatko ujutro i to samo kvalitetno!
KRUH: praktičlki izbacila, sada stvarno rijetko jedem kruh. Dapače, uopće me ne privlači.
VRIJEME OBROKA : Lijep mi je plan, dobra organizacije, ali nije baš da se pridržavam: tu i tamo i bude kako je zacrtano, ali češće zbrljavim. No dobro je što doručkujem prije 8, ručam oko12, a večeram oko 18, no problem je što nešto čelebrcnem i iza 18...
KOMBINACIJE: Zbog napomenute zdravstvene poljuljanosti uhvatila sam novi "trend" i stavrno rijetno prekršim - tu sam uspjela. I jedem puuuno sirovog voća i povrća, a to je najbitnije!
VINO: češće u manjim količinama. i stvarno pomaže u probavi!
SOL: smanjila.
KAVA smanjila (pohvalno), a kad je pijem onda je s medom i cimetom 
JUHA: Uh... još uvijek rijetko...
PIVA I PIZZA: To je ono čega nikako da se odreknem. A morala bih zbog zdravlja. Kad tko volim tu kombinaciju!
PORCIJE: U početku ih nisam mogla smanjit, onda su koja dva mjeseca uporno se smannjivale, ali unazad mjesec dana su porasle do nevjerojatnih razmjera! Zato, od danas ih smanjujem. Jednom sam uspjela, pa budem opet. Mislim, do 17h se fino kontroliram, ali poslije, ma rimska gozba! Bljak!
PREMA DRUGOM STAVKU
STUBE: koristim tu i tamo... kad me baš pogodi ideja. Nikad nije prešlo u naviku.
PLES: Kiksam od kraja 6. mjeseca. Sama nisam baš puno puta zaplesala. Od danas si dajem u zadatak barem 2 x tjedno sama plesati trbušni.
ŠETNJA: je česta, a tebala bih i češće... danas već idem. Na posao često se prošećem.
VJEŽBE: to je tako koji put da bolje ne spominjem. Samo vježbe disanja su redovite i to sam preskočila zadnjih 2 tjedna... popravak.
SEX...
SUMA, SUMARUM
Rezime je vrlo jednostavan, promijenila sam neke navike što je jako dobro, no ostalo je još dosta posla. Prilično sam se potkla razmišljeti o svemu kroz naočale užitka i zadovoljstva. Prestala sam s mučenjem i izigravanjem patnice. Svima nama tu i tamo paše ta uloga, ali onda to postane deprimirajuće i baš tada treba skočiti na noge i pokrenut se. Doslovce! tako da kad gledam u globalu dobra sam. Ona rupica na remenu je opet stegnuta, što je izvrsno. Gastronomska dosada ovdije nema mjesta, pa zato sam i otvorila zbirku recepata! Zdravlje je bolje (kuc, kuc, kuc u drvo), a sada da se samo još malo kultiviram poslije 17 h i uspjeh je zajamčen! E da i no sikiriki!!! Sekiracija nabija kilice... i loše rspoloženje!
|
- 12:44 -
Komentari (12) -
Isprintaj -
#
ponedjeljak, 11.08.2008.
Kućanski poslovi - umor ili rekreacija?
Opet ja u fazi surfanja. Malo kopkam, još manje nalazim.
Jučer sam se tako na mrcvarila po stanu čišćeći budući da mi je maler došao dovršiti balkon i haustor, a baš se potrefilo da mi i majstor došao zamijeniti ventile na radijatorima. Prašine i smeća na šutanje! Inače, otkako smo kupili stan, u jednom smo mahu napravili večinu posla i sad su ostala ona mala privremena rješenja s tendencijom prerastanja u trajna, a to kod mene ne dolazi u obzir.
Nikad sebe nisam vidjela kao picajzlu. Pogotovo što su mi u mojim pubertetskim godinama vikali da sam aljkava... Ma, znam da je malo pubertetlija koji su uredni i pažljivi, ali to se nekako uvuklo u moju glavu s onom napomenom "Moraš biti urednija, ti si žensko!" Ajde, nisam prljava i potrgana uokolo se povlačila, već se to više odnosilo na moje razbacane knjige, brdo papira, crteža, kaos pisaljki, robe kao zmija kože... Naime, nisam niti znala koliko mi se uvuklo u podsvjest da sve što radim trebam još malo bolje organizirati, urediti. Kako i kad je uredno, može još urednije.
Dok sam tako čistila slonovske staze prljavštine shvatila sam da me stravično živcira kad neke stavri nisu na svom mjestu. Pa tako kad sam našla kemijske u spavaćoj sobi sam se zapitala što rade tu? Kome uopće trebaju u spavaćoj? Pa odvijač u blagovaoni na stolu (what the f?)... Da ne pričam o kaosu oko kompjutera. Naravno da to nisu stvari za sekiraciju. Budući da je bio dan za čišćenje i pospremanje zdušno sam, i s Mozatrom u pozadini, sve stavila na svoje mjesto rasporedila i počistila. Kad je bilo gotovo bila sam zadovoljna... i onda sam vidjela ovo, pa ono... hm, idalje zadovoljna budući da je sve bilo obavljeno u jedno kasno popodne i da se očekuje farbanje radijatora. Tim mi je bilo gore s obzirom da je H opao i natuko rebra pa je mogao samo u polusjedećoj pozi recimo sparivat čarape! Inače mi pomaže i to na veliko. Zato se ovo činilo nenormalno puno posla.
Kad sam sjela na garnituru i, kao, počela gledati tv još sam tri put premjestila novu teglicu sa cvijetom da bude baš na pravom mjestu. Dobro mi se uklapa s novim satom, na polici odmah ispod sata, uz friško postavljen pastel. H mi se samo smijao gledajuć me kako mrtva umorna još imam energije slagati detalje estetske prirode. Nazvao me picajzlom. Nisam se naljutila. Imala sam osjećaj kao da mi je dao kompliment. Baš me tako i mama nedavno okarakterizirala kad sam joj svijeću u posudi s pijeskom slagala u vitrinu, pojašnjavajući kako nije nešto loše mislila, da sam jednostavno na estetskom planu nevjerojatno przecizna. Meni je to pohvala i kompliment!
Da se razumije, nisam kontrolfreak i nemam organizirano baš sve i ako se i dosta kruto organiziram nije da to ne omekšam u ostvarivanju nauma, a sve dok mi je zabavno. Eto, volim organizaciju, volim poštivat rokove, ali ne dramim ak baš nije tako. Improvizacija i mašta su najbolje prijateljice organizacije, pa nek se druže!
I tako sam razvukla uvod i odlutala od osnovne ideje... A trebalo je biti slijedeće:
Kako pretvoriti kućanske poslove u rekreaciju, a ne pressing? Kako upotrebljavati one mlohave mišiće? Kako da leđa, listovi i šake manje bole? Dosta sam dugo istraživala ali nisam baš našla odgovor na pitanje.
Ono što sam sama pronašla pokušat ću navesti, a prijedlozi, ideje i saznaja su dobrodošli!
Dakle...
1. Da bi se rasteretila kralježnica kad se ponešto spuštamo treba ravnih leđa i u široki čučanj.
2. Prilikom usisavanja prazvuć teleskopski štap maksimalno tako da možemo usisavati ravnih leđa. Prevaljivati težinu s jedne noge na drugu, na puna stapala.
3. Prije početka čišćenja poda prvo maknuti sve što bi moglo smetati. Tako će ići brže (napor kraće traje), a i sigurno će se više pokupiti.
4. Peglanje - rasporediti veš lijevo neispeglano, desno ispeglano. Osloniti se na obje noge ravnomjerno, raširene u širini kukova, malo pogrčene, izravnati leđa, spustiti ramena, povlačeći peglu potpomoći ruke trbušnjacima.
5. Nakon svakih sat vremena čišćenja, a može i manje istegnuti mišiće ruku leđa i nogu.
... možda da sam ovo zadnje pronašla ranije sada bi me manje bloilo. Možda... ipak bio je to veliki posao.
|
- 11:19 -
Komentari (7) -
Isprintaj -
#
srijeda, 06.08.2008.
Program Čudnog tijela
Uvod koji nema veze s ostatkom:
Baš slušam: "Pojest ću sve kolačiće, tebi u inat, postat ću debela, sve djevojke neće biti slatke kao ja!" i smijem se ... Sjetila sam se kako moj H voli pjevati tu pjesmicu svaki put kad me uhvati glupava želja za mršavljenjem pošto - poto i negodovanje zbog viška sim ili tam, uz komentar "Nijedna nije slatka kao ti!" I onda se nasmijem, zagrlim ga i spečem fiiini kolač! I uživamo bez kajanja, bez razmišljanja o ičemu "lošem" u tim kolačima...
Tema:
Kažu u svim savjetodavnim člancima i knjigama o zdravom mršavljenju kako treba zapisivat što jedeš, promatrati i zaključivati. Iako ne zapisujem, ali vrlo promatram svoje navike i shvaćam da su više od svega krivi hormoni, točnije ženski ciklus. Pregledala sam cijeli ovaj blog i vidim da funkcioniram na principu 4 tjedna (poznato?):
1. tjedan ciklusa: s 1. danom naglo opuštanje, osjećaj težine i bolova, ne mogu se maknuti, ali sam dobro, no zbog bolova jedem bez previše pažnje,ali u pametnim količinama
2. tjedan ciklusa: puna sam energije i elana, volje za kretanjem i bez problema ne pretjerujem ni u čemu. a hranim se pravilno i pametno
3. tjedan ciklusa: još uvijek imam dosta energije, osjećam se poželjnom i voljenom, i dalje dosta dobro pazim što jedem, kreativna faza
4. tjedan ciklusa: PMS, energija gadno pada, sve me smeta i želim da je sve oko mene besprijekorno i čisto, gubim energiju na nepotrebne sitnice i sekiracije, gladna non - stop i kad ne čistim - jedem
I onda ispočetka... Kao da sam po kalupu rađena. Točno znam kako mi radi tijelo. Sada kad sam došla do takvog zaključka iz činnjenica koje su stalno meni pred nosom, ali ih nikada nisam uzimala za ozbiljno, namjeravam ih primijeniti u korist. Malo ću razraditi taktiku. Mislim da bi trebalo dobro ići...
S obzirom da mi je lakše pratiti od 2. tjedna (to je sada) s njim krećem , a 1. stavljam na dno....
2. tjedan
Radni dani: Svako jutro malo se ranije ustati. Namjestit liniju da krene cd s vježbicama joge po buđenju, a potom malo trbušnog. Tuš. Kava, doručak: acidofil, nešto od pahulčjica, nešto od voća, nešto slatkog. Posao. U pauzi salata, povrće, nešto škrobno. Po povratku nešto voća, malo odspavati (15'). Uobičajeno svakodnevno pospremanje. Nazovivečera(do 18,30): povrće i meso. Izlazak u šetnju ili rolanje ili neka druga aktivnost. (Ili ako nema izlaska prvo rekreacija , večera, pa pospremanje)
Vikend: Subota jednomjesečno pospremanje, ako sam doma, inače izlet. Umjereno jesti, prema gornjem rasporedu. Nedjelja, u slučaju gostovanja jesti umjereno, po mogućnosti u gornjim granicama, uz dozvolu za vikend nagradom.
Zadaća: Jedan dan jednomjesečno pospremanje. Organizacija financija.
3. tjedan
Radni dani: Dizanje ostaje kao gore. U slučaju dame još drži volja, vježbice kao gore, u slučaju da ne, ranije krenut na posao ići pješke, prije tog tuš, samomasaža stopala i ruku, doručak, kao gore. Posao. Gablec kao gore, poslije istog 5' pauze i šetnja. Po povratku s posla voće/povrće sirovo, odmor 15'. Iza kao 2. tjedan.
Vikend: isto kao 2. tjedan
Zadaća: napraviti jedan dan nešto kreativno, nešto za izgled.
Hmmmm.... ova dva tjedna su pretežito slična, ali opet nisu... ok...
4. tjedan (PMS)
Radni dani: Prva tri jutra kao gore. Ostala dva malo duže spavati. Tuš, samomasaža stopala i ruku. Kapućino ili čaj, doručak: acidofil, voće, gusti kruh s domaćim namazom i povrćem ili jaja sa salatom, nešto slatkog. (Izbjegavati dosoljavanje) Posao. U pauzi salata, juha s povrćem i škrobom ili tjesteninom(bez soli). Po povratku doma voće/povrće svježe. Malo odspavati (30'). Uobičajeno svakodnevno pospremanje. Nazovivečera(do 18,30): povrće i meso. Izlazak u laganu šetnju ili neka druga lagana aktivnost (ili ako nema izlaska prvo rekreacija , večera, pa pospremanje). Za grickanje kroz cijeli dan rasporediti šaku grožđica i/ili badema. Kod kuće udisati eterična ulja lavande i ružmarina.
Vikend: Subota - odmor, bogati zdrav ručak, večera salata. Nedjelja, u slučaju gostovanja jesti umjereno, po mogućnosti u gornjim granicama, uz dozvolu za vikend nagradom, popiti barem 2 čaše vode više.
Zadaća: Peglanje. Svakih sat vremena kratko odlijepit guzicu i prošetati (makar i po uredu/stanu)
1. tjedan (MS)
Radni dani: Spavati malo duže spavati. Tuš, samomasaža stopala i ruku. Kapućino ili čaj, doručak: acidofil, voće, pahuljice i nešto slatkog (kolač/ domaći keksi) ili kruh s domaćim slatkim namazom. Posao. U pauzi salata, povrće i škrob (jednostavno ala dente ili složenac). Po povratku doma voće/povrće svježe. Malo odspavati (30'). Uobičajeno svakodnevno pospremanje. Nazovivečera(do 18,30): povrće i meso. Izlazak u laganu šetnju ili neka druga lagana aktivnost. (Ili ako nema izlaska prvo rekreacija , večera, pa pospremanje) Za grickanje kroz cijeli dan rasporediti šaku grožđica i/ili badema. Ranije na spavanje.
Vikend: Odmor. Vikend nagrada, popiti barem 2 čaše vode više.
Zadaća: sad nemam inspiraciju - s vremenom updatam
Eto, pa da probam. Nije nešto velikog, ali ovako se barem neću ubijati zašto sam pojela tak puno u tzv. trećem tjednu... Voljela bih naučiti slušati svoje tijelo tako da se ne sukobljavamo. Tko to može stvarno mu zavidim! A ako, daj Bože, se stanje promijeni u drugo, ovaj plan će past u rezervu, za prvo stanje... ili kako god se zvalo. U slučaju drugog već ću sve napisati i obznaniti, izorganizirati, prokalkulirati...
|
- 09:03 -
Komentari (9) -
Isprintaj -
#
subota, 02.08.2008.
Čudnog li tijela
Ma znam da sam već i pticama na grani dosadna, ali s obzirom da u ovom gradu jedine ptice su golubi i vrane, ne može se to niti tvrditi, ali evo opet ja o kilaži.
U postu 26.04. sam pokazala kako kod mene oscilira kilaža i besmislenost upotrebe vage, ali eto prošvercam je svako tolko kad brišem prašinu i paučinu s nje da mi ipak ne nagrđuje sobu. Tako sam, priznajem stala kad sam bila po mom mišljenju najviše smršavila, ono kad se mama zabrinula, baš da vidim ima li se o čemu brinuti. Kako sam bila ljuta ovih dana (i držao me PMS!) imala sam potrebu sve počistiti, a rupica ne remenu je govorila svoje, opet sam stala na vagu.... i nisam više ljuta - samo napuhana od MS-a. Imam isto kila, nisam se ni 0,1kg zdebljala! Nevjerojatno. Kako sam bila ljuta što remen neće di bi ja htjela, znači trbuščić u prvom planu, tako je ta blesava sprava rekla vrlo objektivno da se ništa nije promijenilo.
Kao u nekom sudskom sporu, očigledno je da stvar ne drži vodu, ali objektivni bezmesni (i bezsalni) dokazi pokazuju da je voda u čaši i da se drži!
I sad, da se veselim ili ne? Ma naravno da se veselim! Sve pozitivno je razlo za veselje makar bilo totalno neutemeljeno. I tako ja ovih dana pokušavam se vratiti na stari meni salata i lagane hrane, ali jučer sam se počastila. Ni to nije neka velika stvar ali ja sam prekrasno uživala: domaća pizza. dat ću recept u Zb(i)rci gastro užitaka. Koga zanima, klik u box sa strane, a za ostale samo toliko da otkrijem malu tajnu - nema kvasca i ima 4 vrste brašna! Zasitno i fiiiino i zdravo. Eto tako i pizza može biti zdrava!
Nekom sam u komu napisala da nemam inspiracije i da ne želim baljezgati, a eto upravo to radim. Pa neka, neka se nađe i jedan skroz spontani i stihijski post na ovom blogu....
|
- 08:30 -
Komentari (4) -
Isprintaj -
#
|
