zdravljem do srece

30.03.2008., nedjelja

Jurac dragi gledaoci

Kao sto je to jednom "kolegi" Kamenjasevicu izletilo na utakmici... Draga je dosla s posla i odlucila me pocastiti za polozeni ispit, a ja da imam karaktera sto se jela i pica tice nebi niti pisao blog sa ovom tematikom. Naravno, palo je obzderavanje uz revijski program HRT-a. Veliko ciscenje se odgadja za koji dan, dok se ne potrose zalihe iz frizidera. Dakle negdje, ne prije srijede, a mozda cak tek sljedeci ponedjeljak. Dotad cu probati jesti vise jogurta sa nekakvim kineskim mrvicama, a sto manje sunke i sira. Bumo vidli, rekli su slepci... No nemojte misliti da ja svoju dragu krivim za situaciju. Kriv sam si sam, jer nitko me nije na silu tjerao zderati. Svatko je odgovoran za svoje postupke i svatko je krator svoje realnosti.

- 10:30 - Komentari (1) - Isprintaj - #

27.03.2008., četvrtak

Na oblacima - dan treci

Danas se eto stvarno imam razloga osjecati kao na oblacima. Opalio sam ujutro setnju do vlaka od jedno 20 minuta. Trosim kalorije, a sparam lovu za bus. Polozio sam ispit na koji sam isao. Pa onda setnjica nazad, opet 20 minuta. Nije mi palo na pamet proslavljati polozeni ispit nekom kopom, a kad sam doma stao na vagu, cajger... no dobro nije cajger jer je vaga digitalna, pokazuje ispod 120 i to u trenirci i slapama, dakle realnih 119,5. Da mi "krupniji" se obavezno vazemo samo u gacama (pa necemo robu valjda mjerit). Treci dan je kod ciscenja jako vazan. Psihicki se oslobadjamo potrebe za hranjenjem. Kazem hranjenjem jer nije tolika potreba za hranom kao takvom (nisam gladan) vec covjeku nedostaju rituali prinosenja hrane ustima, zvakanja i slicne djelatnosti. Nakon tri dana i zeludac prestaje raditi jer nema sta probavljati. Crijeva su se prilicno ispraznila od onih svakodnevnih stvari, pa tek nakon treceg dana krece zapravo pravo ciscenje ogranizma. Mislim da sam u prethodnom postu spomenuo visak energije, a postoji jos jedna "nuspojava" koja se zove visak vremena. Tek kad prestanes jesti shvatis koliko vremena ode na pripremanje hrane, konzumaciju pa odmor iza te iste konzumacije, pa shopping i razmisljanje o sljedecim obrocima, pa... Ode barem dva-tri sata dnevno + eventualno popodnevno spavanje, ko si to moze priustiti. Samo par dana ranije polozeni ispit bi prvo proslavio sam nekim "junk food" obrokom + pivkan, pa na spavanje, a supruga bi nakon posla pripremila neku gozbicu ili bi pekli pizze da imamo sta zvakati uz vecernji TV program. Danas cu si napravit limunadu i uzet nesto dalje za citat, ima toliko stvari na svijetu koje zelim nauciti... Nekako mi je suho bez slike, pa sam skemijao jednu. Da bude veselije. Osjecam se kao da letim na oblacima....

- 14:50 - Komentari (2) - Isprintaj - #

26.03.2008., srijeda

Ajmo ispocetka - dan drugi

Kada krenete mijenjati zivotne navike ili kada krenete na dijetu nitko vas nece toliko ometati kao vasi najblizi. Starci, supruznici, decko/cura i ostali. Naravno, prvo primjetite da svi oko vas konstantno jedu. OK, televiziju treba ionako gledati ciljano, samo s razlogom i tocno ono sto zelimo gledati. Zato i sluze rasporedi programa. Moj omiljeni je TVprofil. Casopise i web stranice sa receptima je isto tako lako zaobici. Poznanici na poslu i u drustvenom zivotu se ubrzo primjetiti da "nesto ne stima". Pijete samo vodu, kavu ili caj bez secera, a kako se kucne posjete uglavnom svode na vrijeme prije klope, klopu i vrijeme poslije klope, teze se odlucujete za odlaske drugima, a i drugima je malo blesavo jer je i njima dan sa posjetom tempiran oko pitanja "sta ce se jesti i piti?". Problem bi obicno nastao kod kuce kad bi stara nekako skuzila da nesto nije "kao obicno" pa bi spekla kolace, a na sam spomen dijete bi komentirala kako trebam vise tjelesne aktivnosti (s time se potpuno slazem), i kako trebam klopati sve. Supruga ima puno vise razumijevanja jer i nju muce isti problemi, no kako jucer ujutro doma nije bilo maple sirupa, otisla je na posao s komentarom da si bude kupila jogurt usput, a vratila se popodne sa porcijom kineske klope, tj. sa polovicom, jer je tesko pojest cijelu porciju za gablec i nastavit radit. Nakon otvaranja apetita, planuo je i nekakav losos i zamrznuta grcka pizza. Ajd' barem toga vise nema doma, pa ce nam biti lakse. Danas smo onda zapravo prvi pravi dan bez klope, ali nek se broji ipak kao drugi jer sam jucer vecinu dana bio samo "na limunadi". Kad sam vec spomenuo dodatna pica, da malo i o tome napisem koju: - Kava s kofeinom, jedna dnevno bez secera i mlijeka - Kava bez kofeina, moze vise komada dnevno, naravno bez secera i mlijeka - Caj vocni na bazi hibiskusa, koliko nam pase bez secera - Voda obicna, ne pre hladna - Izbjegavati teske cajeve (ruski, crni i kakvih sve vec ne postoji) Kad sam vec spomenuo caj, navecer se pije caj za ciscenje, a ujutro je dobro jednu cajnu zlicicu plave soli rastopiti i decilitru mlake vode i exati to. Vjerujte mi da je exanje jedini nacin da se to popije. Kako ne unosimu cvrstu hranu u organizam, treba nam malo poticaja da bi se iz crijeva i zeluca izbacili nusproizvodi ciscenja, a ima ih i nakon 20 dana nejedenja. Usjecam se par godina mladji, ucim za ispit koji imam sutra i potpuno sam nabrijan da radim nesto korisno.

- 14:49 - Komentari (1) - Isprintaj - #

25.03.2008., utorak

Master Cleanse - dan prvi...

Evo sad sam primijetio da neki Limunsku dijetu zovu Master Cleanse, a neki pak Master Clense. Tek toliko za uvod ako će netko tražiti po internetu dodatne informacije. Prvi dan bas nije slavno zapoceo. Dosao sam iz noćne smjene (netko mora brinut i o Internetu), na cijedio sam dva limuna, ubacio sok u litru vode i skuzio da nema doma Maple Syrupa. Nista, idem spavati pa cu kasnije u šoping. Dućani ionako jos ne rade... Oko podneva sam se probudio, rastegnuo malo po kuci, pogledao friske podcaste, nahranio pse i otisao u shopping. Maple Syrup je opet poskupio. Bio je nakad 12 eura litra, a sad je vec 17. Kad je tip na kasi vec otkucao, vidim da imaju jos jednu marku koja kosta 15 eura za 9,5 decilitra, pa sam uzeo i to, cisto da probam. Tip otkuca, ja provucem karticu, uzmem te svoje bocice i krenem prema vratima, kad tip trci zamnom i nesto mi objasnjava. WTF? Nije mi naplatio onaj skuplji jer je zakljucio da cu uzeti samo ovaj jeftiniji. Ajde kucaj stari, nije beg cicija, popit ce se to, prije ili kasnije. Blam i izvinjavanje (za njegovu gresku), kad se jos nisam sposoban svadjati na stranom mi jeziku... No da se vratimo na temu, dodao sam 4 jusne zlice Maple Syrupa u predhodno opisanu limunadu. Pola sam odmah popio, a pola sam prelio u tamnocrvenu bocicu od mineralne vode i dobro zacepio, jer limunad nesmije biti "na zraku" vise od desetak minuta, zbog oksidacije limuna valjda (uglavnom treba zatvoriti i mir). Kak se osjecam? Ko avion. Prepun energije, lagan ko perce. Doduse i jucer sam jeo uglavnom jogurt i doma spravljeni kefir. To sa viskom energije je jedna od "nus pojava". Tijelo ne trosi energiju na probavljanje hrane, nema pretjerane pospanosti i covjek se super osjeca. Potpuno suprotno od "low calorie" dijeta kojima se ljudi inace maltretiraju u namjeri da skinu visak kilograma. Za sve koji zele vise saznati o Maple Syrupu tj. koji je izvorno Kanadski proizvod, navest cu jos neka imena pod kojima je poznat: javorov sirup, ahorn sirup, ahornsirup, ahornsiroop, sirope de acre, sirop d'erable, sciroppo di acero, xarope de acer

- 14:37 - Komentari (2) - Isprintaj - #

07.03.2008., petak

Prvo ide ciscenje

Smatram da je prije pocinjanja dijete tj. promjene nacina prehrane, korisno organizam prvo temeljito ocistiti. Za to sam odabrao Master Cleanse. Nakon 10ak (moze se primjenjivati i 40 pa i vise dana) dana, prelazim na Zonsku prehranu. Sta je to zonska prehrana i kako to izgleda, opisat cu u nekom od sljedecih postova. Za pocetak, malo o dijeti limunadom. The Master Cleanse je detoxifikacijska dijeta, takodjer poznata kao dijeta limunadom, izmislio ju je Stanley Burroughs 1941. godine, a popularizirao ju je Peter Glickman kroz svoju knjigu Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days, koja promovira Burroughsov rad modernoj publici. Za razliku od tradicionalnih dijeta, kod primjene Master Cleansa nema umora, nema zelje za cvrstom hranom, tijelo se cisti od otrova sto se najvise primjecuje na kozi. Suska se da mnogi glumci prije pocetka snimanja poduzimaju kure ciscenja kako bi na snimanju izgledali ljepsi, mladji (i tanji naravno) i bili puni energije za duga iscrpljujuca snimanja. Za one kojima se neda citati orginal ili su na Vi sa engleskim, napisat cu ukratko od cega se sastoji dijeta: - jedna litre vode - sok od dva limuna - 4-6 jusnih zlica Maple sirupa (za dijabeticare Melasa, koja moze u biti za svakoga ali meni je Maple syrup ukusniji.) - Cayanne paprike dva puta na vrh noza - onako da bude duzine oko 1 cm i gore kao piramida Ovo se pije 3-4 puta na dan Popije se 1/2 litre od jednom (kao i piva). Kad god osjetis glad - popij jednu dozu limunade. Napisao sam mjeru za litru jer mi je tako lakse raditi, da ne cijedim svaki cas limune. Vrlo bitno je limunadu koja se ne pije odmah, pretociti u neku bocicu i cvrsto zatvoriti kako nebi doslo do oksidacije. Pise o tome u knjizi detaljno. Jedino zapamtite - to nije dijeta za skidanje kila - to je ciscenje organizma, i sto vise limunade popijes - vise se cistis. Kile ce se skidati kao nuspojava. Ako si i pored toga gladan znaci da ne pijes dovoljno limunade. Najkraci period za ciscenje organizma je 10 dana, a optimalan period za osobu bez nekih bolesti je 30 dana. Za to vrijeme se regeneriraju sve stanice u organizmu . Za one koji imaju neku bolest - potrebno je 40 dana. Kako se tijelo cisti, a mi ne jedemo cvrstu hranu, nakon pocetnog (burnog) ciscenja zeluca, potreban je dodatan poticaj za izbacivanje otrova iz tijela. Preporuca se biljni caj za ciscenje navecer, a ujutro zlicica gorke soli u dva deci vode, na ex. Za sve koji zele saznati nesto vise, evo nekoliko dokumenata kao i jedan video: Orginalni text Master Cleanse u pdf obliku CISCENJE ORGANIZMA - Autor Genadij Petrovic MALAHOV

- 17:45 - Komentari (7) - Isprintaj - #