Holyfighter - vuk samotnjak
23.01.2007., utorak
dan prvi - tjedan drugi
|
Izvještaj za ponedjeljak: kcal: 1095 (57,6%) P: 76,8 (28,1%) U: 5,73 (2,1%) M: 80,5 (66,2%) Sada već osjećam grižnju savjest zbog velikog kalorijskog deficita. Problem je u izostanku planiranja i pripreme. Proteini bi trebali biti iznad 120 g dnevno. Trebao bih smanjiti količinu jaja. Trebao bih smanjiti kalorijski udio masti i početi sa suplementacijom Omega-3. Pozitivno je da sam počeo uzimati vitamine i minerale. Radi se o Centrum tabletama. Također sam počeo uzimati Kondroin forte, jer uskoro namjeravam posjećivati teretanu. Psihološki sam O.K. Možda je malo čudno što u erotskim snovima sanjam bifteke, ali, bože, ima nas svakakvih.  Spomenuo sam planiranje. Inaće u životu volim planiranje i mislim da je planiranje trećina puta do uspjeha. |
