StArA kornjaCha

Mršavite uz obilniji doručak
Dijeta za mršavljenje

Nekoliko jednostavnih i lahko primjenjivih savjeta ka vitkom i zdravom tijelu:

* Uvijek u hladioniku imajte voća i povrća, ali jedite samo kad ste gladni.
* Više vremena provodite s obitelji. Ako imate djecu igrajte se s njima i zaboravit ćete na hranu.
* Morate vjerovati u sebe. Ako već na početku razmišljate „ja to ne mogu“, naravno da nećete uspjeti, ali ako se potrudite i date sve od sebe, uspjeh neće izostati.
* Svaka 4 sata pojedite neko voće (naranču, jabuku…)
* Uvijek sa sobom nosite malu bocu vode. Ako ste gladni popijte vode, voda će izazvati osjećaj sitosti u organizmu.
* Nemojte preskakati doručak. Ujutro uvijek dobro jedite, popodne ćete biti manje gladni.
* Nemojte se stalno voziti autom. Pokušajte što više pješačiti ili ako imate vremena svaku jutro pola sata prije posla trčite.
.... UN dijeta
Ova dijeta pored skidanja viška kilograma čini promjene u metabolizmu i to je garancija da se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se oko 18- 25 kg. Ako je potrebno skinuti manje kilograma dijeta se može prekinuti, ali neće doći do promjene u metabolizmu.

DORUČAK je uvijek isti svih 90 dana – VOĆE. Jede se uvijek u paru: 2 jabuke ili 2 kruške, 2 naranče, ili šaka sitnog voća.
Ne miješati kruške i jabuke i sl. voće.

Dijeta uvijek počinje proteinskim danom!
Redoslijed se ne smije mijenjati.


PRVI DAN - PROTEINSKI DAN
DRUGI DAN- ŠKROBNI DAN
TREĆI DAN-UGLJIKOHIDRATNI DAN
ČETVRTI DAN- VOĆNI DAN

* Tri puta za trajanja dijete (jednom mjesečno ) treba jedan dan piti samo VODU. Taj se dan naziva VODENI DAN koji uvijek ide iza voćnog dana, a poslije njega započinje proteinski dan.

* KAVA I ČAJ mogu se piti u neograničenim količinama, ali bez šećera.

* Tijekom voćnog dana možete jesti i više puta a stanka između obroka neka ne bude manja od 2 sata.


* Pokušajte tijekom dijete piti što više vode jer voda ubrzava proces mršavljenja a i čisti tjelo! (oko 2 litre vode na dan)

* Poslije završetka dijete treba jesti normalno, s tim da voćni doručak ostaje još 90 dana. Ako se nakon tog razdoblja izgubi još 3 kg znači da je došlo do promjene u metabolizmu. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti !!!

* Dijetu ne smijemo produžiti ako želimo skinuti preostali višak kilograma a da nije prošla faza u kojoj se normalno jede uz voćni doručak.

* Znači dijeta, pa tri mjeseca voće za doručak uz normalnu prehranu, pa tek onda ponavljamo dijetu ako je potrebno skinuti preostalo višak kilograma.

* Ova dijeta djeluje komplicirano, ali nije. Količina hrane je veća od one koju svakodnevno unosimo, a bez obzira na to, kilogrami se gube. Ne treba gubiti nadu, jer događa se da i po 10 dana nema razlike u težini, ali se onda naglo izgubi po 3-4 kg.

* Ako se ponekad popije sok- neka bude bez šećera ili eventualni gaziran.

* Ništa se ne smije preskakati, svaka namirnica ima svoju namjenu i organizam ne smije ostati bez nje. Nije uobičajeno jesti voće za doručak, ali je zdravo jer organizam iz njega crpi integralni šećer koji hrani živčani sustav.

* Čokolada za kuhanje sprečava alergije koje se znaju pojaviti kod držanja dijete.

* Alkohol je strogo zabranjen.!!! Razlog: Alkohol spriječava proces mršavljenja!
* Potrebno je na polovici dijete kontrolirati tlak i krvnu sliku.

i sve tako redom ...
i sve te dijete i dijetice a ja samo kazem

O, da mi je da se
jos samo jednom zaljubim
opet bih gledao
niz kej kao niz prugu
i opet bih znao
da se u oblak zadubim
i cekao bih samo nju
ni jednu drugu

.....O, da mi je da se još jednom zaljubim
.... ipak je ljubav najbolja dijeta .... ne vidiš ništa hranu najmanje ....
.....O, da mi je da se još jednom zaljubim

ne mučite se dijetama ... pogledaj oko sebe ... neke oči prate te .... čekaju
..ljubav sa velikim LJ .... čeka

pitam se gledajući njih koliko se osoba krije u nama samima ????

kad otkrijem ...

hoću li biti razočarana ... iznenađena ili ....

ostavljam da to netko drugi otkrije ....
ja jesam i nisam zadovoljna sama sobom

zažmiri .... ne gledaj
jesam li .. onakva kakvu želiš

a ti jesi li .... onakav kakvog ja želim ????