Blog Sadašnjeg trenutka

subota, 30.05.2009.

Jedan post o sirovoj hrani :)

Dragi moji, nakon što sam dobio stotine mailove podrške/pitanja o sirovoj hrani, odlučio sam u ovom postu pisati o sirovoj hrani. :) ŠALA!!! Nisam dobio stotine mailove... smijeh Ali ću ipak pisati o sirovoj hrani. yes

Danas je 56. dan da sam na veganskoj sirovoj prehrani. Nastojim biti 100% sirov. Dvaput sam pojeo indjiske orašćiće za koje sam naknadno skužio da nisu sirovi, tako da ne mogu reći da sam bio 100% sirov sve vrijeme, ali sam vrlo blizu tome. Ne znam i za druge orašaste plodove koje jedem (lješanjaci, orasi) - za njih ne mogu biti siguran, ali pretpostavljam da su sirovi. Isto tako za neko suho voće ne znam da li su sigurno sirovi. Za sve ostalo mogu reći da je sirovo. Nakon što prođu još 4 dana, malo ću popustiti pravila - i tada ću svaki dan biti barem 80% sirov (to je dovoljno da mogu i dalje nositi etiketu "sirovojelac"). Pretpostavljam da ću većinu dana i dalje biti 100%, ali ako mi ponekad dođe jaka želja za nesirovom hranom, onda ću unutar tih 20% to i pojesti. Ono što mi pada na pamet da bi mi mogla doći želja je pašta, riži-biži, tortelini sa gljivama, pomfri, kruh, tofu, blitva sa krumpirom, štapići Vic, čips, kokice (one iz kina). Možda ima još nešto, ali se ne mogu sjetiti. Ovaj čas pijem zeleni sokić i nemam želju za ničim iz te kategorije. U tih 20% neće biti ništa što je ne-vegansko - tako da otpada pohana piletina (koju sam prije volio jesti), sir, kava sa mlijekom, čokolada, palačinke i sl.

Ono što mi se sviđa kod sirove prehrane je to da ja sam se kompletno brinem za svoju prehranu - nabavljam namirnice, educiram se, pripremam i sl. Isto tako ja imam potpuno slobodu odlučivanja kada i koliko ću jesti. S obzirom da mi je do prije malo uvijek netko drugi kuhao (prvo mama, pa onda više od 3 godine punica) nezgodno je sa time jer tako opterećujem nekog da mora misliti o mojoj problematičnoj prehrani (a pošto puno toga nisam volio jesti, to zna biti problematično). To mi je super - kada moja prehrana ovisi isključivo o meni. Postao bih i prije vegan da sam bio u toj poziciji u kojoj sam sada. Cijena koju plaćam za to je da sada gubim dosta više vremena na pripremu svojih obroka nego ikad prije, ali za mene je to cijena koja vrijedi onog što mi daje - a to je potpuna sloboda oko moje prehrane bez da ikog moram gnjaviti sa time.

Još uvijek nemam neke posebno dobro pozitivne rezultate - u zadnjih 10-ak dana primjećujem da ide u smjeru energetskog poboljšanja (u odnosu na stari način prehrane) - ali svejedno u prosjeku od 10 dana se jedno 2 dana osjećam loše, 2 dana između, a 6 dana natprosječno dobro energetski. Primjetim da se broj dana kada se osjećam baš dobro energetski povećava - i to je možda glavna pozitivna stvar.
Konkretno, danas mi je bio posebno loš dan (i imao sam nizak tlak - 105/70, to je za mene nisko), jučer sam bio onako, a 4 dana prije toga sam bio baš dobro energetski. Očekujem da ću narednih nekoliko dana biti baš dobro energetski, ako se i dalje bude nastavio ovaj obrazac.

Glavna negativna stvar je to što sam dosta smršavio pa mi redovito ljudi kažu da sada izgledam premršavo i bolesno. Jutros kada sam se vagao imao sam 61 kg - što je apsolutni rekord u zadnjih 15 godina. Iako sam nastojao jesti svaki dan 2500 kalorija kroz zadnja 3 i pol tjedna, smršavio sam 2 kg.
Ženica mi je izmjerila visinu - 172.5 cm (smanjio sam se 1 cm u zadnjim godinama) tako da sam sada stvarno na rubu sa svojom kilažom. Ako mi kilaža padne ispod 60 kg onda ću se čak i malo zabrinuti. nut Inače, ženica me je zamolila da javno kažem "Moja ženica želi da se zna da ja znam da ona poštuje moje odluke oko prehrane, pa makar to imalo fatalne posljedice za mene."
E sad, što se tiče kilaže - napraviti ću jedan eksperiment - tjedan dana ću jesti 3500 kalorija (umjesto trenutnih 2500) i svako jutro provjeriti stanje na vagi - cilj za narednih tjedan dana mi je prestati gubiti na kilaži i po mogućnosti dobiti nešto... Ako i sa 3500 kalorija budim gubio na kilaži, e onda ću se stvarno i ja zabrinut...

Do sljedećeg posta želim vam dobar tek i da uživate u hrani, pa kakva god ona bila... party

prijavi hr.digg - 20:22 - Komentari (8) - Isprintaj - #

srijeda, 27.05.2009.

Imaginarni čitatelj ovog bloga

Za koga ja zapravo pišem ovaj blog? Najjednostavniji odgovor bi bio da ga pišem za svakog tko ga pročita pa koji god mu bili motivi za to. Netko će pročitati neki post zato jer mi je blizak, pa čisto da bude u tijeku sa čime se ja to bavim (npr. Kate ili neki prijatelj) , netko zato jer ga zanima baš ta konkretna tema o kojoj taj čas pišem.

Moje iskreno mišljenje o mojem blogu i nije nešto preveliko - postoje puno zanimljiviji blogovi/mjesta na internetu od moga za bilo koju temu koje se dotaknem - tako da stvarno nikome ne zamjeram ako pročita ili ne bilo koji moj post.
Ako je to moje iskreno mišljenje, zašto onda uopće i trošim više vrijeme na pisanje ovog bloga? Zato jer i ovakav blog ima određenu vrijednost i korist za nekoga. I dokle sam motiviran da sa tim imaginarnim čitateljom ovog bloga dijelim tu vrijednost, nastavit ću i dalje pisati...
Konkretno, ta vrijednost bi se mogla očitovati na neki od sljedećih načina:
- da netko sazna preko ovog bloga za Steve Pavlinu, Byron Katie, forum Sirove prehrane, forum Sadašnjeg trenutka i ostale linkove koji mogu biti nekome vrlo korisni
- da netko tko je zainteresiran za sirovu prehranu, neke gadgete koje sam kupio vezano za zdravlje, općenito neke stvari vezano za zdravlje i sl. može dobiti dodatne informacije od nekog tko je bio više ili manje u kontaktu sa time
- možda moj post potakne nekog na razmišljanje
- neki drugi način kojeg se trenutno ne mogu sjetiti sretan

Uglavnom, način na koji netko može doći na moj blog je najčešće preko Googlea - ako npr. upišete u Google "sirova hrana blog", "sadašnji trenutak", "zdravlje blog" - link na moj blog bi trebao biti među prvih 10.
Tako da stvarno mislim da imam jednu realnu sliku vrijednosti ovog bloga - nikad neće biti neki ultrapopularni blog, ali dokle god postoji za nekog može imati neku vrijednost - pa makar se ta vrijednost sastojala samo u tome da dođe na neki moj post, klikne na neki link koji je koristan za tu osobu i više se nikad ne vrati ovdje...

prijavi hr.digg - 17:02 - Komentari (5) - Isprintaj - #

subota, 23.05.2009.

Konflikti oko sirove prehrane

Ono što mi se sviđa u mojem istraživanju prehrane, u ovom slučaju sirove prehrane, je čitati po netu iskustva ljudi koju se tako hranili kroz duži period vremena. Čak i više volim negativna iskustva, nego li ona pozitivna. Naime, želim učiti iz tuđeg iskustva - ako netko tko se hrani dugo godina sirovo je spreman iznesti probleme na koje je naišao, svakako to želim znati. Draže mi je da to saznam na početku, nego da nakon nekoliko godina dođem sam do sličnog zaključka. A i nečije negativno iskustvo mi može pomoći da napravim stvari pametnije i na taj način možda uspijem izbjeći to negativno iskustvo. Na jednog takvog sam naišao na adresi http://beyondveg.com/ Dugo godina se je hranio sirovom hranom (uglavnom voćem) i iznosi svoja negativna iskustva. A da dobijem kompletniju sliku, pročitao sam i kritike na račun beyondvega na ovoj adresi http://www.ecologos.org/tb01.htm.
I sviđa mi se to - pročitati argumente obje strane i onda odrediti gdje se ja vidim u tome i što mogu korisno izvući iz toga - pomaže mi da imam zreliji pristup prehrani... U ovom slučaju su mi obje strane bile korisne. A s vremenom, kad još na miru razmislim o tome - vjerujem da će mi biti još korisniji...

prijavi hr.digg - 22:20 - Komentari (5) - Isprintaj - #

srijeda, 20.05.2009.

The Work - 60 dana kasnije...

Prošlo je otprilike 60 dana da sam se vratio iz LosAngelesa sa Škole od Byron Katie. U tih 60 dana nije bio niti jedan dan da nisam napravio Work barem na jednoj misli. Nastojati ću da takav pristup zadržim i dalje. Sve u svemu, jako sam zadovoljan da sam bio u LA-u jer za mene Work jako dobro funkcionira... Ja sam radio Work i prije LA-a, ali tek nakon LA-a je počelo stvarno jako dobro funkcionirati za mene. Škola mi je pomogla da mi um postane fleksibilniji i otvoreniji prema Worku.
Završio sam puno tehnika/tečajeva - i većina stvari za mene nisu funkcionirale - nisam imao vidljivih rezultata. Ponekad je bio razlog taj da uopće nisam primjenjivao ono što sam završio, a ponekad jednostavno nije funkcioniralo pa što god sam probao.
Sa Workom je to drugačije - sam sa sobom sam baš zadovoljan koliko mi dobro ide sa njime.
Uglavnom radim Work u autu dok se vozim na posao ili sa posla. To mi je super jer sa time si uštedim na vremenu. Relativno rijetko ga radim sa nekim drugim jer to onda znači da se trebamo uskladiti sa terminima. A i kada radim sa nekim drugim treba mi više vremena jer sam tada detaljniji i više slijedim smjernice Worka. Kada radim sam, nisam toliko detaljan, ponekad napravim samo jedan turnaround, ponekad napravim točno ono što se ne preporuča. Sve si to mogu "dopustiti" jer sa time Work za mene jednostavno bolje funkcionira.
Smisao Worka je da istražimo kolika je stvarna istinitost iza neke stresne misli i da li postoji neki drugi pozitivan način gledanja na tu stresnu misao. I kao posljedica se dogodi da stvari koje me muče prije Worka, me prestanu mučiti ili čak i postanem baš pozitivan nakon što napravim Work. Nije uvijek tako, ponekad se ništa značajno ne promijeni - ali takve situacije su ipak u manjini. Ponekad neka misao služi samo za to da me odvede do druge stresne misli na kojoj onda radim Work - i tako dok ne pogodim u onu "pravu".

Jučer sam npr. radio na misli "trebao sam danas biti produktivniji", a danas na misli "sutra ću se osjećati fizički loše kao i danas".

prijavi hr.digg - 19:25 - Komentari (13) - Isprintaj - #

subota, 16.05.2009.

Ponosan

U zadnje vrijeme, primjetio sam kod sebe neke stvari sa kojima sam toliko zadovoljan da sam zapravo ponosan na njih.
Pa ide popis...
- moj pristup razvoju mojeg privatnog biznisa (da budem terapeut/instruktor)
- moj pristup istraživanju/traženju koji je način prehrane optimalan za mene
- vrlo aktivno preuzimanje odgovornosti za moje zdravlje

I nije tu stvar nekih konkretnih rezultata (kojih još ni nemam), već u kvaliteti mojeg pristupa. To je ono sa čime sam prilično zadovoljan kod sebe i što mi daje dobru osnovu da konkretne rezultate neću moći izbjeći.

I da, ponosam sam na to da stvarno nemam problema javno reći "da sam ponosan na nešto kod sebe". :)

Na što ste vi ponosni kod sebe?

prijavi hr.digg - 14:26 - Komentari (6) - Isprintaj - #

srijeda, 13.05.2009.

Transformetics

U sklopu prošlog posta, bio sam još malo istraživao i došao sam do imena Jonh E. Peterson i njegovog sistema razvoja snage i mišića koji se temelji na upotrebi disanja, koncentracije/vizualizacije i vježbi koje ne zahtjevaju neku posebnu opremu (npr. utege) - i dnevno ne traje više od 20 minuta i može se raditi skoro pa bilo gdje. To mi se čini prilično interesantno pa sam naručio 2 njegove knjige i mislim krenuti po tom programu i vidjeti kako to funkcionira za mene.
Njegov sistem se zove Transformetics, a njegove stranice su ovdje.
Knjige koje sam naručio su:
Pushing yourself to power
The miracle 7

Osim toga sam naručio i:
Traku za mjerenje mišića
Uređaj za mjerenje masti u tijelu

To je ono što za sada mislim investirati u to - ako budem to primjenjivao onda će se uloženo vrlo brzo vratiti - jer da idem u teretanu morao bi plaćati mjesečno oko 250 kn. A ako ne budem primjenjivao barem ću popuniti rupe na stalaži gdje su mi ostali gadgeti/knjige. rofl

prijavi hr.digg - 10:27 - Komentari (9) - Isprintaj - #

subota, 09.05.2009.

Izometrično vježbanje

Jedan od mojih područja interesa je fizička tjelovježba i koje su sve dostupne mogućnosti. Trenutno mi je posebno zanimljivo kako razviti snagu i dobiti mišićnu masu. Jedna od opcija je otići u teretanu 3 puta tjedno po sat i pol i tamo slijediti neki program koji mi zada trenerica. Trenutno mi ta opcija nije prihvatljiva iz više razloga i zato tražim koje postoje alternativne opcije. Ono na što sam naišao je izometrično vježbanje - sport-fitness-advisor.com/isometric-exercises.html i isometric-training.com/.
Za sada znam jako malo o tome, kako skupim više informacija podijelit ću to sa čitateljima ovog bloga. U međuvremenu ako je netko od vas već to primjenio, ima neko iskustva sa izometričnim vježbanjem, volio bih da ih podijelite sa mnom.

prijavi hr.digg - 23:08 - Komentari (4) - Isprintaj - #

srijeda, 06.05.2009.

Sirova hrana - novih 30 dana

5.5. je završio moj prvi test od 30 dana na sirovoj prehrani. Rezultati/dojmovi su i nakon 30 dana slični onima koje sam napisao u pretprošlom postu pa se sada neću ponavljati.
Ono što sam uvidio je to da sam većinu dana unosio puno manje kalorija nego što mi je inače bio prosjek - možda 1500 do 2000 kalorija dnevno u odnosu na 2500 - 3000 koliko sam unosio na starom režimu prehrane. Razlog zašto sam tako malo unosio jer stvarno nisam bio gladan - ono što sam jeo u toku dana me je stalno držalo sitim. S obzirom da sam dosta smršavio odlučio sam da ću u narednih 30 dana svakodnevno jesti 2500 - 3000 kalorija i vidjeti kakav će biti rezultat toga. Da bi uspio pojesti toliko puno kalorija, a da ne pojedem nekoliko kilograma banana, odlučio sam povećati udio masnih izvora kalorija - orašastih plodova i sjemenki gdje očekujem da ću iz toga svaki dan dobiti nekih 30-40% kalorija. Oko 30% će biti iz banana, a ostalo iz ostalog voća/povrća.
Zadovoljan sam koliko sam naučio u prvih mjesec dana oko sirove prehrane. Ovakav način prehrane mi ne stvara stres iako se sada moram potpuno brinuti o svojoj prehrani (nabavka, priprema) za razliku od prije kad sam bio samo potrošač - a punica, mama ili McDonalds bi napravili sve ostalo.
U ovih mjesec dana želio bih još dosta naučiti - jedna od stvari koje su mi trenutne jako interesantne su uzgoj klica u kućnoj radinosti. Kada napravim neke pomake oko toga pisati ću i o tome na ovom blogu.
Uf, čovjek ogladni od pisanja posta - idem sada pojesti nekoliko banana. njami

prijavi hr.digg - 16:07 - Komentari (5) - Isprintaj - #

subota, 02.05.2009.

Još jedan fill-in post

Imam temu o kojoj mi se još ne piše jer želim još malo razmisliti o njoj (radi se o sirovoj prehrani), a za neke druge teme koje imam zapisano u mojem popisu potencijalnih postova za ovaj blog trenutno nisam motiviran. Pa tako, ovaj put ću sve svoje čitatelje nagraditi sa dijelom knjige meni jednog od najomiljenijih autora - Eckhart Tollea.

Surrender, one could say, is the inner transition from resistance to acceptance, from "no" to "yes". When you surrender, your sense of self shifts from being identified with a reaction or mental judgment to being the space around the reaction or judgment. It is a shift from identification with form - the thought or emotion - to being and recognizing yourself as that which has no form - spacious awarness. (Eckhart Tolle, Stilness speaks)

prijavi hr.digg - 22:55 - Komentari (27) - Isprintaj - #

My web office's WebRing
Ring Owner: Toni Anicic Site: My web office
Free Site Ring from Bravenet Free Site Ring from Bravenet Free Site Ring from Bravenet Free Site Ring from Bravenet Free Site Ring from Bravenet
Get Your Free Web Ring
by Bravenet.com

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se