Thuc chat san pham nuoc tang luc khong co nhung gay hai cho co the neu biet dung dung muc va hieu qua. Cap nhat ngay nhung meo dung nuoc tang luc dung cach de co the tich luy hieu qua cua thu nuoc giai khat nay.



1. Chu y so luong khi dung

Muc dich su dung cua nuoc tang luc la dap ung nguon nang luong kip thoi cho co the ho tro lam tinh tao, minh man dau oc. Kha nang nay duoc thuc hien do nhung thanh phan co kha nang tao phan ung den nao bo nhu caffein, taurin… Day deu la cac loai chat khong bat loi cho suc khoe nhung neu uong vuot qua muc co the dan den mot so anh huong den tri oc nhu hoa mat, chong mat, tim dap manh…

Binh quan mot lon nuoc bo huc Viet 250ml se co 50-80 mg caffein, bang 1 hoac 1 tach ruoi ca phe den. Theo nghien cuu cua Hiep hoi An toan thuc pham Chau Au (EFSA), mot nguoi den tuoi truong thanh khong co dau hieu suc khoe bat thuong chi nen hap thu toi da 400mg caffeine hang ngay. Vi vay chung ta chi nen dung nuoc tang luc toi da it hon 5 lon mot ngay va chi nen chia deu luong dung trong ngay chu khong nen su dung qua muc cung mot luc boi kha nang tac dong nguy hiem den suc khoe.

2. Khong uong nhu thuc uong

Nuoc tang luc co kha nang giam thieu con khat nhat thoi nhung khong co tac dung bu nuoc nhu nuoc loc hoac nuoc trai cay. Nhieu nguoi thuong su dung loai nuoc nay khi thieu nuoc va su dung voi luong lon trong cung mot luc, dieu nay vo cung gay hai cho co the va thuong gay ra phan tac dung cua nuoc giai khat, tri oc khong tinh tao hon ma nguoc lai cam thay hoa mat, chong mat khong it hon.

Theo thong bao cua EFSA, nuoc tang luc la mot dang nuoc uong tang luc chuc nang, khong co chuc nang cau thanh de tham gia vao qua trinh bu nuoc cho co the nguoi. Do do chi khuyen nghi su dung nuoc trang de them nuoc khi tap the thao, va uong nuoc tang luc bo huc truoc khi luyen tap de tang cuong suc ben chu khong uong sau khi hoat dong manh xong.

3. Tuyet doi khong dung chung voi do dung co con

Thuc chat theo nghien cuu cua EFSA nuoc tang luc ket hop voi ruou khong co kha nang gay tac dong tieu cuc den co the ngay lap tuc. Mac du vay lam dung lieu luong lon voi do uong co con se khien nguoi uong khong co cam giac say, kich thich nao bo muon uong khong it hon, vo cung nguy hiem cho suc khoe vi lam dung.

4. Dam bao chon uong san pham hang chinh hang

Hien gio tren thi truong co vo cung khong it loai nuoc tang luc cua nhung thuong hieu khac nhau nhu Bo cung, Sting, Number One… Moi loai thuc uong giai khat nay deu duoc dam bao ve cac thanh phan, uy tin san xuat va danh tieng thuong hieu. Tuy vay co nhieu san pham hang nhai, hang gia cung dang tran lan tren thi truong, gay ra khong it hoang mang cho nguoi dung va co hai cho suc khoe neu uong nham.

Viec chon lua san pham nuoc tang luc chat luong, dung thuong hieu, con han uong la vo cung can thiet de giu gin suc khoe. Chua ke den nen chon cac thuong hieu uy tin la cach an toan nhat nguoi tieu uong co the nen chu y.

5. Nhung luu y khi su dung

Ngoai ra, dung nuoc tang luc dung cach con nen chu trong mot so dieu sau:

– Tuy nguoi moi co the dung san pham nuoc uong tang luc bo huc, doi tuong la nguoi dang trong giai doan mang thai, nguoi co benh ve tim, tieu duong, beo phi hoac nhung chung benh xo vua dong mach… nen tranh dung loai nuoc nay.

– Nghi ngoi lay lai suc sau khi hoat dong manh roi moi su dung thuc uong giai khat de tang cuong nang luong.

– Het suc can nhac ve muc nuoc tang luc truoc khi dung, doc ki nhung cong dung phu de dam bao van de co the khong co kha nang gap phai cac van de nay.

Su dung nuoc tang luc dung cach se ho tro ta can bang duoc nhung cong dung tu thu nuoc uong tang luc nay. Khong nen lam dung va uong sai thoi diem, nguoi dung de tranh gap phai tac dung phu co hai cho suc khoe.

>>Xem them thong tin

Oznake: Zdravlje